摘要：10 月 13 日，央视体育官方账号发布的一组照片引发热议 —— 画面中，全红婵、陈艺文与谢思埸三位跳水运动员并肩而立，背景是训练馆常见的浅灰色墙面，墙上还贴着几张跳水动作分解图，透着浓郁的训练日常气息。这张看似普通的训练间隙合照，却因三人鲜活的互动与独特的出

10 月 13 日，央视体育官方账号发布的一组照片引发热议 —— 画面中，全红婵、陈艺文与谢思埸三位跳水运动员并肩而立，背景是训练馆常见的浅灰色墙面，墙上还贴着几张跳水动作分解图，透着浓郁的训练日常气息。这张看似普通的训练间隙合照，却因三人鲜活的互动与独特的出镜方式，显得格外有感染力。

全红婵站在画面中央，整张脸完整出镜：她微微侧着头，嘴角扬起浅浅的弧度，眼神明亮又坦荡，没有丝毫镜头前的拘谨。近距离镜头里，她的身形明显清瘦，原本略带婴儿肥的小脸蛋浮现出清晰轮廓，下颌线比以往更显利落，却依旧透着少年人的稚嫩。她的头发比之前长了些，发尾自然垂落在肩头，在训练馆顶灯的暖光下，发丝泛着柔和的浅棕色光泽 —— 是灯光折射的效果，还是悄悄调整了发色，成了网友热议的小细节，却也让她多了几分灵动。​

师姐陈艺文站在全红婵左侧，只露出半张脸：她的头发扎成利落的高马尾，右侧脸颊贴近全红婵的肩膀，眼睛弯成月牙状，显然正笑着，露出的半只耳朵上戴着一枚小巧的银色耳钉，与训练服的红色镶边形成微妙呼应。她的手臂轻轻搭在全红婵身后，姿态亲昵又自然，像在镜头前悄悄 “躲” 在师妹身后，透着几分俏皮。​

师兄谢思埸则更显 “低调”，只在画面右侧占了一个小角落：他穿着深色训练服，身子微微倾斜，似乎刚从训练池边走来，额前还沾着少许未干的水珠。他没有正面看向镜头，而是侧着头跟陈艺文说着什么，嘴角的笑意隐约可见，一只手随意插在训练服口袋里，整个姿态松弛又随性，仿佛是被两人 “拉着” 入镜，却恰好让画面多了几分动态的生活感。​

央视体育为照片配文 “跳水队训练间隙的小美好”，没有华丽的辞藻，却精准捕捉到三人之间的默契 —— 不是刻意摆拍的僵硬，而是日复一日训练中沉淀的师友温情。这张照片的传播，也让大众看到，赛场之外的运动员，有着和普通人一样的轻松日常，而央视对这份 “日常” 的关注，更像是对运动员的一份温柔鼓励。​

身形变化：从 “小团子” 到清瘦少年的成长痕迹​

照片中全红婵的清瘦状态，成了网友讨论的焦点之一。熟悉她的观众都记得，此前比赛或训练视频里，她的身形带着少年人特有的圆润，尤其是脸颊上的婴儿肥，让她看起来格外讨喜，被不少网友亲切称为 “小团子”。而这次合照里，她的变化清晰可见：​

肩膀线条比以往更显紧致，训练服的短袖领口贴合着肩头，没有了以往些许宽松的褶皱；手臂线条也更利落，抬手时能看到轻微的肌肉轮廓，那是长期跳水训练留下的痕迹，却不显粗壮，反而透着力量感。最明显的还是脸部 —— 苹果肌依旧饱满，却不再像以前那样圆润地鼓起，下颌线从耳后到下巴的线条流畅清晰，连带着眼神都比以往多了几分沉静。​

有细心的网友翻出她此前的训练视频对比：三个月前，她在跳水池边做热身时，腰间的训练服还带着些许宽松；而近期的训练片段里，同款训练服明显更贴合身形，走动时也没有多余的晃动。这种变化并非刻意减重，更像是长期系统训练与身体成长的自然结果 ——16 岁的她正处于生长发育期，加上为了全运会调整训练强度，身形逐渐褪去孩童的圆润，向更适合竞技的状态过渡。​

训练馆的工作人员透露，全红婵平时饮食很规律，没有刻意控制食量，“早餐会喝牛奶、吃鸡蛋和全麦面包，午餐和晚餐也会保证蛋白质和蔬菜的摄入，只是训练量比以前大了，消耗多了，自然就清瘦些”。这种健康的身形变化，也让大众对她接下来的比赛状态多了几分信心 —— 既保留着少年人对跳水的纯粹热爱，又多了几分成熟运动员的专业质感。​

伤后复出：全运会成首站 “回归战场”​

这张合照的背后，藏着全红婵 “伤后复出” 的重要背景。此前，她因肩部轻微损伤，缺席了两次重要的跳水赛事 —— 一次是今年 8 月的全国跳水锦标赛，另一次是 9 月的亚洲跳水锦标赛。这两次缺席，让不少关注她的观众既担心她的伤情，也期待她的回归。​

据跳水队教练透露，全红婵的肩部损伤源于长期重复性的跳水动作，“起跳时肩部需要承受较大压力，加上她年纪小，肌肉力量还在发育，长期高强度训练后出现了轻微劳损”。为了让她彻底恢复，教练组特意调整了她的训练计划：减少每天的跳水次数，增加肩部力量训练与康复按摩，每天训练结束后，还会有专门的康复师为她做肩部放松，确保伤情不会反复。​

“她自己也很懂事，康复训练从不偷懒，” 教练笑着说，有时候康复师让她做肩部拉伸，一组动作需要保持 30 秒，她会偷偷多撑 10 秒，还会主动问 “这样是不是恢复得更快”。正是这份认真，让她的伤情恢复比预期顺利，9 月底就已恢复完整的训练内容，而即将到来的全运会，成了她伤后复出的首站正式比赛。​

对于这次回归，全红婵没有过多的豪言壮语，只是在训练间隙被问到 “紧张吗” 时，轻轻点头又摇头：“有点，但想好好比。” 简单的回答里，藏着她对跳水的执着 —— 从 14 岁东京奥运会一战成名，到后来面对各种赛事的压力，她始终保持着这份 “想好好比” 的纯粹，而这次伤后复出，更让这份执着多了几分 “重新出发” 的意义。​

师友相伴：三人组的 “调皮互动” 与支持​

照片里全红婵、陈艺文与谢思埸的互动，不仅透着温情，更藏着跳水队里 “传帮带” 的传统。陈艺文作为女子 3 米板的名将，比全红婵大 6 岁，平时训练中总像姐姐一样照顾她 —— 会提醒她热身时多活动脚踝，会在她动作不到位时帮忙纠正，甚至会在训练结束后，拉着她一起复盘当天的训练视频。​

有一次训练后，全红婵因为一个动作没做好有点低落，陈艺文特意拉着她坐在训练馆的长椅上，拿出手机翻出自己以前的训练失误视频：“你看，我以前这个动作也总跳不好，练了几十次才找到感觉，别急。” 说着还模仿当时失误的样子，逗得全红婵忍不住笑出声，低落的情绪也烟消云散。​

谢思埸作为男子跳水队的前辈，虽然平时话不多，却总在细节上照顾全红婵。比如训练时，他会主动帮全红婵调整跳台边缘的防滑垫；看到她训练后没及时补充水分，会默默递过一瓶温水；这次合照里他 “躲” 在角落，也是故意让两个女生站在中间，还悄悄在镜头外比了个 “OK” 的手势，被细心的网友截图发现，调侃 “师兄的调皮藏在细节里”。​

这种师友间的支持，对全红婵伤后复出格外重要。刚开始恢复训练时，她因为担心肩部发力会疼，动作有些放不开，谢思埸特意在训练池边给她示范：“你看，这个动作发力点在腰，不是肩，跟着我做一遍。” 他放慢动作，把每个发力细节都拆解清楚，全红婵跟着练了几次，慢慢找回了自信。陈艺文则会在她每次完成一个完整动作后，在场边鼓掌：“好样的！比上次更稳了！”​

央视关注：不止是 “宠儿”，更是对年轻运动员的赋能​

全红婵能频繁得到央视体育的关注，并非单纯的 “偏爱”，而是源于她自身的努力与跳水项目的传承意义。从东京奥运会上 “五跳三满分” 的惊艳，到后来面对压力稳步成长，她用成绩证明了自己并非 “昙花一现”；而她身上那份少年人的纯粹与坚韧，也让更多人关注到跳水项目，甚至带动不少孩子开始接触跳水。​

央视体育对这张合照的传播，更像是一种 “润物细无声” 的赋能：没有刻意强调成绩，而是聚焦于训练日常里的温情与状态，让大众看到运动员 “赛场之外” 的真实一面 —— 他们也会在训练间隙拍照互动，也会有师友间的调皮玩笑，这种 “接地气” 的呈现，拉近了大众与跳水项目的距离。​

有网友留言：“看到全红婵在师兄师姐身边笑的样子，觉得很安心，相信她全运会能好好发挥”；也有人说：“央视愿意分享这样的日常照，说明对运动员的关注不止于成绩，更是对他们个人成长的认可”。这些评论里，藏着大众对全红婵的期待，也藏着对跳水项目的热爱。​

10 月中旬的训练馆里，全红婵依旧在重复着跳水、复盘、调整的日常。休息时，她会和陈艺文一起坐在池边，看谢思埸训练；偶尔也会拿出手机，翻出那张登上央视的合照，嘴角忍不住上扬。阳光透过训练馆的玻璃窗洒进来，落在她身上，也落在泳池的水面上，泛着粼粼的光 —— 就像她接下来的全运会征程，虽有挑战，却满是希望。​

来源：收藏骑士kus