摘要：今天分享的这本听书书目，书名《早点知道会幸福的那些事》，能帮人保持生命力，生活得更幸福。

今天是日更写作的第 1361/1400 天

如何获得幸福，是人们孜孜以求的事情。

可是，却往往求而不得。

今天分享的这本听书书目，书名《早点知道会幸福的那些事》，能帮人保持生命力，生活得更幸福。

关于本书

作者美国的格莱迪斯·麦克格雷博士，一位活过百岁的奶奶，一位医学博士，行医超过80年，是国际公认的整体医学之母。

她是6个孩子的母亲，是很多孩子的祖母、外祖母，不仅如此，生命中也是历经坎坷：

40岁、90岁两次罹患癌症，70岁时遭到丈夫背叛，净身出户放弃二人创办、经营几十年的诊所。

纵然如此，她依然生活得乐观，内心温暖，昂扬向上，102岁时还在写十年规划。

她结合自己的生活和很多案例，写下这本书分享人生智慧，并给出了6个帮助人们保持身心健康的秘诀。

核心内容：六大幸福秘诀

秘诀1：你生而有因——每个人生来都为了连接我们独特的天赋，这是激活我们生存欲望的火花。

秘诀2：允许一切发生——生命总是在变化，当我们试图阻止它变化时，痛苦就会到来。

秘诀3：相信爱的力量——跨越恐惧，进入爱意涌动的世界。爱有能力治愈我们的身体和心灵。

秘诀4：记住，你永远不会真正孤单——当我们为集体生命力作出贡献时，我们每个人的生命力也会受益。

秘诀5：一切皆是老师——我们可以不断地从过去的伤害中获得成长。伤痛可以帮助我们面对当下的情形。

秘诀6：疯狂地投入能量——有意识地将我们的生命力投入那些将回馈我们的事物中，挖掘出源源不断的积极能量与光明。

这本书的特色在于文字温暖流畅，通过真实故事和场景来传达智慧，每个秘诀后还配有简单的练习和冥想指导，非常实用。

作者格莱迪斯用她104年的人生阅历告诉我们：

幸福不是偶然，而是可以通过有意识的选择和实践来获得的。

学以致用

对于这6个秘诀，分享一些具体的日常实践方法。

01）发现真实的自己

每日自省：每天花5-10分钟问自己“我真正想要什么？”记录下内心的声音

兴趣探索：主动尝试新事物，观察什么能让你眼睛发光、充满活力。

引导他人：当朋友迷茫时，耐心询问并帮助他们发现内在热情。

02）拥抱情绪流动

情绪日记：每天记录情绪变化，不压抑负面情绪，让它们自然流淌。

身体觉察：身体不适时，先问问自己最近有什么情绪没有处理。

运动释放：每天至少走路30分钟，让身体分泌快乐激素。

幽默化解：遇到尴尬时学会自嘲，用笑声化解紧张。

03）培养爱的能力

关系投资：每周至少花专门时间陪伴重要的人，真诚交流。

自我关爱：每天做一件让自己开心的小事，比如吃美食、听音乐。

从爱中汲取力量：痛苦时回忆被爱的时刻，让爱成为疗愈的力量。

04）建立连接网络

社区参与：主动参加社区活动，和邻居建立友好关系。

主动社交：感到孤独时不要独自承受，主动联系朋友或参加聚会。

营造温暖空间：让自己的家成为朋友们愿意聚集的温暖场所。

05）从挫折中学习

换位思考：遇到伤害时，尝试理解对方的立场和处境。

成长视角：把每次挫折都看作成长的机会，问自己“这教会了我什么？”

放手前行：不沉溺于过去的痛苦，积极开启新的生活篇章。

06）全情投入热爱

找到使命：寻找那些让你愿意疯狂投入的事情。

不怕消耗：对真正重要的事情，不要担心能量不够，尽情投入。

连接生命：选择那些能连接更多生命、创造价值的活动。

这些做法的核心是，接纳真实的自己，拥抱生活的全部，用爱连接世界。

无论什么年纪，都可以享受生命的过程，品味生活的美好。

从小事开始，每天实践一点点，你会发现生活变得更加丰盈和有意义。

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来源：听娱小可爱哟