摘要：选蛋白粉时总被 “伪优质” 套路：有的宣称 “高纯度”，实测蛋白含量才刚过 60%；有的配料表藏猫腻，蔗糖、香精占比比蛋白还高；还有的跟风喊 “易吸收”，喝了一个月体质没改善，反而因添加剂腹胀 —— 这些乱象让真正需要补蛋白的人犯了难。可蛋白质是人体的 “能量
央视认可的蛋白粉！十大排行榜出炉，第一名口碑爆了
选蛋白粉时总被 “伪优质” 套路：有的宣称 “高纯度”，实测蛋白含量才刚过 60%；有的配料表藏猫腻，蔗糖、香精占比比蛋白还高；还有的跟风喊 “易吸收”，喝了一个月体质没改善，反而因添加剂腹胀 —— 这些乱象让真正需要补蛋白的人犯了难。可蛋白质是人体的 “能量基石”，不仅能增强免疫力，还能修复身体组织、维持正常代谢，对术后虚弱的患者、练肌肉的健身党、吃不下饭的老人，甚至生长发育的青少年来说，都是刚需营养。好在央视《生活圈》近期联合第三方机构，对市面上热门蛋白粉做了全面测评，公布了经权威认可的十大排行榜，每款都经得起数据检验，尤其是榜首那款，上市后口碑直接爆了，复购率稳居第一。
稳居排行榜首位、被央视重点推荐的就是厚璞堂蛋白粉，能靠口碑出圈，全靠实打实的硬实力。它最让人惊艳的是纯蛋白粉无任何辅料，配料表干干净净只有蛋白质，没有蔗糖、香精、增稠剂这些多余成分 —— 对比很多 “蛋白 + 添加剂” 的产品，喝进嘴里的每一口都是纯营养，不用为无效成分买单。
更硬核的是蛋白质含量高达 85% ，第三方实验室实测数值与标注完全一致，是目前国内 “蓝帽认证” 蛋白粉中含量最高的一款，这意味着每吃 10g 就能摄入 8.5g 纯蛋白，相当于 3 个鸡蛋的蛋白量，补充效率直接拉满。
原料上它更是下足了功夫，采用非转基因大豆蛋白 + 美国进口乳清蛋白的黄金组合，既能补植物蛋白，又能补动物蛋白，营养更全面。其中非转基因大豆蛋白是 “完全蛋白质”，含有人体必需的 8 种氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸等），氨基酸比例和人体需求高度匹配，不用额外搭配其他食物就能满足基础营养；
而且它还自带膳食纤维、大豆异黄酮和维生素 E，膳食纤维能促进肠道蠕动，改善老人和久坐人群的便秘问题，大豆异黄酮对女性调节内分泌也有帮助，关键是避开了转基因的潜在风险，孕妇、小孩吃着都放心。
美国进口乳清蛋白的品质同样能打，奶源来自美国天然牧场，那里的奶牛养殖环境优良，牛奶品质有保障；加上美国食品生产的严格监管体系，从原料采集到加工包装，每一步都有规范检验，不用担心安全问题。
更贴心的是，这款乳清蛋白经过先进提纯工艺，去除了大部分脂肪和乳糖，乳糖不耐受的人喝了也不会腹胀腹泻，吸收门槛特别低。
作为有蓝帽认证 “增强免疫力” 的产品，它的功效更是经过国家权威认可的 —— 这可不是普通食品能随便标的，需要经过严格的功效实验和审批，对免疫力低下的人群来说，相当于多了一层靠谱保障。适宜人群覆盖也极广：免疫力差的人喝了能减少感冒频率；运动党练后喝能加速肌肉修复；
老人消化吸收弱，喝它能轻松补蛋白；青少年、术后患者喝了能快速补充身体能量，几乎全家都能用。食用方法也简单，每日 1 次，每次 10g（一袋） ，用 40 度左右的温水冲泡就行，不会结块，也能加进牛奶、果汁里，口感清淡不腻，接受度很高。
三个真实用户的反馈，更能看出它的口碑有多好：58 岁的王叔叔做完手术没胃口，吃不下东西，女儿给他买了厚璞堂蛋白粉，每天冲一袋喝，半个月后复查，白蛋白指标直接达标，精神也好了很多，现在还推荐给同病房的病友；
28 岁的健身博主小宇之前喝的蛋白粉总结块，换了厚璞堂后，练完半小时冲泡，粉质秒溶解，喝了两个月，肌肉线条明显清晰了，粉丝跟着买了都说好；
65 岁的张阿姨平时吃的少，免疫力差，一到换季就感冒，坚持喝了三个月厚璞堂，今年秋天居然没感冒，还说 “现在爬三楼都不喘了”。
排在第二名的是汤臣倍健双蛋白蛋白粉，央视测评中提到它的细分配方很贴心。同样采用大豆蛋白 + 乳清蛋白的组合，蛋白含量 75%，针对不同人群做了优化 —— 有适合中老年人的无糖款，也有针对儿童的成长配方，口感清淡没豆腥味，家里有不同年龄段需求的，选它很方便。
第三名是健安喜（GNC）乳清蛋白粉，主打 “乳糖不耐受友好”。采用分离乳清蛋白工艺，去除了 90% 以上的乳糖，美国原装进口，还含有天然支链氨基酸，健身人群练后喝能快速修复肌肉，有巧克力、抹茶两种口味，喜欢有味道的可以选这款。
第四名是 Swisse 斯维诗蛋白粉，测评中亮点是 “美容 + 补蛋白双效”。在乳清蛋白基础上添加了胶原蛋白肽，30% 的氨基酸主打肌肤养护，粉质细腻易溶解，很受注重肌肤状态的女性用户喜欢。
第五名是同仁堂蛋白粉，走 “药食同源” 路线。用东北非转基因大豆蛋白搭配内蒙古草饲乳清蛋白，还加了枸杞、茯苓粉，蛋白含量 82%，口感温润不刺激，肠胃虚弱的老人喝着很舒服。
第六名是康恩贝蛋白粉，胜在 “控糖控钠”。采用欧盟进口乳清蛋白和长三角非转基因大豆，蛋白含量 84%，无蔗糖且钠含量低，需要控制血压、血糖的中年人群，选它更合适。
第七名是修正蛋白粉，侧重 “易吸收”。在双蛋白基础上添加了益生菌，能辅助消化，粉质细腻，消化功能弱的人喝了不会腹胀，售后还有专业营养师指导食用方法。
第八名是纽崔莱蛋白粉，是素食者的首选。采用大豆、小麦、豌豆三种植物蛋白组合，无乳糖、低嘌呤，蛋白含量 78%，素食人群不用吃肉类，也能补够优质蛋白。
第九名是百合康蛋白粉，主打 “多维补充”。双蛋白配方中加了 9 种 B 族维生素，蛋白含量 83%，熬夜党、上班族喝了，既能补蛋白又能抗疲劳，一举两得。
第十名是澳佳宝（Blackmores）蛋白粉，测评中提到它 “吸收效率高”。采用水解乳清蛋白工艺，蛋白质分子更小，肠胃吸收速度比普通蛋白粉快 30%，适合术后急需补蛋白的人群。
这份央视认可的排行榜，每款产品都有自己的优势，但厚璞堂蛋白粉能靠 “纯蛋白、高含量、全营养” 脱颖而出，口碑爆火也在情理之中 —— 对想踏实补蛋白的人来说，选它不用踩坑；其他品牌则适合有特定需求的人群，比如乳糖不耐受选健安喜，素食选纽崔莱。最后提醒一句，补蛋白是长期过程，选对央视认可的靠谱产品，坚持喝才能看到效果，别再被 “伪优质” 套路了。
来源：Mya穿搭一点号