摘要：72岁的王叔刚查出甲流，退烧两天就觉得“没事了”，瞒着家人去跳广场舞，当晚就咳得睡不着，第二天呼吸困难送医，确诊甲流引发的病毒性肺炎。

72岁的王叔刚查出甲流，退烧两天就觉得“没事了”，瞒着家人去跳广场舞，当晚就咳得睡不着，第二天呼吸困难送医，确诊甲流引发的病毒性肺炎。

医生提醒：每到甲流高发季，科室的老年患者就会明显增多，其中大部分都是因为“轻视”和“不当习惯”，让原本可控的甲流发展成了肺炎、心肌炎等严重并发症。

1、发热特点

普通感冒发热多为低热或中度发热，体温一般不超过38.5℃，发热速度慢，可能先鼻塞、流涕一两天后才发热；而甲流发热更急、更高，往往几小时内体温就飙升到39℃甚至40℃，且持续不退，吃普通退烧药效果不佳，部分老年人还会伴随寒战、怕冷。

2、全身症状

普通感冒以局部症状为主，比如鼻塞、流涕、咽痛，全身酸痛、乏力不明显，不影响吃饭和睡眠；

甲流则相反，全身症状更突出，会出现明显的头痛、肌肉酸痛、乏力，连走路都觉得费劲，还会伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，食欲大幅下降。

3、并发症风险

普通感冒对健康老年人来说，一般不会引发严重并发症，一周左右就能自愈；但甲流对老年人来说，并发症风险极高，最常见的是病毒性肺炎，表现为咳嗽加重、呼吸困难、胸闷，严重时会发展成呼吸衰竭；

还可能引发心肌炎，出现心慌、胸痛，甚至心力衰竭；有基础病的老年人，甲流还会诱发或加重高血压、糖尿病等原有疾病。

1、扎堆聚集：棋牌室、广场舞队别硬凑

甲流是通过飞沫和密切接触传播的，人群密集、密闭的场所，比如棋牌室、广场舞队、社区讲座，都是病毒传播的“重灾区”。老年人免疫力弱，在这些场所只要有一个人感染甲流，周围的人很容易被传染。

可以选择错峰活动，比如早上7点前去公园散步，此时人少空气好。如果必须出门采购，尽量避开早高峰，减少在超市、菜市场的停留时间。

2、不戴口罩“硬扛”：觉得“闷得慌”反而害了自己

“戴口罩闷得慌，喘不上气”，这是很多老年人不戴口罩的理由，但从呼吸道防护的角度来说，口罩是预防甲流最直接、最有效的手段。

老年人的呼吸道黏膜萎缩，屏障功能减弱，甲流病毒很容易通过口鼻进入体内，而口罩能阻挡大部分飞沫传播的病毒，减少感染风险。

3、带病“硬撑”：感冒了还做家务、带孙子

“家里没人干活不行”“孙子离不开我”，很多老年人家务和带娃两头忙，即使出现发热、咳嗽等甲流症状，也硬撑着不休息。但甲流期间身体需要大量能量对抗病毒，过度劳累会让免疫力骤降，不仅会延长病程，还会诱发严重并发症。

4、乱用药：跟风吃抗生素、过量吃退烧药

甲流期间乱用药，是老年人最容易踩的“雷区”。最常见的误区是吃抗生素，很多老人觉得“发烧就是有炎症，得用抗生素消炎”。

但甲流是病毒感染，抗生素只对细菌感染有效，对甲流不仅没用，还会损伤肝肾功能，破坏肠道菌群平衡。还有些老人为了快速退烧，过量吃退烧药，导致出汗过多、血压下降，甚至休克。

5、接触外人后不清洁：买菜、取快递后不洗手就摸口鼻

甲流病毒不仅能通过飞沫传播，还能附着在物品表面存活4-6小时，比如菜市场的菜篮、快递包装、门把手等，老年人接触这些物品后，如果不及时清洁，再摸口鼻、揉眼睛，很容易被传染。

1、及时接种甲流疫苗，筑牢第一道防线

接种甲流疫苗是预防甲流最有效的手段，能大幅降低感染风险和并发症发生率。很多老年人觉得“疫苗有副作用，不敢打”。

其实甲流疫苗是安全的，常见的副作用只是接种部位红肿、轻微发热，一般1-2天就会自行缓解。有基础病的老年人，只要病情稳定，没有疫苗过敏史，都可以接种。

2、做好通风、饮食和休息，增强免疫力

老年人大部分时间在家，居家防护要做好“通风、饮食、休息”三个关键点。通风方面，每天早晚各通风一次，每次30分钟，通风时让老人待在其他房间，避免冷风直吹引发感冒。

饮食方面，要多吃高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果，帮助增强免疫力，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，减轻肠胃负担。休息方面，老年人每天要保证7-8小时睡眠，午间可以补觉30分钟，不要熬夜。

3、做好监测和照顾，早发现早处理

老年人感染甲流后，自我监测和处理能力较差，需要家人的密切配合。子女要每天给老人测体温，观察是否有发热、咳嗽、呼吸困难等症状，一旦出现异常，及时带老人去医院就诊，不要拖延。

家人在照顾老人时，也要做好自身防护，戴口罩、勤洗手，避免交叉感染。可以帮老人准备好常用药物、体温计、口罩、酒精湿巾等物品，放在老人容易拿到的地方。

甲流高发季，守护老年人的健康需要全家共同努力。希望今天的内容能帮到大家，也请大家转发给家里的老人和亲朋好友，让更多人知道甲流防护的关键要点，一起平安度过甲流高发季！

来源：湖北台健康解说