摘要：大家聚会，她永远是那个最会照顾别人情绪的，生怕冷落了谁，谁不开心了

我有个朋友，就是我们常说的那种“想太多”的人

别人一个眼神，她能琢磨半天；老板随口一句话，她能失眠一晚上

大家聚会，她永远是那个最会照顾别人情绪的，生怕冷落了谁，谁不开心了

我们都觉得她善良、体贴，但只有我知道，她活得到底有多累

她就像一个信号接收能力过强的雷达，把周围所有的情绪信号，不管是好的坏的，都一并接收进来，然后在自己心里加工、放大，最后全变成了自己的负担

这种“高敏感”，听起来像个天赋，能体察人心，但对拥有它的人来说，很多时候，它更像一种诅咒

后来我发现，像我朋友这样的高敏感的人，都有一个共同的特点：他们总是不自觉地把别人的需求、别人的情绪，放在自己的前面

他们天生就善于共情，别人的痛苦，他们能感同身受，所以他们不忍心拒绝别人，不忍心让别人失望

为了让别人舒服，他们可以无限度地委屈自己

一个项目，同事搞不定了，拜托她帮忙，她就算自己手头一堆事，也会硬着头皮揽过来，然后自己熬夜加班

男朋友想看电影，她明明累得只想躺着，还是会打起精神陪他去，还要装出很开心的样子

他们内心深处，似乎有一个声音在说：“我必须让别人满意，否则我就是不好的，我就是自私的”

这种对“自私”的恐惧，让他们彻底失去了自我，活成了别人的背景板，活成了一个满足他人需求的工具

可结果呢，别人并不会因为你的无限付出而更爱你，他们只会习惯你的付出，甚至变本加厉地索取

而你自己，却在日复一日的消耗中，变得越来越疲惫，越来越不像自己

我后来对我那个朋友说，你试试看，就一次，把自己放在第一位，会怎么样

一开始她很抗拒，觉得那太“自私”了

我就跟她说，你不是要去伤害别人，你只是在别人和自己之间，选择先照顾好自己而已

后来她真的尝试了

同事再让她帮忙，她会笑着说：“真不巧，我这周的工作也排满了，下次一定”

男朋友再约她，她如果累了，就会直接说：“我今天太累了，想自己待会儿，我们改天好吗”

你猜怎么着

天没塌下来，地球照样转，那些被她拒绝的人，也没跟她绝交

反而，她整个人都松弛下来了

她说，那种感觉，就像是以前一直穿着一件又湿又重的棉袄，现在终于脱下来了，整个人都轻了，能自由呼吸了

她开始有时间去看自己想看的书，有精力去健身，甚至给自己报了个一直想学的陶艺课

她脸上的笑容，都比以前真心了

她才发现，当她开始把自己放在第一位，她并没有失去世界，而是重新找回了自己

所以，如果你也是一个“想太多”的高敏感的人，请你一定记住

把自己放在第一位，不是自私，而是自救

你的精力是有限的，你的善意是宝贵的，不要把它浪费在那些不值得的人和事上

学会拒绝，学会说“不”，学会表达自己的真实感受和需求

这很难，我知道，但这是你走向内心平静的必经之路

当你开始真正地看见自己，爱自己，把自己的感受当回事，你会发现，你的人际关系反而会变得更健康

那些真正值得你交往的人，会尊重你的边界，会因为你的真实而更加欣赏你

而那些因为你不再无限付出就离开的人，那正好，他们本就不属于你的世界

从今天起，试着在心里默念：我的感受最重要

去感受一下，当全世界的重心，从别人身上，移回到你自己身上时，那种感觉，到底有多爽

来源：趣野杂闻