摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

老张最近在饭桌上听邻居说：“听说啊，要是55岁前没得这四种病，以后就基本不会得癌了。”话音刚落，大家都来了精神，七嘴八舌地讨论起来。

“真的假的？”“那我今年53，是不是快熬出头了？”“哪四种病啊？”

听上去像是个能保命的“民间秘方”，但这种说法真的靠谱吗？有没有科学依据？今天我们就来认真聊聊这件事。

流传最广的一种说法是，高血压、糖尿病、脂肪肝和慢性胃炎这四种病，若在55岁前没得，以后得癌的风险就会大大降低。

这听起来似乎有那么点道理。毕竟这几种病都和慢性炎症、代谢紊乱有关。但如果说“以后基本不会得癌”，就显得太绝对了。

癌症的发生是多因素、长期积累的结果，不仅仅和这四种病有关，还和遗传、环境、生活习惯等密切相关。不能简单地说“没得这几种病=不会得癌”。

但话说回来，这四种病确实值得警惕，因为它们和多种癌症之间有明确的关系。

很多人觉得高血压离癌症八竿子打不着，但研究却发现它和肾癌、肝癌、结直肠癌等存在一定的关联。

长期血压升高，会导致血管内皮受损，引发慢性炎症反应，而慢性炎症本身就是癌症发生的“温床”。

一项发表在《中华肿瘤杂志》的研究指出，高血压患者的肾癌发病率比正常人群高出约30%。

2型糖尿病与癌症的关系，已经被大量研究证实。

血糖长期升高，不仅损害血管和神经，还会刺激胰岛素样生长因子异常分泌，促进细胞过度增殖，增加患癌风险。

尤其是胰腺癌、肝癌、结直肠癌，在糖尿病群体中发病率明显升高。

而且，糖尿病患者在发现癌症时，往往已经是中晚期，治疗难度更大。

很多人以为脂肪肝没啥大不了，休息休息就好了。其实不然。

非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）已经成为我国肝癌发病的主要原因之一。

尤其是部分人从脂肪肝发展为非酒精性脂肪性肝炎（NASH），再到肝纤维化、肝硬化、肝癌，整个过程可能长达10-20年，而早期几乎没症状。

也就是说，如果你55岁前已经有脂肪肝，还不做改变，未来十几年里很可能走上“癌变之路”。

很多人胃不舒服，以为是“老毛病”，忍一忍就过去了。但慢性萎缩性胃炎，特别是伴有肠上皮化生的那种，被称为胃癌前病变。

根据中华医学会消化病学分会的最新指南，中国超过60%的胃癌患者，在诊断前都曾患有慢性胃炎。

如果你55岁前就已经反复出现胃胀、嗳气、胃痛，甚至查出幽门螺杆菌阳性，却没有及时治疗，那未来患胃癌的风险确实会更高。

我们不能用“有或没有某种病”来简单判断一个人是否会得癌症。

癌症的风险是多种因素叠加的结果。除了这四种病外，以下这些因素也不容忽视：

· 长期吸烟、酗酒；

· 缺乏运动、久坐；

· 长期熬夜、作息紊乱；

· 家族中有癌症病史；

· 长时间接触有毒有害物质。

也就是说，就算你55岁前没得这4种病，如果生活方式依然不健康，还是可能中招。

与其纠结“我有没有得过这4种病”，不如从现在开始调整生活方式，做好癌症预防。

· 饮食清淡，控制体重。少吃高脂、高糖、油炸食物，多吃蔬菜、水果、粗粮。

· 定期体检，早发现早治疗。特别是胃镜、肝功能、血糖等检查，不能忽视。

· 戒烟限酒，规律作息。每天保证7小时以上睡眠，避免熬夜。

· 适度运动，提高免疫力。每周至少150分钟中等强度有氧运动，比如快走、游泳。

55岁前没得某些慢性病，当然是好事。但这不等于给了你一张“免癌通行证”。

真正能远离癌症的，不是“熬过某个年龄”，而是能否持续拥有健康的生活方式。

把健康当做每天要做的小事，日积月累，才是最靠谱的“防癌秘籍”。

参考文献：

[1] 中华医学会消化病学分会. 《慢性胃炎诊治共识意见》. 2022年
[2] 国家癌症中心. 《中国癌症统计年报》. 2021年
[3] 中华肿瘤杂志. 《高血压与肾癌发病关系的流行病学研究》. 2020年
[4] 中国糖尿病杂志. 《2型糖尿病与癌症的相关性分析》. 2019年

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来源：吾观健康