摘要：最近走在石家庄的街头，总能听到身边人咳嗽、打喷嚏，小区里好多孩子、老人都发烧了，就连公司里也接二连三有人请假。去社区诊所一看，候诊的椅子都坐满了，大医院的呼吸科更是排起了长队，就诊量比平时翻了好几倍。
最近走在石家庄的街头，总能听到身边人咳嗽、打喷嚏，小区里好多孩子、老人都发烧了，就连公司里也接二连三有人请假。去社区诊所一看，候诊的椅子都坐满了，大医院的呼吸科更是排起了长队，就诊量比平时翻了好几倍。
不少人觉得“就是小感冒，扛几天就好了”，结果越扛越严重，高烧不退不说，还把病毒传给了家人。其实这压根不是普通感冒，是H3N2流感在河北进入高发期了！这种流感传染性强、症状还猛，比普通感冒难受多了。今天就用最实在的大白话，把H3N2流感的事儿说透：它和普通感冒到底啥区别、为啥这么容易传染、感染了该怎么办、怎么预防才管用，全是干货不绕弯，帮大家保护好自己和家人。
先划重点：这不是普通感冒，硬扛可能出大事
很多人把流感和普通感冒混为一谈，觉得都是发烧咳嗽，没必要大惊小怪。但这次的H3N2流感，和普通感冒比起来，简直是“升级版”，硬扛不仅遭罪，还可能引发并发症。咱们先看组真实数据：根据河北省疾控中心最新监测数据，目前全省流感样病例中，H3N2亚型流感病毒占比超过80%，成为绝对的优势毒株，石家庄、保定、唐山等城市更是高发区域，聚集性感染案例也明显增多。
咱们用大白话说说两者的核心区别，一看就懂：
1. 症状来得猛，全身都“散架”
普通感冒一般是慢慢找上门的，先鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，发烧大多是低烧或中度发烧，浑身酸痛、乏力的感觉很轻，一般3-5天就好转，一周左右就能痊愈。
但H3N2流感是“突然袭击”：可能前一天还好好的，第二天一睁眼就高烧不退，体温直奔38.5℃以上，甚至冲到40℃，而且一烧就是3-5天，吃了退烧药也可能反复；同时浑身酸痛得厉害，肩膀、腰、腿都像被揍过一样，头痛也让人坐立难安，乏力感特别强，严重的时候连起床喝水、拿东西的力气都没有；咳嗽也很剧烈，大多是干咳，或者只有少量白痰，部分人还会喉咙痛、恶心、拉肚子。
简单说，普通感冒是“局部不舒服”，流感是“全身被掏空”，难受程度完全不是一个级别。
2. 传染性超强，一家人容易“接连中招”
H3N2流感主要靠飞沫传播，感染者咳嗽、打喷嚏时喷出来的小飞沫，被别人吸进去就可能感染；另外，接触了被病毒污染的门把手、桌子、手机、键盘等物品，再去摸口鼻，也可能被传染。
它的传染性比普通感冒强太多了，一个感染者平均能传染2-3个人，在家庭、学校、办公室这些人员密集的地方，很容易出现“聚集性感染”。最近石家庄就有不少家庭，孩子先在学校感染，回家后没过两天，父母、老人就陆续发烧，就是因为防护没做好，病毒在近距离接触中快速传播。
3. 特殊人群要警惕，可能引发并发症
对于健康的成年人来说，H3N2流感大多是自限性的，只要对症治疗、好好休息，7-10天能康复。但老人、孩子、孕妇，还有有糖尿病、高血压、哮喘、心脏病等基础疾病的人，感染后可能引发肺炎、心肌炎、中耳炎、脑炎等并发症，严重的还会危及生命，绝对不能硬扛。
前几天石家庄某医院就接收了一位68岁的老人，一开始以为是普通感冒，在家扛了两天，后来出现呼吸困难、胸闷、意识模糊的症状，送到医院检查发现已经引发了重症肺炎，幸好抢救及时才脱离危险。所以说，流感真不是小事，尤其是特殊人群，出现症状一定要赶紧就医。
为啥H3N2流感突然“扎堆”河北？3个原因很实在
很多人疑惑，怎么突然之间H3N2流感就高发了？其实这不是偶然，主要和3个因素有关，都是咱们身边能感受到的：
1. 季节“凑数”：冬春交替是流感高发期
每年11月到次年3月，都是流感的高发季节。现在正值冬春交替，气温忽冷忽热，早晚温差能差十几度，一会儿穿棉袄一会儿穿薄外套，人体的免疫力很容易下降，病毒就趁机钻了空子。而且这个季节大家室内活动多，门窗关得严严实实，空气不流通，病毒在密闭空间里更容易传播，这也是流感容易扎堆的重要原因。
2. 病毒“狡猾”：变异后免疫力“不认识”
流感病毒是出了名的“变脸大王”，会不断变异。这次的H3N2流感病毒就是变异后的毒株，虽然很多人之前接种过流感疫苗，但疫苗的保护效果会随着时间慢慢减弱，而且针对变异后的新毒株，保护力也会打折扣。所以即使之前打过疫苗，也可能被感染，这也是这次流感传播快的一个重要原因。
3. 防护“松懈”：口罩不戴，消毒不管
随着疫情防控常态化，很多人早就把戴口罩、勤洗手这些防护习惯抛到脑后了。在地铁、公交、商场、医院这些人员密集的地方，很少有人主动戴口罩；平时接触公共物品后，也不及时洗手，甚至用脏手摸口鼻、揉眼睛。这种防护意识的放松，让流感病毒有了可乘之机，一旦有一个感染者出现，很快就能传播开来。
最近石家庄的一些学校、幼儿园出现聚集性感染，就是因为孩子们在教室里近距离接触，又没有戴口罩，病毒在孩子之间快速传播。所以说，防护放松是这次流感高发的一个重要诱因。
感染了H3N2流感？别慌，按这几步来，少遭罪
如果不小心出现了发烧、咳嗽、浑身酸痛等症状，别慌也别硬扛，按下面这几步做，能快速缓解症状、早日康复，还能避免传染给别人：
1. 赶紧居家隔离，别出去“传染人”
一旦出现症状，第一时间居家休息，不要去上班、上学，也不要去公共场所、走亲访友。居家隔离期间，尽量单独住一个房间，和家人保持距离；咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾要及时扔进垃圾桶，并且马上洗手；每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。
2. 对症治疗，合理用药，别瞎吃
退烧止痛：如果体温超过38.5℃，或者浑身酸痛、头痛难忍，可以服用对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药和止痛药，按照说明书上的剂量服用，不要过量，也不要两种药一起吃，避免损伤肝肾。
缓解咳嗽：如果咳嗽比较严重，可以服用止咳化痰的药物，比如氨溴索、乙酰半胱氨酸等；也可以多喝温水、蜂蜜水，或者用加湿器增加空气湿度，缓解喉咙不适。
多休息、补水分：感染流感后，身体需要集中能量对抗病毒，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜；同时多喝温水，每天喝2000毫升左右，避免脱水。如果出现呕吐、腹泻，还要适当补充电解质，可以喝些淡盐水或口服补液盐。
这里要特别提醒：不要自行服用抗生素！因为流感是病毒感染，抗生素对病毒无效，滥用抗生素还会导致耐药性，反而不好。如果症状持续不见好转，或者出现并发症的迹象，一定要及时就医。
3. 这些情况别拖延，赶紧去医院
如果出现以下情况，说明病情可能加重，或者引发了并发症，一定要尽快去医院就诊，别耽误：
高烧不退，体温超过39℃，或者服用退烧药后体温下降又很快反复，持续3天以上；
咳嗽加重，出现咳黄痰、呼吸困难、胸闷、胸痛等症状；
精神状态差，出现意识模糊、嗜睡、反应迟钝、烦躁不安等情况；
出现呕吐、腹泻，导致口干、尿量明显减少、皮肤弹性变差等脱水症状；
老人、孩子、孕妇，以及有基础疾病的人，一旦感染流感，建议尽早去医院就诊，不要等病情加重。
根据河北省疾控中心的建议，流感患者在发病后的48小时内服用抗病毒药物，比如奥司他韦等，能有效缩短病程、减轻症状，还能降低并发症的风险。所以如果符合条件，医生会根据情况开具抗病毒药物，一定要按时服用。
怎么预防H3N2流感？这5个方法最管用，人人都能做到
预防流感，比治疗更重要。而且这些预防方法都很简单，不用花太多钱、费太多劲，关键是要坚持做到位：
1. 出门戴口罩，别嫌麻烦
这是最直接、最有效的预防措施，没有之一。在地铁、公交、商场、医院、超市这些人员密集的公共场所，一定要戴好口罩，并且要戴规范，遮住口鼻，不要露着鼻子、挂在下巴上，那样等于没戴。
最近石家庄很多学校已经要求学生在校期间佩戴口罩，不少公司也倡议员工在办公场所戴口罩，这都是很有必要的。其实戴口罩不仅能预防流感，还能预防其他呼吸道疾病，花不了多少功夫，却能大大降低感染风险。
2. 勤洗手，做好手部卫生
流感病毒能在物体表面存活几个小时，比如门把手、电梯按钮、手机屏幕、键盘等，接触这些地方后，手上就可能沾染病毒，再去摸口鼻、揉眼睛，就容易被感染。所以一定要养成勤洗手的习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后，都要及时洗手。
洗手的时候要注意方法，用洗手液或肥皂，搓洗双手至少20秒，包括手心、手背、手指缝、指甲缝等部位，然后用流动的清水冲洗干净，不要用不干净的毛巾或纸巾擦手。如果没有条件洗手，可以用免洗手消毒剂擦拭双手。
3. 接种流感疫苗，提前做好防护
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。虽然不能100%预防感染，但能降低感染的风险，即使感染了，症状也会更轻、恢复更快，还能有效降低引发并发症的概率。
根据疾控部门的建议，每年9-11月是接种流感疫苗的最佳时间，但现在虽然过了最佳时间，接种仍然有效。尤其是老人、孩子、孕妇、有基础疾病的人，以及医护人员、教师、公交司机等重点人群，更应该及时接种。
4. 增强免疫力，让身体“更能打”
身体免疫力强了，病毒就不容易找上门。平时要注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，补充维生素和蛋白质；适量运动，比如每天散步、慢跑、打太极、跳广场舞等，增强体质；保证充足的睡眠，不要熬夜，成年人每天要睡够7-8小时，孩子和老人要睡够8-10小时，熬夜会严重影响免疫力；还要保持良好的心态，避免过度焦虑、压力过大，这些都有助于提高身体抵抗力。
5. 少去人员密集场所，避免交叉感染
在流感高发期，尽量少去人员密集、空气不流通的场所，比如网吧、KTV、游乐场等。如果必须去，一定要戴好口罩，做好防护，并且尽量缩短停留时间。
家里如果有感染者，一定要做好隔离和消毒，感染者使用的餐具、水杯、毛巾等要单独存放，定期消毒；家里的地面、家具、门把手等，每天用消毒剂擦拭一次，避免病毒残留。
这些误区要避开，别越防越糟
很多人在预防和应对流感时，会陷入一些误区，不仅没用，还可能耽误事，大家一定要避开：
误区1：流感就是重感冒，扛扛就过去了
前面已经说过，流感和普通感冒差别很大，尤其是H3N2流感，症状重、传染性强，硬扛可能引发并发症，尤其是特殊人群，一定要及时处理。
误区2：吃抗生素能治疗流感
流感是病毒感染，抗生素对病毒无效，只有合并细菌感染时，医生才会根据情况使用抗生素，不要自行服用。
误区3：接种流感疫苗后就不会得流感了
流感疫苗的保护效果不是100%，而且会随着时间减弱，还可能因为病毒变异导致保护力下降，但接种后能有效降低重症风险，仍然值得接种。
误区4：喝板蓝根、维生素C能预防流感
目前没有科学证据表明，喝板蓝根、大量补充维生素C能预防流感，不如把精力放在戴口罩、勤洗手这些更有效的防护措施上。
现在H3N2流感还在河北高发，大家一定要提高警惕，做好防护。其实只要养成良好的防护习惯，增强免疫力，就能有效降低感染风险；即使不小心感染了，只要及时处理、对症治疗，也能很快康复。
你身边有没有人感染了H3N2流感？症状严重吗？你平时是怎么预防流感的？有没有什么实用的小妙招？欢迎在评论区聊聊，大家一起交流避坑经验！
来源：兜兜里有糖一点号1
