摘要：自打爱上晨跑，冬天的凌晨就成了我最熟悉的时光。天还裹在黑夜里，闹钟还没响就醒了，不是被冻醒的，是心里揣着点盼头——盼着那口冷冽的空气，盼着路灯下自己的影子，盼着跑开后浑身发热的舒坦劲儿。身边人总说，大冬天的不好好睡懒觉，非得出去挨冻，我笑一笑不辩解，这冬晨的跑

自打爱上晨跑，冬天的凌晨就成了我最熟悉的时光。天还裹在黑夜里，闹钟还没响就醒了，不是被冻醒的，是心里揣着点盼头——盼着那口冷冽的空气，盼着路灯下自己的影子，盼着跑开后浑身发热的舒坦劲儿。身边人总说，大冬天的不好好睡懒觉，非得出去挨冻，我笑一笑不辩解，这冬晨的跑，滋味得自己品。

穿衣服得有讲究，里层要吸汗，外层要挡风，帽子、围巾、手套缺一不可，裹得像个粽子似的出门。数九寒天，推开门的那一刻，冷气先给脸一个“下马威”，鼻子瞬间就冻得通红，吸口气都觉得肺里凉丝丝的。小区里静悄悄的，只有路灯在寒雾里亮着。

刚开始跑，步子有点沉，胳膊甩不开，膝盖也发僵，跟没上油的零件似的。跑个五六分钟，身子渐渐有了暖意，最先热起来的是脚板，接着是腰腹，然后顺着胳膊腿往上冒。这时候就敢把围巾往下扯扯，让冷风吹吹脸，反倒觉得清爽。呼吸也从一开始的急促变得平稳，呼出来的白气在眼前散开，又被风吹走。下小雪时，雪粒子落在帽檐上沙沙响，脚踩在地上发出咯吱咯吱声，配着自己的喘气声，成了冬晨独有的调子，心里敞亮得很。

以前总觉得冬天跑步是遭罪，后来才发现是自己跟自己较劲。不用追着别人的速度跑，也不用盯着手机算跑了几公里，就按自己的节奏晃悠。跑累了就慢下来走两步，看看路边的树——冬天的树光秃秃的，可枝丫伸向天空的样子，反倒有股子韧劲。

冬晨跑步最实在的好处，是身体越来越扛造。以前冬天稍不注意就感冒，鼻子堵得喘不过气，现在穿得比同事薄，也从没掉过链子。办公室里天天有人揉着颈椎喊疼，我活动活动脖子，灵活得很。这都是常年晨跑练出来的底气，比吃什么补药都管用。

不光是身子舒坦，心里也敞亮。有时候前一天工作不顺心，憋了一肚子火，第二天晨跑时，冷风一吹，脚步一迈，那些烦心事就跟着汗水排出去了。有回孩子考试没考好，我一宿没睡好，天不亮就出去跑，跑着跑着就想通了——总觉得日子跟跑步似的，不能总盯着一时的快慢，稳住节奏慢慢跑，总会有进步。回家给孩子做早饭时，语气都平和了不少。

有人问我，冬天冷，怎么能坚持下来？我总说，别想“坚持”这俩字，就当是跟冬晨的老伙计约会。不用穿多贵的跑鞋，普通运动鞋就行；不用穿多专业的衣服，暖和透气就好。跑的时候不用琢磨太多，听听冬季清晨清冽的风声，听听自己的心跳，感受身子慢慢热起来的过程，就够了。

等我跑完回家，天已经亮了，太阳已把天边染成淡红色。进门喝杯热水，浑身还带着热乎气，吃早饭都觉得香。这就是冬晨跑步给我的礼物：不是什么亮眼的成绩，是冻红的脸上藏着的笑意，是四肢变得灵活的自在，是不管遇到什么事，都能稳住节奏往前跑的底气。冬晨的风是冷的，可跑起来的日子，是暖的。

作者简介：王振博，西安某央企党群工作部工作人员。

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