摘要：房价高企透支生活底气，职场内卷消耗身心能量，社交原子化稀释人际联结……如今很多年轻人，在直面现实爱情的风险、压力与不确定性后，选择“封心锁爱”；也有部分人被AI带来的24小时陪伴、高度可控的完美适配所吸引，与AI谈起了“恋爱”。2025年10月26日，一档访谈
房价高企透支生活底气，职场内卷消耗身心能量，社交原子化稀释人际联结……如今很多年轻人，在直面现实爱情的风险、压力与不确定性后，选择“封心锁爱”；也有部分人被AI带来的24小时陪伴、高度可控的完美适配所吸引，与AI谈起了“恋爱”。2025年10月26日，一档访谈节目直播中，华东师范大学教授刘擎的分析一语中的：年轻人并非不想恋爱，而是在多重压力下，难以承受人际关系的脆弱与风险，转而寻求情感“平替”，甚至偏爱“看别人谈恋爱”的间接体验。
这场虚拟与真实的情感博弈，既照见了当代青年的情感困境，更叩问着技术时代亲密关系的本质——我们究竟需要怎样的陪伴，才能抵御人世间的孤独与荒芜？年轻人选择与AI恋爱，是现实情感压力下的“理性退避”。现代社会的快节奏与功利性，碾碎了情感生长的从容土壤，让亲密关系不再是“慢慢来”的自然滋养，渐而沦为“效率优先”的精密算计。一次无心的误解，可能消耗数月积攒的好感；一场观念的碰撞，或许终结倾注大量精力的关系。而AI伴侣的“零负担”属性，精准击中了对“无风险情感”的核心诉求，无需应付现实恋爱中的承诺压力、边界侵犯，深陷于“谁付出更多”的失衡纠葛，更不用承担真心错付的情感损耗。年轻人主动拥抱这种“可控的陪伴”，无非是想拥有一份绕过冒险、免于妥协的虚拟关系，为自己搭建起一座“情感安全屋”。
算法编织的温柔，终究抵不过人心深处的真挚分量。AI能模仿“我爱你”的语气，却复刻不了“我需要你”的真心；能提供“被陪伴”的错觉，却给不了“被牵挂”的温度。具身认知理论早已揭示，现实连接中的眼神交汇、肢体触碰，甚至沉默时的呼吸共鸣，都是情感传递最核心的载体。一个犹豫时的拥抱，一次争执后的和解，远比屏幕上的甜言蜜语更具心灵穿透力。
过度依赖AI伴侣，看似逃离了现实情感的伤害，却陷入了“越依赖越孤独”的存在主义悖论。AI的“爱”是基于用户数据的定制化迎合，是精准投喂的情绪价值，它不会因付出而感动，不会因缺席而失落，更无法让人类找到真正的情感归宿。这俨然一场没有对手的独角戏，表面热闹，实则空虚。哲学家马丁・布伯曾提出“我与你”和“我与它”的关系理论：真实的亲密关系是“我与你”的相遇，双方在彼此的注视中确认存在、实现成长；而人与AI的关系，终究是“我与它”的投射，AI只是满足自我需求的工具，永远无法成为真正的“他者”。
值得警惕的是，AI的刻意迎合会不断强化人的自我中心主义，当年轻人习惯了AI的言听计从，沉溺于虚拟的完美回应，再面对现实中充满棱角的人际关系时，只会更加手足无措，在不知不觉中丧失爱的能力与勇气。
现实中的爱情或许不完美，伴随争吵与磨合，偏偏是这些磕磕绊绊，让情感褪去虚幻、沾染烟火，变得鲜活而真切；或许有风险与伤害，但正是真实的历练，让年轻人在跌撞中读懂责任的重量。从该意义上说，AI交互可以是难过时的临时情绪出口，是社交焦虑者的沟通练习场，却绝不能成为情感的全部，更不能变成隔绝现实的“围城”。它更像一根“情感拐杖”，帮助人在脆弱时一时站稳，却替代不了在真实关系中行走的过程。
当然，没必要把与AI恋爱视为洪水猛兽，因为技术本身无对错之分，关键在于人类如何定义其界限、掌控其尺度。在特定场景下，AI诚然可以发挥情感缓冲的价值。独自在大城市打拼的年轻人，能借AI陪伴缓解“空巢”孤独；情感创伤未愈者，也能从虚拟关系里获得暂时疗愈。但这份价值的前提，是始终清醒地锚定虚拟与真实的边界，不把AI的程序化回应当作真情，不将虚拟的完美陪伴视为现实的替代，更不借由AI逃避真实世界的成长课题。
年轻人对虚拟陪伴的偏爱，核心是情感市场的“供需错位”。当真诚被视作“天真”，平等遭物质打破，安全成为“奢侈品”，对真诚、安全、平等的情感向往在现实中无处安放，技术便成了无奈之下的心灵寄托。相较于简单指责相关群体“逃避现实”，社会更应深度反思，为何纯粹的情感在彩礼、房贷、学历匹配的功利算计中变得稀缺？为何年轻人经营亲密关系的勇气，在怕付出、怕受伤、怕落空的集体焦虑中逐渐消退？
打破虚拟依赖的困局，既需要年轻人调整心态，更离不开社会层面的生态重塑。对年轻人而言，不妨试着放下对“完美关系”的执念，明白爱情的美好不在预设的想象，而在那些磨合与坚守、包容与成长里。而社会更该为这份勇气托底，多些宽容理解、少些功利绑架，营造一个允许试错、接纳不完美的情感环境，让年轻人不必在“一步错步步错”的顾虑、“怕受伤就不开始”的犹豫中裹足不前，敢于放心投入、坦然相爱，也敢于在跌倒后重新出发。
完美适配的虚拟陪伴易得，敢闯敢试的真实心动难得。愿每一个在虚拟世界中寻找慰藉的年轻人，都能有勇气走出“温柔乡”，带着对真实情愫的期待走出方寸屏幕，在不完美的关系中实现自我成长。
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孔德淇
责编 辛省志
来源：南方周末