摘要：距2025全运会跳水赛事开赛不足一周，10米台的泳池已暗流涌动。一边是剑指史无前例“单届三金王”的陈芋汐，正以每日高强度训练啃下11天连战三项的密集赛程；另一边是伤愈复出的全红婵，带着满手胶布与新动作静待登场——这场“稳与难”的巅峰对决，注定要改写女子跳台的竞

距2025全运会跳水赛事开赛不足一周，10米台的泳池已暗流涌动。一边是剑指史无前例“单届三金王”的陈芋汐，正以每日高强度训练啃下11天连战三项的密集赛程；另一边是伤愈复出的全红婵，带着满手胶布与新动作静待登场——这场“稳与难”的巅峰对决，注定要改写女子跳台的竞争版图。

陈芋汐的备战字典里，“稳定”是唯一关键词。力量房里的针对性训练让她的核心力量与动作精度同步升级，207C动作的完成度堪比“复制粘贴”，训练分数与比赛分数几乎无差。双人项目中，她与掌敏洁的组合早已摆脱“临时搭档”的标签，从5月全国冠军赛夺冠到同步分多次突破9.0分，再到新加坡世锦赛登顶，磨合出的默契足以应对任何挑战 。但真正的考验藏在赛程表上：11月2日先战团体赛单人和双人决赛，6日再闯双人预决赛，8日起还要连扛单人赛三天激战，密集程度对体能是极致压榨，为此她甚至压缩睡眠至五六个小时，只为把稳定刻进每一次起跳。

全红婵的复出则写满“突破”的倔强。半年内身高蹿至1.6米、体重增至48公斤，她靠每日6小时核心训练完美驾驭“发育关”，体脂率压降至8.9%。脚踝旧伤与腰椎劳损的隐痛未消，双手胶布便成了训练勋章，可她偏要在康复期啃下难度系数3.8的新动作5255B，把6245B的旋转时间压缩到物理极限的1.65秒。更令人瞩目的是，她与15岁新秀蒋林静组成的新搭档，封闭训练后同步误差已接近“0.0秒”，连教练组都赞其“潜力无限”。从湛江鱼塘的跳台到全运赛场，这个曾说“想让爸妈过得更好”的姑娘，仍在用极致突破回应期待。

这场对决从来不是“零和博弈”。陈芋汐用97%成功率的稳定动作筑牢防线，入水角度误差不超3度，封死裁判扣分空间；全红婵以88%成功率的高难度动作冲击上限，每一次“水花消失术”都是对极限的修订。双人赛场，陈芋汐/掌敏洁的成熟默契，将直面全红婵/蒋林静的新锐冲击力；单人战场，是“时钟般精准”的发挥更胜一筹，还是“拆台式创新”能刷新纪录，没人能给出标准答案——数据部门上百次推演都无解，因为赛场的风、灯光与心跳，从来都是变量。

11月的哨声即将吹响，泳池边的聚光灯已对准两位少年。陈芋汐要闯过赛程与对手的双重关卡，书写全运新历史；全红婵要带着伤痛与勇气，证明复出即巅峰。但无论结果如何，当稳定遇上突破，当坚守碰撞创新，她们早已在彼此的追赶中，把女子10米台的竞技水准推向了新高度。毕竟最好的竞争，从来都是一起把“极限”写成草稿。

来源：收藏骑士kus