摘要：10月10日世界精神卫生日之际，《愈心育才》特别节目邀请到山东大学附属精神卫生中心杨楠主任以及智慧家长代表周宁，一起拆解青少年心理健康的“痛点”，给出疏导方法。

10月10日世界精神卫生日之际，《愈心育才》特别节目邀请到山东大学附属精神卫生中心杨楠主任以及智慧家长代表周宁，一起拆解青少年心理健康的“痛点”，给出疏导方法。

青少年最容易遇到哪些心理问题？

杨楠主任在节目里提醒，青少年心理问题往往不是“单一出现”的，比如学业压力可能引发焦虑，焦虑又可能导致厌学。家长先记住这些常见信号，早发现早干预：

情绪类：总提不起劲（可能是抑郁情绪）、容易紧张烦躁（焦虑）、一点小事就发脾气。

行为类：放学就抱着手机不放（网络成瘾）、说“肚子疼”不愿上学（厌学）、偷偷划伤自己（自伤行为）。

人际关系类：跟爸妈说“没法聊”（亲子冲突）、说“在学校没朋友”（同伴障碍）、怕去人多的地方（社交恐惧）。

自我认知类：总说“我不行”（自卑）、纠结“我到底是谁”（身份认同混乱）、过分在意长相（体像困扰）。

如果孩子突然出现这些变化，别先急着“纠正”，先想想：他是不是遇到了自己扛不住的难题？

杨主任给家长的3个“核心提醒”

节目中，杨楠主任总结了3个简单易记的沟通原则，家长可以贴在手机备忘录里：

1.情在前，理在后：先处理情绪，再解决问题。

2.多肯定，少否定：看到孩子的努力，别总盯着“不足”。

3.别控制，留空间：说话别太绝对，给孩子思考和选择的余地。

如果你的孩子也有“情绪低落”“不愿沟通”“没朋友”的困扰，不妨试试节目中专家给出的建议。关注青少年心理健康，从来不是“一句口号”——是孩子说“我很难受”时，你放下手机的倾听；是孩子没考好时，你说“没关系”的理解；是孩子不愿社交时，你陪他找兴趣的耐心。

本节目由山东教育卫视与山东大学附属精神卫生中心联合制作，在山东教育电视台视频号、养教有方App同步播出，持续关注获取更多青少年心理健康干货！

播出时间

2025年10月11日19:55-20:15

如遇《新闻联播》延时，播出时间顺延

一、电视端

山东教育卫视。

二、网络端

（一）山东教育电视台视频号。

本文编辑：Sunshine

责任编辑：林美妮

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来源：袋鼠没有口袋