摘要：先说戒烟。您是不是总觉得喉咙里有痰，爬两层楼梯就喘？那可能就是吸烟在捣鬼。肺像两棵倒长的树，烟油日积月累糊在上头，换气自然费劲。我认识一位七十岁戒烟的老爷子，他说最明显的变化是——早晨不咳嗽了。以前起床总要咳一阵，现在一觉睡醒喉咙是清爽的。舌头尝得出饭菜真味道

#你觉得餐厅是否应该标明预制菜#放下酒杯和烟卷，身体正在悄悄变轻松

很多抽了几十年烟、喝了几十年酒的老伙计常说：“这岁数了还戒啥？习惯改不了啦！”可您知道吗，哪怕六七十岁才开始戒烟戒酒，身体照样会悄悄感谢您。

先说戒烟。您是不是总觉得喉咙里有痰，爬两层楼梯就喘？那可能就是吸烟在捣鬼。肺像两棵倒长的树，烟油日积月累糊在上头，换气自然费劲。我认识一位七十岁戒烟的老爷子，他说最明显的变化是——早晨不咳嗽了。以前起床总要咳一阵，现在一觉睡醒喉咙是清爽的。舌头尝得出饭菜真味道，孙子都说“爷爷身上没烟味儿了”。

再说戒酒。有人觉得少喝点活血，其实年纪大了，肝脏解酒能力会变差。酒精偷偷让血压升高，还伤胃黏膜。邻居大娘戒了每晚那杯白酒后，原来手心发烫、半夜口渴的毛病不见了，睡眠踏实很多。她说：“现在吃颗花生米都能尝出香味，以前喝酒就像往嘴里倒白水。”

当然，戒断过程不容易。突然不抽烟不喝酒，头几天可能会烦躁、睡不着。这时候千万别硬扛，找家人说说话，嗑点瓜子，出门散步转移注意力。前两周熬过去，身体就会适应新节奏。

戒烟戒酒不是否定您多年的习惯，而是给疲惫的内脏放个假。您的心脏、肝脏、肺脏辛苦工作几十年， deserve一次“退休待遇”。看着孙辈绕膝玩耍，能多陪他们几年——这比什么都值得。

记住：改变永远不晚。每少抽一根烟，每少喝一口酒，都是给未来的自己存健康。从今天少抽一支开始，让身体慢慢找回自在的感觉吧。

来源：光明一点号