摘要：你有没有过这样的时刻？明明想好好说话，却因为一点小事突然爆发，事后又追悔莫及。其实，这并不是你不够聪明，而是某些思维惯性在悄悄拖累你。这些习惯像无形的绳索，捆住你的判断力，让你在不知不觉中做出让自己后悔的选择。第一条，就是情绪一上来，就急着做决定。怒火中烧时说

你有没有过这样的时刻？明明想好好说话，却因为一点小事突然爆发，事后又追悔莫及。其实，这并不是你不够聪明，而是某些思维惯性在悄悄拖累你。这些习惯像无形的绳索，捆住你的判断力，让你在不知不觉中做出让自己后悔的选择。第一条，就是情绪一上来，就急着做决定。怒火中烧时说出的话、做出的事，往往伤人伤己。第二条，是把当下的感受当成永远不变的事实。一次失败就觉得人生无望，一句批评就认定自己一无是处，这种以偏概全的想法，只会让你陷入自我否定的漩涡。第三条，是反复回想那些不愉快的经历，像是在脑海中一遍遍重播痛苦，越想越难受，越想越走不出来。

第四条，是你希望别人能看穿你的心思，读懂你没说出口的需求。可人心不是水晶球，沉默换来的往往是误解和落空。第五条，是揪着别人的过错不放，用他们的错误来折磨自己。其实，你惩罚不了别人，只会在心里积攒越来越多的怨气。第六条，是在一些无关紧要的小事上纠结太久，比如穿哪件衣服、吃什么饭，消耗了大量精力，反而忽略了真正重要的事。第七条，是相信只要怎样，就一定能怎样。生活从来不是简单的因果链条，过度理想化的期待，只会带来失望。

第八条，是把最温柔的一面留给外人，却把最坏的脾气甩给最亲近的人。他们最懂你，也最容易被你伤害。第九条，是用熬夜刷手机、拖延逃避来对抗内心的焦虑，结果越熬越累，越摆烂越无力。第十条，是总在当下心不在焉，怀念过去的好，担忧未来的难，唯独忘了好好感受此刻的生活。

这些都不是你本意，只是你在情绪的浪潮里暂时失去了方向。真正的智慧，不是从不迷失，而是在迷失后能及时找回自己。你可以学着在冲动前停顿一秒，在委屈时告诉自己“这只是暂时的”，在深夜反刍往事时轻轻对自己说“让它过去吧”。学会表达需求，而不是等待被猜中；学会放下执念，而不是用别人的错惩罚自己。珍惜眼前人，管理好自己的能量，接纳不完美的自己。每一个小小的觉察，都是你为自己点亮的一盏灯。你不必完美，但可以越来越清醒，越来越靠近内心真正想要的生活。从今天起，做自己情绪的主人，让每一个选择都更贴近真实的你。

来源：胖嘟爱生活