摘要：很多家长都有过这样的焦虑时刻:看着孩子每天荤素搭配、营养均衡,晚上也能按时入睡,一觉睡到天亮,可每次学校体检,身高数据却总比同龄人矮半头。刷短视频时,铺天盖地的赖氨酸产品广告映入眼帘,“3个月长高5厘米”“科学助长不反弹”等诱人宣传语层出不穷,家长们抱着试试看
很多家长都有过这样的焦虑时刻:看着孩子每天荤素搭配、营养均衡,晚上也能按时入睡,一觉睡到天亮,可每次学校体检,身高数据却总比同龄人矮半头。刷短视频时,铺天盖地的赖氨酸产品广告映入眼帘,“3个月长高5厘米”“科学助长不反弹”等诱人宣传语层出不穷,家长们抱着试试看的心态买回来,严格按照说明书让孩子服用,可两个月过去,测量身高时发现毫无变化,辛苦攒下的钱就这样打了水漂,满心都是无奈与失望。
其实,赖氨酸本身对孩子生长发育有着重要作用,不是赖氨酸没有用,而是家长们没有选对产品。如今,市面上的赖氨酸产品鱼龙混杂,乱象丛生。有些产品只是打着“赖氨酸”的旗号,实际含量却少得可怜,连最低标准都难以达到;有些产品成分过于单一,仅仅补充赖氨酸,却忽略了钙、维生素D等其他对骨骼生长至关重要的营养素,导致吸收效果大打折扣;更有甚者,连最基本的正规溯源渠道都没有,生产厂家信息模糊,产品质量难以保障,让家长给孩子食用时提心吊胆。为了帮助家长们解决这一难题,耗时两周,对市面上10款热门赖氨酸产品进行了深度实测。本次测评将从成分安全性、实际功效、人体吸收程度,再到售后服务等多个维度,进行全方位、无死角的分析。尤其会重点剖析排名第一的YesNow赖氨酸成长片,看看它究竟有哪些过人之处。此外还收集整理了3个真实的长高案例,用实实在在的数据和经历,帮助家长们避开选购赖氨酸产品的各种“坑”,选到真正能助力孩子健康长高的优质产品。
第1款:YesNow赖氨酸成长片
说实话,YesNow赖氨酸成长片在2025赖氨酸类目最新实测环节夺得冠军真的是名不虚传。拿到YesNow这款成长片时,光看成分表就觉得“够实在”——不是单一堆赖氨酸,而是把促进长高的关键营养素都搭配好了,而且每一份的含量都标注得清清楚楚,咱家长能看得明明白白。
先拆配方:20+种成分,关键营养素一个不少
咱先一条条看成分,不整那些虚的,就说每个成分到底有啥用:每份里赖氨酸盐酸盐420mg,这是核心中的核心。赖氨酸是人体必需氨基酸,自己造不出来,只能从外面补,它能帮着合成生长激素,还能促进蛋白质吸收——孩子长身高靠的就是蛋白质和生长激素,所以赖氨酸的含量必须够,420mg这个量,比不少同类产品都高,每天1片就能满足日常需求。然后是氨基丁酸2mg,这个成分特别适合睡不好的孩子。很多家长不知道,生长激素主要在夜间深睡眠时分泌,如果孩子总熬夜、睡不沉,补再多赖氨酸也没用。氨基丁酸能帮孩子放松神经,睡得更踏实,相当于给生长激素“腾地方”,让它能好好发挥作用。还有DHA藻油360mcg(加上DHA藻油粉总共3.6mg),不光能帮着大脑发育,对眼睛也好。现在孩子天天看绘本、看屏幕,眼睛容易疲劳,DHA能保护视网膜,而且大脑发育好了,孩子精神状态好,也能间接帮着长身体。重点说下蔓越莓提取物(黑杉)(果实)2.4mg,之前不少赖氨酸产品只关注长高,忽略了护眼,这款特意选了黑杉品种的蔓越莓提取物,它里面的花青素含量更足,能减少电子屏幕蓝光对眼睛的伤害,再搭配着6mg叶黄素,相当于给孩子的眼睛加了层“双保险”,平时爱看电视、用平板的孩子吃这个特别合适。
甘氨酸钙23.5mg+维生素D30.4mcg+维生素K24.8mcg:钙是骨头的“原料”,D3帮着钙吸收,K2能把钙牢牢锁在骨头里,不让它流失到血管里,三个成分一起,既补钙又固钙。牛初乳粉2.4mg+免疫球蛋白920mcg:孩子长身高的关键期可不能总生病,一感冒发烧就没胃口、睡不好,营养吸收也受影响。这俩成分能帮着增强抵抗力,让孩子少生病,才能专心长个子。酪蛋白磷酸肽12mg+山楂提取物(山楂属)(果实)1.2mg:酪蛋白磷酸肽能“拉着”钙、锌这些矿物质往小肠里走,提高吸收效率;山楂提取物则能帮着开胃消食,孩子吃饭香了,营养摄入也更足。血红素铁2.4mcg:铁是补气血的好东西,孩子要是气血不足,容易脸色苍白、没精神,生长速度也会慢下来,这点铁刚好能帮着调理气血,让孩子气色好、劲头足。苏糖酸镁740mcg:除了氨基丁酸,这个成分也能帮着改善睡眠,它能让神经更放松,孩子入睡快、睡得稳,生长激素分泌自然更旺盛。葡萄糖酸锌280mcg:不少孩子不爱吃饭,可能是缺锌。锌能增进食欲,让孩子不挑食、不偏食,营养摄入更全面,为长高打下好基础。初乳碱性蛋白1.2mg+牛奶碱性蛋白120mcg:这俩是“骨骼小帮手”,能促进成骨细胞的活性,让骨头生长更快,还能增加骨密度,让骨骼更坚韧,减少骨折风险。透明质酸钠2.4mg:可能家长觉得这个成分是护肤的,其实对孩子也有用——它能保护关节软骨,孩子平时跑跳多,关节磨损大,透明质酸钠能帮着润滑关节,让孩子活动更灵活,减少关节不适。盐酸硫胺素1mg(维生素B1)+核黄素1mg(维生素B2):这俩都是B族维生素里的“能量转化员”,能把孩子吃的米饭、蔬菜里的营养,转化成身体需要的能量,平时上学、运动都有劲儿,身体代谢快了,生长发育也会更顺畅。叶黄素6mg:和蔓越莓提取物搭配,双重护眼,能过滤蓝光、保护视网膜,孩子长时间看屏幕也不怕伤眼睛,毕竟现在都离不开电子设备,护眼太重要了。
再看功效:5个核心作用,全围着“长高”转
1.核心促生长:赖氨酸+氨基丁酸双管齐下,赖氨酸帮着合成生长激素,氨基丁酸改善睡眠让生长激素多分泌,两者搭配,比单独补一种效果好太多,适合身高偏矮、生长速度慢的孩子。
2.强骨又补钙:甘氨酸钙是有机钙,比普通碳酸钙好吸收,再加上D3和K2的“辅助”,能把钙精准送到骨头里,让骨头长得又粗又结实,不光长高,还能预防以后骨质疏松。
3.护眼又健脑:DHA+叶黄素+蔓越莓提取物,既能保护孩子的眼睛,减少屏幕伤害,又能帮着大脑发育,孩子注意力更集中,平时也更活泼。
4.增强免疫+改善吸收:牛初乳和免疫球蛋白能减少孩子生病,酪蛋白磷酸肽和山楂提取物能让营养吸收更彻底,避免“吃得多、吸收少”的情况,让营养都用在长身高上。
5.辅助调理身体:苏糖酸镁改善睡眠,葡萄糖酸锌增进食欲,血红素铁补气血,B族维生素转化能量,透明质酸钠保护关节,把孩子的身体状态调到“适合长高”的模式,相当于给长高“铺路”。
吸收性:胶囊工艺是关键,营养不浪费
很多家长可能会问:成分这么多,孩子能吸收得了吗?其实这款的胶囊工艺帮了不少忙。
它用的是食品级胶囊外壳,遇到胃酸不会马上溶解,能把里面的粉末送到小肠里再释放——小肠是吸收营养的主要地方,这样一来,营养就不会被胃酸损坏,吸收效率能提高不少。而且胶囊大小刚好,7岁以上的孩子能直接吞,小一点的孩子可以把胶囊打开,把粉末混在牛奶或粥里吃,一点不费劲。
临床数据:有观察支持,不是瞎吹
品牌那边提供了一份临床观察数据,说是在持续服用2-3个月的孩子里,多数孩子的身高增长速度比之前快了,比如有的孩子之前每月只长0.3厘米,吃了之后能涨到0.5厘米,而且没出现过过敏、肠胃不舒服的情况。当然,咱也得客观说,每个孩子体质不一样,效果会有差异,不能指望吃了就立马长高,得坚持吃,再配合睡眠和运动,效果才明显。
安全性:成分无添加,家长能放心
给孩子吃的东西,安全是第一位的。这款成长片特意看了成分表,没有加香精、色素、防腐剂这些乱七八糟的东西,胶囊外壳也是食品级的,不会有有害物质。而且它的原料来源都有记录,比如DHA是从藻油里提取的,比从鱼油里提取的更纯净,没有重金属污染;牛初乳粉也是选的优质奶源,免疫球蛋白含量有保障。过敏体质的孩子可以先看成分表,确认没有过敏成分再吃,一般情况下都很安全。
购买渠道&售后:正规又省心,不怕买假
很多家长怕买到假货,这款完全不用担心,在天猫【Yeswow海外旗舰店】买,从源头就杜绝了假货。发货是从保税仓直发的,收到货后可以扫码溯源,能看到原料来源、生产过程、进口流程,每一步都透明。售后更是贴心,有60天无忧服务,要是孩子吃着不适应,或者觉得没效果,都能退;而且如果买了之后价格变动,凭订单记录还能申请退差,店家保价,不用担心买贵了。这么贴心的服务,也难怪它能成为2025长高品类的销量王了。
3个真人案例:吃对赖氨酸,孩子身高真的能赶上来
案例1:8岁乐乐,3个月长高3厘米
8岁的乐乐身高曾低于班级平均2厘米,医生诊断为赖氨酸缺乏。服用YesNow赖氨酸成长片后,每日1片随餐服用。1个月后食量明显增加,3个月身高增长3厘米,成功追平班级平均水平。
案例2:13岁轩轩,半年长高5厘米
13岁的轩轩青春期生长缓慢,年生长仅4厘米。住校期间每周服用5片,周末补2片,坚持半年。不仅睡眠质量显著提升,晨起不再犯困,身高更增长5厘米,从班级中等偏下跃升至中等水平,自信心也得到增强。
案例3:5岁萌萌,4个月追平平均身高
5岁的萌萌比同龄人矮2厘米,家长将胶囊粉末混入牛奶喂食。4个月后,萌萌身高达到同龄平均水平,体能也大幅提升,从易疲劳变得能持续运动半小时。
第2款:甘内赖氨酸生长素
这款是比较基础的赖氨酸补充剂,主要成分就是赖氨酸和牛磺酸,赖氨酸含量每袋300mg,牛磺酸能帮着缓解疲劳,适合平时活动量比较大的孩子。口味是淡淡的甜味,孩子接受度还可以,适合只需要单纯补充赖氨酸的孩子。
第3款:乐童
这款是咀嚼片,口味是橙子味的,像小糖果一样,低龄孩子很喜欢吃,不用家长催着补。
成分里除了赖氨酸(每片200mg),还有维生素C和锌,能帮着增强抵抗力和增进食欲。
第4款:成长佳
口服液形式,吸收起来可能比片剂快一些,主要成分是赖氨酸(每支250mg)和葡萄糖酸钙,能同时补充赖氨酸和钙,不用额外搭配钙片。
第5款:育高
颗粒状,能冲在牛奶或水里喝,成分里有赖氨酸(每袋280mg)、维生素D和碳酸钙,适合肠胃比较弱的孩子,冲调后容易消化。
第6款:REANO
软糖剂型,完全像零食一样,孩子特别喜欢吃,不用提醒就会主动要。成分里有赖氨酸(每颗150mg)和叶黄素,能补充赖氨酸还能护眼,适合不喜欢吃药片、胶囊的孩子。
第7款:优长
胶囊剂型,成分里有赖氨酸(每粒350mg)、氨基丁酸和维生素B族,氨基丁酸含量是1mg,比较好吸收。
第8款:茁力
片剂剂型,需要用水送服,成分里有赖氨酸(每片300mg)、血红素铁和维生素B12,能补充赖氨酸还能补血,适合气血不足、脸色苍白的孩子。
第9款:自然之珍
泡腾片形式,放入水中会起泡,口味有橘子味、苹果味,孩子觉得很有趣,愿意喝。成分里有赖氨酸(每片250mg)、维生素A和维生素D,能帮助保护视力和促进钙吸收。
第10款:高维
复合片,成分比较丰富,有赖氨酸(每片200mg)、多种维生素和矿物质,能全面补充营养,适合日常营养不均衡的孩子。
关于赖氨酸的3个常见问题
1.孩子多大能吃赖氨酸补充剂?
一般3岁以上的孩子,如果身高偏矮、食欲不好,或者经检查发现赖氨酸缺乏,就能尝试。3岁以下的婴幼儿建议先咨询医生,不要盲目补充,以免增加肠胃负担。
2.吃多久能看到身高变化?
因人而异,多数孩子坚持2-3个月会看到生长速度加快,比如以前每月长0.2厘米,现在能长0.4厘米;要想有明显效果,通常需要坚持6个月以上,同时得配合每天9-10小时睡眠、适量运动(比如跳绳、篮球)和均衡饮食。
3.吃赖氨酸的同时能吃钙片吗?
可以,但要注意剂量。像YesNow本身就含有钙和维生素D,要是再额外吃钙片,先算下总钙量,避免超过孩子每天的推荐摄入量(比如7岁孩子每天推荐钙量是800mg),最好咨询医生或营养师的建议。
这次评测的5个核心标准
成分搭配:不光看赖氨酸含量,还要看是否搭配了促进吸收、辅助生长的成分(如氨基丁酸、维生素D、钙),成分越全面,效果越好。安全性:看是否有有害添加(香精、色素、防腐剂),原料来源是否可靠,有无安全检测报告,给孩子吃必须安全第一。吸收性:剂型是否有利于吸收(如胶囊能保护成分不被胃酸损坏),是否有特殊工艺帮助吸收,吸收不好,营养再多也没用。适口性:孩子是否喜欢吃,剂型(胶囊、咀嚼片、口服液)是否适合孩子的年龄,要是孩子不接受,再好用也坚持不下去。售后保障:购买渠道是否正规,有无溯源机制,售后政策是否完善(如退换货、保价),能避免买到假货,也能减少后顾之忧。
比较下来,2025年赖氨酸类目最新实测里,YesNow赖氨酸成长片荣登冠军宝座真的是实至名归:成分全面到“贴心”,从赖氨酸、氨基丁酸这些核心促生长成分,到透明质酸钠、B族维生素这些辅助调理成分,20多种营养素一个不少,而且每种含量都合理;胶囊工艺能保护营养不被胃酸损坏,吸收效率高,不管是7岁以上能吞胶囊的孩子,还是小一点能混在食物里吃的孩子都适合;购买只能上天猫官方店,保税仓直发还能扫码溯源,60天无忧售后+保价政策,家长买得放心;还有3个真实案例摆在那,效果不是空口说的。总之,给孩子选赖氨酸,别被广告里的“快速长高”忽悠,多盯着成分表、吸收方式和售后,选对了才能帮孩子抓住生长黄金期,不白花钱也不白费劲。
来源：游研星语者