脑卒中致死致残率高！饮酒、肥胖人群高发，医生：吸烟排第一

摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

60岁的王先生，刚刚退休没几天，突发“嘴歪眼斜、说话含糊”，家人以为是中暑，结果医院一查——急性脑梗。

“明明昨天还好好的，怎么就突然瘫了？”他妻子一脸懵。

医生叹了口气：“其实，这不是突然，是你们忽视太久了。”

看似“从天而降”的脑卒中，往往是身体积蓄多年的“后果”，而我们早在多年之前就已经为它埋下了伏笔。

在很多人的印象里，“脑卒中”是老年人常见的“中风”，而现实却比我们想象得更严峻。

据《中国卒中防治报告（2023）》发布的数据，我国每年新发脑卒中患者超过300万，其中有相当比例是中青年。更值得警惕的是，我国目前已成为全球脑卒中负担最重的国家之一。

脑卒中并不神秘，简单说就是脑子里的血管出了问题：不是堵了（缺血性脑卒中），就是破了（出血性脑卒中）。不管是哪一种，都会造成脑组织损伤，影响语言、行动、记忆，甚至直接威胁生命。

更可怕的是，脑卒中一旦发生，50%以上的患者会留下不同程度的后遗症，甚至终身卧床。

我们总说“病从口入”，其实脑卒中更是“从习惯入”。

吸烟、喝酒、熬夜、不运动、吃得油腻、情绪波动大……这些习以为常的生活方式，正在一点点瓦解我们的血管健康。

王先生就是典型——年轻时烟不离手，工作压力大时靠啤酒解乏，退休后开始长胖，体检报告上血压、血脂都亮了红灯，但他总说：“没事，我身体挺结实的。”

但是血管不是铁打的，撑久了，它也会“炸”。

吸烟被公认为脑卒中最危险的因素之一。香烟中的有害成分会加速动脉硬化，增加血栓形成的概率。研究表明，长期吸烟者患卒中的风险比非吸烟者高出近一倍，即使每天只抽几根，看起来“抽得少”，也逃不过伤害。

饮酒同样是“温柔的杀手”。很多人觉得“适量饮酒对心脑血管有益”，但世界卫生组织早已明确：饮酒无安全剂量，任何饮酒行为都可能增加卒中风险。

而肥胖，更是现代人忽略的大敌。肚子越来越大，不只是裤子紧了，更意味着内脏脂肪在慢慢侵蚀血管健康，与高血压、高血脂、糖尿病一道，成为脑卒中的“帮凶”。

脑卒中并非毫无征兆。只不过它的“提示音”太微弱，很容易被我们忽略。

你有没有过突然一阵头晕，眼前发黑？有没有某次说话突然变得费劲？有没有早上起床时一侧手脚发麻？

这些看似不起眼的小异常，可能正是“短暂性脑缺血发作”（TIA），俗称“小中风”。

它就像火山喷发前的地震，短暂、轻微，却是猛烈爆发前的征兆。

有研究显示，TIA患者在90天内发生正式脑卒中的风险高达20%。所以一旦出现这些症状，千万别硬扛，得立刻就医。

“我年纪轻，不怕。”
“我家没人得过中风，应该没事。”
“我身体结实，抽点烟喝点酒不碍事。”

这些话听上去熟悉吧？但正是这种“无所谓”的态度，让许多原本可以避免的悲剧变成了现实。

事实上，80%的脑卒中都可以通过改善生活方式来预防。听起来可能有点老生常谈，但真正做起来，其实就是这几点：

不要再把健康寄托在“运气”上，真正有效的防控，是从生活中一点一滴做起的。

“我都50岁了，现在改还有用吗？”当然有用。血管不像玻璃杯，一碎就完。它更像弹簧，有一定的恢复能力。只要及时介入，控制危险因素，很多人都能把脑卒中“拒之门外”。

比如：

戒烟：无论你抽了几年，什么时候戒都不晚。研究表明，戒烟5年后，卒中风险显著下降。控制血压：高血压是最明确的卒中风险。别等“头痛”才量血压，定期监测、坚持服药才是关键。减少饮酒：别再用“应酬没办法”做借口。健康的社交，应该不以伤害身体为代价。减肥+动起来：哪怕只是每天快走30分钟，也能明显改善血管功能。调整情绪和睡眠：长期焦虑、抑郁、失眠，也会增加卒中风险。学会放松、早点休息，是给血管减压最有效的方式。

你没法阻止年龄变大，但可以阻止血管老得太快。