摘要：“求助，这会不会传染啊？还是太焦虑了？～坐顺风车，旁边一个大概中年男士，我一拿手机就往我这边瞟，我也没穿啥奇装异服，就短袖短裤，然后我眯着眼一会儿试着啥东西溅到嘴唇上来了，就赶紧抿嘴，结果不小心把嘴唇皮弄开了，试着疼，感觉有血腥味，当时太困了也没注意，万一溅的

“求助，这会不会传染啊？还是太焦虑了？～坐顺风车，旁边一个大概中年男士，我一拿手机就往我这边瞟，我也没穿啥奇装异服，就短袖短裤，然后我眯着眼一会儿试着啥东西溅到嘴唇上来了，就赶紧抿嘴，结果不小心把嘴唇皮弄开了，试着疼，感觉有血腥味，当时太困了也没注意，万一溅的那要是血液这会传染吗？”

只能说，你确实太焦虑了！我是王医生，从事艾滋病防治工作多年。

专业角度讲，艾滋病的传播途径非常明确，就是性接触、血液和母婴。当然，焦虑的朋友大多是因为担心他们认为的血液途径的传染，但这也仅仅是他们认为的而已，既不科学，也不专业。

血液传播对于常人来说，基本上就是输入带病毒的血液和共用针具注射吸毒，都是血液在有压力的情况下被直接注入血管导致感染。

截至目前，没有人因为生活场景被所谓的血液飞溅到破皮的嘴唇上而感染，因为这样的情况完全达不到足量带病毒体液进入血液循环的感染条件。

更何况，很可能对方就没有血液喷溅出来。试想，谁没事就能喷点血液出来呢？即便真有血液喷溅，如果不是肉眼可见的，那量也是微乎其微的。这微乎其微的血液，在没有压力的情况下，也很难进入人的体液循环。就算是真能进去，也达不到感染的量。所以，你感受的血腥味更多可能是自己嘴唇破了出血而已。

其实，从你对这样的场景会联想到传染艾滋的角度来说，就已经超越了常理，因为一般人经历这样的过程，根本就想不到关艾滋啥事。

我经常和有这样担心的朋友讲，如果抛开专业细节，一个非常简单的判断你的情况是否真的有风险的方法，就是做几个对比：

第一，自身前后对比。什么意思？就是恐惧的发生，通常不是与生俱来，它通常可能是从某个事件，或者某个时间节点开始，恐友对艾滋的恐惧慢慢开始了，自此经常对一些曾经司空见惯的场景开始担心。

自身前后对比的意思是说，和你没有格外关注和担心艾滋这件事的时候做对比，同样的场景，那时候你会联想到感染艾滋的事情吗？

如果那时候你并不担心，就说明现在这种疑虑是没有必要的，因为恐艾前后的场景都是一样的，唯一变化的是你的心态。

第二，和周围不恐艾的人做对比。比如遇到某个你担心的场景，自己拿不准的时候，你可以问问周围的家人或者朋友，如果他们经历这样的过程，会担心感染艾滋病吗？如果得到的答案是否定的，那也就不用担心了。

第三，可以考证一下，是否有公开发表的类似情形的案例报道。如果搜索过后，并没有这样的案例，那其实完全不用担心。

针对以上几点，恐艾的朋友可能会有几个理由反驳：我恐艾之前不担心这个场景或者周围的人不担心，是因为我和他们此前并不了解艾滋病，也不知道艾滋病有不能治愈这样的后果，了解之后才会格外关注。

事实真的如此吗？并不是。因为如果这样的场景真的有风险，专业医生一定会做相关科普，通过各种渠道提示大家如何规避类似场景或者在这样的场景下如何做好预防。因为恐友们担心的各种情形，专业医生其实都非常了解，如果专业医生了解后并没有做相关提示，那意味着这样的场景没有风险，也就没有提示的必要。

另外，恐友还会说，没有案例不代表没有危险，万一我是第一个呢？

这个大可以放心，这么“幸运”的事不会发生在你身上。因为艾滋病自从1981年被发现以来，已经在全球流行了40多年，如果有这样的“幸运”，它早就发生了，不会发生在40多年以后的今天。

所以，究其实质，对艾滋病的过分担心，更多来源于恐友对艾滋的认知和解读，超出了常理和专业范畴。其本源更多地还是在于心理，而不是艾滋专业。

这里有一个很明显的例子，来说明恐艾问题根源在心不在身。比如有些恐友经常觉得，他们只要把艾滋专业问题搞懂了，他们就不担心了。但其实，即便他们把自认为的问题从专业角度搞懂了，他们依然脱离不了恐惧，因为他们还会不断制造出新的问题，他们经常是把这个问题放下了，紧接着，新的问题又出现了，他们似乎始终游走在最后一个问题的边缘。

为此他们经常会说，本来我都快不恐了，偏偏又出了这件事，又让我担心起来。但其实，他们所说的“这件事”，也是因为恐艾而自己制造的“困难”，不是真的有风险的行为。

还有一个比较常见的例子：就是有些想要通过检测脱恐的朋友，在检测之前会信誓旦旦地说：只要这次检测阴性，我一定可以放下担心。

但检测结果出来了，也确实是阴性的。他们却又开始担心：到传染病医院抽血是不是不安全，会不会因为场所中有感染者而让自己感染？服用了所谓的免疫抑制剂会不会导致结果不准？检测前没有空腹会不会影响检测结果？甚至担心我是不是什么特殊个体，导致过了窗口期还检测不出来？诸如此类。

于是他们又开始重新计算窗口期了，随之而来的新一轮的担心又开始了！

如果你经常担心生活场景有风险，如果你经常游走于最后一个问题的边缘，那建议你重新审视自己的问题，看看是不是自己的心态发生了变化，找对正确解决问题的方法，问题才有真的被解决的可能。否则，你可能会持续让自己陷于恐艾的泥潭难以自拔，结果担心了很久艾滋病，最终并没有感染，却因为担心而荒废了大好时光。

来源：陈志谦本草茶