摘要：熬夜党凌晨三点还在刷手机，第二天脸色蜡黄像土。2024年4月，杭州一位29岁女设计师被老板当众吐槽“印堂发黑”，她当场把保温杯里新泡的桂圆桑葚饮怼到领导面前：喝完两周，深睡时长从38分钟飙到108分钟，体检血红蛋白涨回110g/L。

熬夜党凌晨三点还在刷手机，第二天脸色蜡黄像土。2024年4月，杭州一位29岁女设计师被老板当众吐槽“印堂发黑”，她当场把保温杯里新泡的桂圆桑葚饮怼到领导面前：喝完两周，深睡时长从38分钟飙到108分钟，体检血红蛋白涨回110g/L。

桂圆不是老太太专属，它现在就是社畜的续命外挂。

浙大刚发的论文把话挑明：每天15克桂圆肉，多糖直接给大脑送GABA，比褪黑素温和，不晕不涨。

别再说“上火”，那是你一次干掉半斤，身体报警。

连锁茶饮店不傻，一季度卖出200万杯桂圆桑葚暖饮，配方里偷偷加GABA粉，喝完不心慌，回购率吊打咖啡。

想省钱，家里破壁机30秒打碎，70℃温水一冲，多酚多留35%，一杯成本两块五，比喜茶良心。

有人担心药冲突？

把抗凝血药、免疫抑制剂、降糖药、降压药、抗焦虑药这五类记小本本，吃药前后两小时别碰桂圆，就能避开90%的坑。

质检总局最新抽检，颜色棕红、带蜜香的桂圆硫化物零残留，认准没熏硫的买，别贪便宜选那种惨白货。

睡前两小时喝，生物钟踩点，第二天不肿不懵。

网友@熬夜猫：亲测玫瑰桂圆酒酿，破壁机打完后满屋花香，喝完11点眼皮打架，手机砸脸秒睡。

网友@程序猿秃头中：办公室焖烧杯版当归红参瘦肉水，4小时后开盖，肉嫩汤清，喝完下午不心慌，git push不手抖。

网友@奶茶去冰：冰饮版苹果桑葚桂圆水+接骨木花糖浆，气泡水一加，颜值爆表，姐妹聚会带一壶，拍照点赞比星巴克多。

网友@健身狗：训练后两勺桂圆酸樱桃粉，第二天深蹲腿不抖，酸痛轻一半，比蛋白粉香。

桂圆核别扔，烤箱150℃十分钟，研磨代糖，GI只有35，控糖也能吃。

脱发党更狠，日本cosme大赏的桂圆叶洗发水，洗完头皮凉飕飕，发际线绒毛狂冒。

一句话：吃对量、选对料、避开药，桂圆就是打工人回血神器，谁用谁知道。

来源：俞林鑫心理工作室