摘要：子宫肌瘤这个词，听着挺吓人，但其实它很常见，尤其在35岁以上的女性当中，几乎每三个人里就有一个。很多人直到体检查出，才知道自己身体里“住着客人”，而且可能已经住了好几年。

子宫肌瘤这个词，听着挺吓人，但其实它很常见，尤其在35岁以上的女性当中，几乎每三个人里就有一个。很多人直到体检查出，才知道自己身体里“住着客人”，而且可能已经住了好几年。

上海交通大学附属医院的一项分析研究，对897位确诊为子宫肌瘤的女性进行了系统回顾。研究团队从中筛出了三个特别明显的共性。也就是说，很多患有子宫肌瘤的女性，身上会有这三种情况。不是说有这些特点就一定得病，但确实是高频出现。

这三点说出来，不是为了吓唬谁，而是希望更多女性能早点知道，早点预防，早点处理。

研究中发现，大多数子宫肌瘤患者体内雌激素水平偏高，或者经历过激素显著波动的阶段。比如长期吃避孕药、反复人工流产、过早来月经、经期紊乱，甚至更年期前后的激素起伏，都可能让子宫肌瘤“有机可乘”。

雌激素本是女性身体的重要激素，负责调节月经、生育功能。但问题在于，子宫肌瘤对雌激素的“依赖”非常强烈。换句话说，它们就像是被雌激素“喂养”长大的。雌激素一多，肌瘤就可能疯长；一旦激素水平下降，比如绝经后，有的肌瘤反而会缩小。

这也解释了为什么很多肌瘤患者在停经后，症状会慢慢减轻。不是身体变好了，而是“粮草”断了，肌瘤自己撑不住了。

第二个共同点，让很多人意外。统计数据显示，不少子宫肌瘤患者都有长期情绪压抑、睡眠质量差、压力大、作息紊乱的经历。尤其是30岁到45岁这段时间，职场和家庭双重压力压得人喘不过气。

研究建议里提到一个词：“内分泌失调型肌瘤”。这类肌瘤并不是单纯因为身体异常，而是情绪、压力、睡眠等多方面因素一起造成的内分泌紊乱，进而影响子宫内部环境，诱发肌瘤生长。

情绪和内分泌之间的关系，其实比很多人想象的要复杂得多。焦虑、压抑、生闷气这些情绪，不只是心理负担，它们真的会影响到身体。当长期处于负面情绪中时，身体的激素分泌系统是会失衡的，会让本该正常的月经周期变得紊乱，甚至影响卵巢功能。

有位患者说，她那几年每天都压力大到胃疼，晚上失眠，白天发呆，最后查出来三个肌瘤。医生没说一定是压力造成的，但那段时间确实是她身体最“乱”的时候。

第三个共性，其实在门诊经常能看到。很多患肌瘤的女性，饮食上偏爱高热量、高脂肪，尤其是红肉、甜食、奶油类食品吃得多，而蔬菜、水果摄入相对较少。加上缺乏锻炼，新陈代谢慢，体重容易上升。

研究中发现，体重指数（BMI）偏高的女性，更容易出现子宫肌瘤。脂肪组织本身也能产生雌激素，这就等于在体内多了一处“激素制造厂”。所以越胖，雌激素水平可能就越高，肌瘤也越容易成长。

还有人觉得喝豆浆、吃豆腐能补雌激素，天天吃。其实这类食物含有植物雌激素，虽然比人体激素弱很多，但大量摄入也可能在某些激素敏感人群中，带来意想不到的影响。

而运动呢，不是为了减肥，而是为了调节内分泌、促进血液循环。规律的运动能让身体代谢更顺畅，体内激素水平也更平衡。可惜的是，很多人忙到连一周散步三次都做不到。

有人说，子宫肌瘤不就是良性肿瘤吗？没啥大不了的。确实，它很少癌变，大多数都是良性的。但它也不是可以忽略的小毛病。它可能导致经期延长、大出血、贫血；压迫膀胱，造成尿频；甚至影响怀孕。

真正麻烦的不是肌瘤本身，而是它“安静”地长着，很多人根本没察觉。一发现就是好几个，或者已经长到五六厘米，甚至压迫子宫变形。那个时候再处理，选项就不多了。

更有甚者，因为贻误治疗时间，只能选择子宫切除，这对很多还没生育的女性来说，是个沉重的打击。

不是说一查出子宫肌瘤就得马上手术。现在的治疗方式已经非常多样化：有药物控制、有高强聚焦超声（HIFU）、有介入治疗、也有传统手术。关键在于，根据每个人的具体情况来定。

及早发现，才能有更多选择空间。等到症状严重了，选择就会变得很被动。有些肌瘤可以跟它“和平共处”，但前提是要知道它的存在，而不是让它偷偷长大。

遗传、体质、年龄这些无法改变的因素，确实会让某些人更容易长肌瘤。但生活方式、情绪管理、饮食习惯，其实都能干预。

能不能不熬夜？能不能不把所有委屈都往肚子里咽？能不能吃饭的时候少点油、多点菜？能不能每周抽出时间快走一小时？这些小事，真的能改变结果。

肌瘤不是突然冒出来的，它是身体长期发出的信号。只不过很多人都没听见，或者听见了也没当回事。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献

[1]王晓梅,郑瑞华.子宫肌瘤的内分泌机制研究进展[J].中国妇幼健康研究,2022,33(5)：623-626.

[2]陈静,李娜.情绪与子宫肌瘤发病关系的临床观察[J].中医药导报,2021,27(3)：52-55.

[3]张莉.饮食结构与子宫肌瘤相关性的调查分析[J].实用妇产科杂志,2020,36(11)：849-852.

来源：医璐健康科普