摘要：但其实，孩子的疼、累、不舒服都是真的——这是他们心里的焦虑、压力没处安放，最后变成了身体的“求救信号”。

萌毅每日原创更新

【第72篇】

作为青少年心理咨询师萌毅，我见过太多被躯体化障碍困扰的孩子：

有的总说头疼却查不出问题，

有的一到上学就肚子疼，

还有的频繁心慌、乏力，家长带着跑遍医院，

最后却被告知“身体没毛病”。

很多家长第一反应是“孩子是不是装的”，也有的会说“别想太多，忍忍就过去了”。

但其实，孩子的疼、累、不舒服都是真的——这是他们心里的焦虑、压力没处安放，最后变成了身体的“求救信号”。

想要帮孩子走出来，光靠吃药、做检查不够，这六件事才是他们最需要的“解药”。

一、先改家长的“认知”：别再说“你没病”

孩子说“头疼”，家长别急着反驳“又没磕没碰，哪来的疼”；

孩子不想上学，别先骂“你就是懒”。

躯体化障碍的核心，是“心理问题躯体化”，孩子不是故意“找事”，而是真的没办法用语言说清心里的难受。

家长先做到这两点：

1. 接纳孩子的感受：哪怕你觉得“没道理”，也先点头说“我知道你现在很难受，咱们一起想办法”，别让孩子觉得“连爸妈都不相信我”。

2. 别把“治病”当唯一目标：别总盯着“啥时候不疼了”，多问“今天有没有哪会儿觉得轻松点”，给孩子的“好转”留足空间，而不是用“没好透”的压力逼退他们。

二、让身体“歇一歇”：别用“坚强”绑架孩子

很多家长觉得“越歇越娇气”，孩子一说累就催“再坚持一下”。但躯体化障碍的孩子，身体就像一直紧绷的橡皮筋，再拉就断了，“休息”不是偷懒，是在给身体“充电”。

不用搞复杂的“调养计划”，简单做就行：

• 允许孩子“躺一会儿”：作业没写完也没关系，先睡半小时；周末不用赶补习班，在家看看剧、晒晒太阳也可以。

• 陪孩子做“慢运动”：别逼他跑800米，一起散散步、打打太极、做做拉伸，让身体慢慢放松，而不是再添新负担。

三、帮孩子调“认知”：把“我不行”换成“我可以试试”

孩子心里藏着很多“隐形的想法”，比如“我必须考满分，不然爸妈会失望”“只要我生病了，就不用上学了”——这些“中间信念”，慢慢会变成“我很差”“我没用”的“核心信念”，最后压得身体出了问题。

调整认知不用讲大道理，用孩子能懂的方式聊：

1. 拆穿“灾难化”想法：孩子说“这次考不好，以后就完了”，可以问他“上次考砸了，后来不是也补上了吗？这次和上次比，有什么不一样？”，让他看到“事情没那么糟”。

2. 给“核心信念”松绑：如果孩子觉得“我什么都做不好”，就和他一起列“我能做到的事”——哪怕是“今天按时吃了饭”“帮妈妈拿了快递”，慢慢把“我不行”换成“我也能做好一些事”。

四、帮孩子交“好朋友”：孤单的孩子更难好

躯体化障碍的孩子，往往会因为“总生病”慢慢远离同学：怕自己突然肚子疼扫大家的兴，怕别人说“你怎么总请假”。但越孤单，心里的压力越没处放，身体的“信号”也会越强烈。

不用逼孩子交“很多朋友”，1-2个就够了：

• 先从“小圈子”开始：比如让孩子和同桌多聊两句，或者一起参加个轻松的兴趣班（画画、下棋都可以），不用聊“生病”的事，就聊点动画片、小游戏，让孩子觉得“和人相处很轻松”。

• 家长多“搭个桥”：可以请孩子的同学来家里吃个饭，或者一起去公园玩，帮孩子打开“社交的小口子”，慢慢他就会发现“原来有人愿意和我做朋友”。

五、帮孩子找“自信”：从“小事”里攒力量

很多孩子会因为“总生病”觉得“我不如别人”：别人能正常上学，我不能；别人能参加运动会，我不能。这种“挫败感”会让他们更没自信，陷入“越没自信越容易生病”的循环。

自信不是“一下子有”的，是从“小事”里攒出来的：

• 让孩子做“能掌控的事”：比如让他负责浇花、喂宠物，或者自己整理书包——这些事不难，做完了可以夸他“你把花浇得真好看”“书包整理得真整齐”，让他觉得“我能做好，我有价值”。

• 别拿孩子和别人比：不说“你看XX从不生病”，而是说“你这次比上次多坚持了半天上学，已经很棒了”，让孩子知道“我的进步，爸妈都看得见”。

六、帮孩子“重启梦想”：心里有光，才有力气走出来

躯体化障碍的孩子，往往会因为“总在治病、休息”，慢慢忘了自己喜欢什么、想做什么——比如以前想当画家，现在觉得“我总请假，肯定学不好”；以前想当运动员，现在觉得“我身体这么差，根本不可能”。

但“梦想”不是“必须实现的目标”，是“心里的一束光”，能帮孩子觉得“未来有盼头”：

• 先从“小愿望”开始：如果孩子以前喜欢画画，不用逼他“以后当画家”，可以说“咱们今天画10分钟，看看能画出什么”；如果孩子喜欢小动物，可以说“咱们周末去动物园，看看你最喜欢的熊猫”。

• 陪孩子“聊未来”：不用聊“以后要考什么大学、找什么工作”，就聊“你希望以后的周末怎么过”“如果能去一个地方玩，你想去哪”，让孩子慢慢觉得“就算现在有点难，以后还是有好玩的事在等着我”。

最后想跟家长说：躯体化障碍的疗愈，不是“快进键”，是“慢镜头”。孩子可能会有反复，今天觉得好点，明天又说不舒服——这都很正常，别着急，也别放弃。

如果你的孩子正被这样的问题困扰，不用一个人扛着。

你可以找我深度沟通，咱们一起把孩子的情况拆解开，看看他到底卡在了哪一步，再一起制定专属的疗愈方案。

孩子的“身体信号”，从来都不是“麻烦”，而是在提醒我们：该停下来，好好抱抱他、理解他了。

我是萌毅，

一名普通的青少年心理咨询师，

用真诚和坚持“闯”入你的生活。

如果读文章不过瘾，你想深入了解我，你可以看我的短视频和直播，看我讲青少年心理科普。

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来源：聊育儿致欣