摘要：国庆佳节将至，当五星红旗在大街小巷飘扬，当万家灯火映照团圆笑脸，我们总能深切感受到“家国同庆”的特殊意义。家庭作为社会的基本单元，其心理安全感与国家情怀之间究竟存在着怎样的情感联结？本期《心安心语》栏目邀请到了滨州市心理咨询师协会心理讲师、滨州市职工心理服务专

国庆佳节将至，当五星红旗在大街小巷飘扬，当万家灯火映照团圆笑脸，我们总能深切感受到“家国同庆”的特殊意义。家庭作为社会的基本单元，其心理安全感与国家情怀之间究竟存在着怎样的情感联结？本期《心安心语》栏目邀请到了滨州市心理咨询师协会心理讲师、滨州市职工心理服务专家人才库成员、滨州市妇联 “智慧父母课堂” 导师—— 郭宗梅老师，结合真实案例与实用方法，揭示“小家安心”如何构筑“大家安心”的心理根基，探寻家国情怀在个体生命中的成长轨迹。

郭宗梅，滨州市心理咨询师协会心理讲师、滨州市职工心理服务专家人才库成员、滨州市妇联 “智慧父母课堂” 导师。

一、安全基地理论：小家安心是大家安心的基石

心理学中的“安全基地理论”揭示了家庭心理安全感的核心价值——人只有在家庭中获得足够的心理安全感，才会有勇气面对外界挑战，进而关心更广阔的“大家”。就像滨州打造“心安城市”的理念，“心安家庭”正是社会安心感的重要基石。当家庭成员感受到被爱、被理解、被认可、被支持时，这种情感滋养会转化为强大的心理能量，使人以更积极的姿态拥抱生活、信任社会。这种情感延伸在国庆期间尤为显著，无数家庭的团圆之旅、亲友奔赴的温暖场景，正是“小家安心”向“大家安心”传递的生动写照。

二、案例见证：家庭心理能量的转化与延伸

（一）挫折中的情感支持：从个人困境到社会回馈

居民张某遭遇裁员挫折后，在家人的情感支持下重拾信心的案例令人动容。妻子的悉心照料、父母的电话鼓励、孩子的懂事省心，共同构筑了他走出低谷的安全网。这种家庭给予的心理底气，最终转化为他积极参与社区志愿服务的行动力量。这印证了家庭心理安全感的双重价值——既能帮助个体抵御风雨，又能激发其反哺社会的责任感，实现从“受助者”到“助人者”的转变。

（二）青春期的家庭重建：从对立疏离到积极融入

青春期孩子的教育难题，往往成为家庭心理安全感的“试金石”。某案例中，家长通过学习沟通技巧、转变教育角色，将“管教者”身份调整为“陪伴者”，使原本锁门拒学的孩子重新融入集体，从班级足球队主力到公益活动参与者，孩子的积极转变印证了家庭氛围的塑造力。“青春期是自我觉醒的信号，而非叛逆的标签。”当家庭能提供包容与引导的成长空间，孩子便会将这份安全感转化为社会参与的热情，这正是家国情怀在个体身上的鲜活体现。

三、青春期密码：破解小家安心的关键课题

（一）发展矛盾的本质解析

青春期的核心矛盾在于“生理成人感与心理半成熟状态的不协调”。孩子的自我意识快速觉醒，但心理应对能力尚未成熟，这种失衡会表现为对权威的质疑、情绪的波动及行为的冲动。郭老师特别指出：“这些变化是从依赖走向独立的过渡期，家长需警惕将正常发展阶段标签化为‘叛逆’。”

（二）家长角色的四维转变

构建青春期家庭安全感，家长需实现角色重构：从“管教者”变为“陪伴者”，给予情感支持；变为“引导者”，协助价值塑造；变为“支持者”，尊重自主选择；变为“心灵守护者”，关注心理需求。这种转变不是放任不管，而是以更智慧的方式守护孩子的成长轨迹，为“小家心安”筑牢防线。

四、实操指南：构筑家庭心理安全感的四大路径

（一）固定仪式化沟通，编织情感联结纽带

建立家庭分享时间，每周设置专属时段让全家轮流倾诉心事；践行倾听式沟通，做到放下手机、不随意打断、不急于评判；运用关心式提问，如“当时你是什么感受？”等问句打开心扉。这些沟通技巧能让每个成员感受到“被看见”的温暖，使家庭成为情感共鸣的港湾。

（二）优化语言表达，降低情感噪音干扰

实验数据显示，当父母说话音量超过85分贝时，7-10岁孩子的信息接收率仅为13.3%。这提示我们，低声交流传递平静与信任，而高声指责只会制造心理距离。建议将表达习惯从“你怎么又…”的指责式，转为“我担心…”的关心式，如将“你眼里就没学习”调整为“我看到你今天玩手机时间较长，咱们聊聊合理安排好吗？”

（三）运用积极期待效应，激活成长潜能

皮格马利翁效应与罗森塔尔实验共同证明，积极期待能创造发展奇迹。在家庭中，多一份欣赏、少一份挑剔，多一句肯定、少一句否定，能让家人卸下心理防备。正如郭老师所言：“这份‘敢暴露脆弱’的勇气，正是心理安全感的核心底色。”

（四）国庆特别行动：用小事积攒安心能量

佳节团圆之际，可通过“温暖小事+走心话语”强化家庭联结，留一盏夜灯、煮一碗热汤、拍张全家福；说一句“好久不见，真的想你”“别硬扛，我们是后盾”。这些朴素举动将抽象的“心安”具象化，让家成为储存温暖的“情感银行”，而无数这样的“小家安心”，终将汇聚成“大国长安”的深厚底气。

从安全基地理论到真实案例，从青春期密码到实操方法，我们清晰看到，家庭心理安全感如同看不见的情感纽带，一头系着个人成长，一头连着社会和谐。在这个家国同庆的时刻，愿每个家庭都能成为“心安”的发源地，让爱的能量从餐桌蔓延到社区，从客厅辐射到社会，共同书写“小家传大爱，共筑中国梦”的温暖篇章。

播出时间：每周五17:45—18:30

播出频道：FM95.7滨州广播电视台综合广播

24小时免费咨询电话：2220107、400-0543-525

编辑：何颂一

审核：高 嵩

来源：掌握滨州一点号