摘要：如果你觉得焦虑、压力大，真的特别正常，并不是只有你这样，这也是当下很多人的常态。

hi，我是粥粥

身处在这个快速变化的时代，很多事我们没得选，也决定不了，

如果你觉得焦虑、压力大，真的特别正常，并不是只有你这样，这也是当下很多人的常态。

但如果你长期处于焦虑的状态，很大程度上会影响你做事的专注度、降低生活质量，严重的还会影响心理状态。

只要仔细观察，你就会发现，

长期焦虑的人，其实都有一个共同点：怕！

01.怕丢脸、 尴尬

生活里，不少人总把 “面子” 看得比啥都重，可这份在意却是最不值得的。

而越容易焦虑的人，往往越在意别人的评价和眼光。

很多明明有机会去尝试的事，就因为怕自己做的不够完美，怕丢脸、怕尴尬，最后眼睁睁地看着机会错过了。

我希望女生们都能记住这一点：畏手畏脚，只会困住你自己。

大胆地去表达、去做想做的、该做的事情。

其实，你身边的人大多是和你一样的，大家都半斤八两。

而且， 真的没有多少人会特意地盯着你看，放轻松点～

02.怕改变、失败

不满现状，但又“害怕改变” 更“害怕失败” ，这是大多数人焦虑的根源。

就拿工作来说吧，

很多人 面对不喜欢的工作，即使已经有万般不满，却依旧没勇气提出辞职， 去创业，去换一条路走。

因为，一旦想到要离开自己熟悉的环境从零开始，就会忍不住担心：自己会不会无法适应新节奏，会不会出现未知的风险和问题。

但你要知道， 当我们把注意力都放在 “失败” 上时，就会忽略自己其实有能力把事情做好的。

别给自己预设难题，就算 真遇到了，一步步解决就好，不懂的地方，咱们就边做边学。

哪怕一开始做得不够好也没关系， 先行动起来，再慢慢完善 。

03.怕被她人比下去

在这个互联网时代，信息传播得很快，各种信息不断涌入。

无论刷社交平台、还是翻朋友圈，总能看到别人晒大餐，晒名牌，晒旅行，看起来过得特别滋润。

反观自己，还在为微薄的收入奔波，就连一个不被工作打扰的假期，都是奢求。

一对比，心里就会有落差，不知不觉就焦虑了。

但你想啊，别人晒出来的都是想让人看到的那一面而已，光鲜亮丽的背后，说不定是熬了无数个难眠的夜、吃了很多常人吃不了的苦。

我们看似平淡无聊的日常，也是有很多小幸福的呀~

比如下班回到家能吃上美味可口的饭菜，偶尔还能和朋友相聚，一起撸个串唠唠嗑。

不要总是跟别人比，专注于自己的节奏。

其实，当我们明白焦虑背后的“怕”，一个个针对性的去克服，慢慢向前走，你也会迎来属于自己的高光时刻。

来源：不得不说的健康