摘要：昨晚刷手机，凌晨两点，我又把那条“考公失败”的朋友圈翻出来，盯着它像盯仇人。三年了，我妈一句“别折腾了”仍在耳边循环，我愣是把自己钉在“失败者”这根柱子上，动弹不得。

昨晚刷手机，凌晨两点，我又把那条“考公失败”的朋友圈翻出来，盯着它像盯仇人。三年了，我妈一句“别折腾了”仍在耳边循环，我愣是把自己钉在“失败者”这根柱子上，动弹不得。

刚想划走，刷到褚时健去世的消息。74岁坐牢、家破、妻散，别人以为他完了，结果他拎着锄头去哀牢山种橙子，十年后把“褚橙”卖到一亿。我盯着屏幕，手一抖，手机砸脸上，疼得眼泪直冒，也突然疼明白：我跟他差的不是命，是敢把柱子锯断的狠劲。

科学家说，人脑里有个“默认模式网络”，一闲下来就自动放电影，全是自我批判的重播。我天天让它放，前额叶被情绪啃得越来越薄，怪不得连点个外卖都纠结半小时。人家王阳明被贬到贵州瘴疠地，写“险夷原不滞胸中”，我坐空调房却能把一句唠叨回放三年，这差距比股价还扎心。

想破局，先给大脑装个暂停键。我试了两招，亲测有效—— 1. 脑子一飘“我不行”，立刻起身去洗冷水脸，温度刺激能把默认网络掐断。 2. 把“失败”改名叫“经验值”，写在便利贴贴镜子，每天刷牙念三遍，念到想笑为止。

八周后再测，杏仁核缩小没有我不知道，但我终于把那条朋友圈删了。删完没欢呼，也没鸡汤，就是心里轻了二斤，像把穿小了的棉靴脱了，脚还在，只是终于能往前走。

人最大的监狱是颅骨内侧。钥匙不在鸡汤号，也不在哪位大佬手里，它挂在淋浴间瓷砖上——那面天天照、却最容易被忽视的镜子。

来源：小蔚观世界