摘要：随着冬季来临，气温骤降，老年病人由于身体机能下降，更容易受到寒冷天气的影响。为了帮助老年朋友平安度过寒冬，以下是10条简单易行的安全注意事项，请务必牢记并落实。

一一献给年朋友们（仅供参考）

随着冬季来临，气温骤降，老年病人由于身体机能下降，更容易受到寒冷天气的影响。为了帮助老年朋友平安度过寒冬，以下是10条简单易行的安全注意事项，请务必牢记并落实。

1. 保暖防寒是首要

冬季气温低，老年病人要特别注意保暖。外出时穿戴帽子、围巾和手套，避免头部和四肢受凉。居家时保持室内温度在18-22℃，使用暖气或电热毯时注意安全。

2. 室内通风防流感

虽然天气寒冷，但每天仍需开窗通风10-15分钟，保持空气流通，减少病毒传播风险。通风时老人可暂避其他房间，避免直接吹风。

3. 防滑防跌倒

冬季地面易结冰，老年病人外出要穿防滑鞋，避免在湿滑路面行走。家中卫生间和厨房可铺设防滑垫，减少跌倒风险。

4. 规律服药不中断

慢性病老年患者需遵医嘱按时服药，不要因天气变化自行调整药量。可设置服药提醒，或由家人协助管理药品。

5. 饮食温热易消化

冬季饮食以温热、软烂为主，多喝汤粥，少吃生冷食物。适当增加高蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉，增强抵抗力。

6. 适度室内运动

天气寒冷不宜长时间户外活动，但可在室内进行简单运动，如太极拳、散步，保持身体活力。运动前做好热身，避免拉伤。

7. 关注心血管健康

冬季是心脑血管疾病高发期，老年病人要定期监测血压，出现胸闷、头晕等症状及时就医。避免清晨剧烈活动。

8. 安全用电用火

使用取暖设备时，远离易燃物，做到人走电断。洗澡时注意燃气热水器通风，预防一氧化碳中毒。

9. 保持社交联系

冬季易感孤独，家人要多陪伴，鼓励老人通过电话、视频与亲友联系。参与社区活动，保持心情愉悦。

10. 定期体检早预防

冬季是呼吸道疾病高发季，老年病人应按时体检，接种流感疫苗。出现不适不要拖延，及早就医。

健康过冬，从细节做起！ 希望这10条建议能帮助老年病人安然度过寒冬，享受温暖健康的季节。

来源：浓由重健康