摘要：秋高气爽，丹桂飘香。2025年9月，职工心理健康服务中心先后走进驿城区委政法委、遂平县文城乡政府等6家单位，围绕中医养生与心理健康两大核心主题，通过“理论+实操+互动”的创新模式，为275名干部职工带来了一场场兼具专业性与实用性的健康盛宴。

9月

职工心理服务大课堂

活动简报

覆盖6家单位，惠及275人！

秋高气爽，丹桂飘香。2025年9月，职工心理健康服务中心先后走进驿城区委政法委、遂平县文城乡政府等6家单位，围绕中医养生与心理健康两大核心主题，通过“理论+实操+互动”的创新模式，为275名干部职工带来了一场场兼具专业性与实用性的健康盛宴。

遂平站：

中医智慧引领健康“心”方式

时间：9月2日、9月9日

参与单位：遂平县文城乡政府

遂平县文广旅局

参与人数：119人

9月2日，在遂平县文城乡政府的讲座中，余丹讲师结合职工久坐办公、情绪内敛的特性，以“肝主疏泄”理论为核心，讲解情绪压抑对脏腑功能的影响，传授穴位调节法，搭配食疗建议。通过“颈椎米字操”“腕部经络疏通法”等工间微运动，实现“身体放松－情绪舒缓”的双向调节。活动有效帮助职工缓解职场焦虑，建立“心身同调”的健康管理模式。

9月9日，遂平县文广旅局讲座以“中医体质养生与四季调理”为核心。余丹老师从“体质辨识”切入，通过舌诊、脉象模拟等互动环节，现场为职工进行个性化体质分析。接着针对机关干部常见的“亚健康”问题，余丹重点演示了“办公椅八段锦”“三分钟颈椎养护操”等简易功法，带领全场人员实操练习。

市区内：

情绪管理赋能高效工作

时间：9月5日、9月26日

参与单位：驿城区残联

驿城区委政法委

参与人数：80人

9月5日，张龙涛讲师面向驿城区残联职工及部分残障人士家属，以“常见心身问题的早期识别与家庭应对”为主题，结合残联工作、生活中常见的情绪压力场景，讲解了焦虑、抑郁等情绪问题的躯体化信号。他通过案例分析，教授“情绪日记法”和“冥想呼吸减压术”。同时强调了家庭支持策略在压力应对中的重要作用。

9月26日，市职工心理健康服务中心组织讲师余丹赴驿城区委政法委为其30名职工开展秋季心身养生专题讲座，以“秋季情绪问题与中医情志养生”为核心。余丹老师深度解析“秋燥伤肺”与“情绪郁结”的关联机制。她引用《黄帝内经》“秋三月，此谓容平，收敛神气”的理论，提出“疏肝+润肺”双轨调节法。

确山县：

双师联动实现“心身同调”

时间：9月19日

参与单位：驻马店市豫龙同力水泥有限公司

参与人数：60人

9月19日，市职工心理健康服务中心通过养生讲座与团体心理活动两场特色内容，为同力水泥职工送上“健康大餐”与“心灵SPA”。

活动首场以“九种体质养生”为主题，特邀余丹老师结合职工工作特性，从“饮食+运动+作息+心理调节”四个维度给出个性化方案。同时针对久坐族，示范“八段锦”动作缓解腰背酸痛，帮助职工实现心身同养。

第二场团体活动以“解压+赋能”为核心，通过四个沉浸式游戏让职工释放压力，凝聚共识。“默契传球”环节，快速打破拘谨。紧接着的“好啊，那就一起XX”活动，不仅让职工学到彼此的减压技巧，更在集体呼应中感受到被支持的温暖。随后的“团队解结”游戏进一步深化了团队协作。最后，“放飞压力”环节为整场团体减压画上圆满句号。

汝南县：

“情绪管理+秋季养生”双轨服务

时间：9月30日

参与单位：河南中交路通工程监理咨询有限公司旗下国道107水屯至驻信交界段东移改建工程总监办

参与人数：16人

9月30日，余丹讲师针对工程监理“户外作业多、工期压力大、情绪易急躁”的特点，首先解析了“秋高气躁对情绪的影响”，结合工地常见的“失眠、易怒”问题，推荐食疗方法。接着为职工定制“情绪管理专项模块”，构建“压力识别－调节－预防”全链条方案。

本系列公益讲座是驻马店市总工会与郑州大学附属脑病医院（驻马店市第二人民医院）推动“心理健康知识进机关、进单位、进企业”的重要实践。未来，我们还将继续优化课程内容，拓展服务范围，将更多实用的心身健康知识送到广大干部职工身边，助力大家以更饱满的状态投入工作与生活。 如需预约心身健康讲座或开展定制化职工心理健康服务，欢迎通过官方渠道与我们联系！联系电话：0396-2605833

来源：驻马店市总工会