【困境儿童关爱服务试点项目】“心桥共建互听，守护亲子沟通桥梁” 潜江市总口中学心理健康日活动

摘要：在成长的旅程中，亲子间的沟通是连接心灵的桥梁，而心理健康则是未成年人茁壮成长的基石。为守护每一颗纯真心灵，搭建亲子间的理解通道，11月12日，依托潜江市困境儿童关爱服务试点项目，在潜江市民政局、市未成年人救助保护中心及市心理健康服务指导中心的专业指导下，益加社

在成长的旅程中，亲子间的沟通是连接心灵的桥梁，而心理健康则是未成年人茁壮成长的基石。为守护每一颗纯真心灵，搭建亲子间的理解通道，11月12日，依托潜江市困境儿童关爱服务试点项目，在潜江市民政局、市未成年人救助保护中心及市心理健康服务指导中心的专业指导下，益加社工联合总口管理区未成年人心理服务流动站，构建“专业指导+社工执行”的服务模式，走进总口中学，为初一年级组开展两场别开生面的心理健康日主题活动。活动以倾听、表达与解压为核心，为青少年心理健康注入“温暖能量”。

上午场：知识互动・互诉，你我皆听

活动以情景共鸣与技巧学习为核心，帮助青少年掌握高效亲子沟通方法，理解父母视角，减少沟通矛盾。

情景唤醒：直面沟通矛盾

活动伊始，社工播放亲子沟通相关视频片段，再现“考试失利后的指责”“兴趣选择上的分歧”等日常场景。视频结束后，社工引导青少年分享感受：“遇到这些情况时你会觉得委屈吗？”“视频里的亲子沟通哪里让你觉得不舒服？”同学们纷纷举手发言，有同学说“考试没考好已经很自责了，爸妈还一味指责，根本不想解释”，也有同学提到“爸妈总替我做决定，不问问我喜不喜欢”，在共鸣中坦诚表达内心想法，为后续技巧学习打下基础。

密码解析：拆解沟通逻辑

围绕亲子沟通“卡点”展开解析，通过分组讨论“沟通情景卡”，让青少年对比不同情景下的“错误回应”与“正确回应”。在“想换兴趣班但爸妈不同意”的情景讨论中，有同学分享之前的沟通方式：“我直接说‘我不喜欢这个班，必须换掉’，爸妈反而更坚持”，而小组讨论出的正确回应则更注重表达逻辑，直观让同学们感受到沟通方式的差异带来的不同结果。

技巧学习：掌握沟通方法

结合具体案例，重点讲解三大实用沟通技巧，让青少年易懂易会。讲解“选对时机不‘撞枪口’”时，社工举例：“不要在爸妈下班刚进门、疲惫不堪时提需求，而是用‘我有件事想跟你聊聊，你现在有空吗？’开启对话”；讲解“说清‘感受+需求’不抱怨”时，引导同学们模仿“我不想报这个兴趣班，因为我更喜欢画画，能不能换成画画班呀？”的表达逻辑；讲解“学会倾听不打断”时，强调“沟通时看着对方眼睛，不中途插话，哪怕有不同想法，也可以平和说出‘我知道你是为我好，但我有个不一样的想法’”。

社工刘老师抛出思考问题：“如果有一天你成为父母，会怎么看待孩子的‘拖延’‘顶嘴’？”组织同学们分组分享。有同学说“如果我是爸妈，孩子拖延作业会着急，怕他完不成”，也有同学提到“孩子顶嘴会觉得没面子，但可能他只是想表达自己的想法”，在换位思考中，同学们逐渐理解父母的关爱与担忧，意识到沟通中相互理解的重要性。

下午场：解压游戏・释放压力解心忧

通过解压互动游戏，帮助青少年宣泄内心积压的压力与烦恼，在轻松氛围中放松身心，增强同伴间的支持与联结。

游戏热身：破冰拉近距离

“默契大考验”热身游戏率先开展，青少年两人一组，通过肢体动作传递简单词语或句子，全程禁止语言交流。有的小组因动作夸张引发阵阵笑声，有的小组则因配合默契快速完成传递，游戏过程中欢声笑语不断，快速打破同学间的隔阂，营造出轻松愉悦的活动氛围，为后续解压游戏做好铺垫。

压力释放大作战

每位青少年领取一个气球和一支记号笔，社工引导大家：“把近期的压力或烦恼匿名写在气球上，不用有顾虑”。同学们纷纷动笔，有的写下“考试总考不好，怕让爸妈失望”，有的写下“爸妈很少听我把话说完”，还有的写下“作业太多，休息时间太少”。所有气球写满后，大家在指定户外区域整齐列队，随着“3、2、1，释放！”的口号响起，同学们通过踩爆、捏爆等自己喜欢的方式打破气球，气球破裂声与欢呼声交织在一起，象征性地“打破压力”，释放内心情绪。