摘要：随着绿色养生的流行，尤其是疫情后各种潜伏症状的此起彼伏，猝亡年轻化加剧，学习养生练功的人越来越多。而很多练功者随意自学，匆忙上手或未遇真师，犯了一些小失误便止步不前，甚至出偏，练功之后状态还不如以前不练，令人叹息。为此，通脉功39代传人李度老师，根据其四十年练

随着绿色养生的流行，尤其是疫情后各种潜伏症状的此起彼伏，猝亡年轻化加剧，学习养生练功的人越来越多。而很多练功者随意自学，匆忙上手或未遇真师，犯了一些小失误便止步不前，甚至出偏，练功之后状态还不如以前不练，令人叹息。为此，通脉功39代传人李度老师，根据其四十年练功实修经验，总结出练功练气关键的十二大禁忌，帮助广大功友少走弯路少踩坑。

一、衣带宽松是起手的基本要求

练功之前，要衣带宽松，衣不宽则形不松，形不松则心不松，由此会妨碍气机运行。

二、太饥太饱酒后均不要练

一般在饭前或饭后的一小时练功为宜（静功可缩短至半小时），太饱太饿会与肠胃功能引发冲突，而酒后神经兴奋，遇到练功用意容则火上浇油。

三、悲伤怒闷不要练

这些不良情绪影响气机升降，容易致使气脉紊乱甚至聚结。

四、 饮食忌肥厚油腻辛辣

肥腻辛辣惹风生痰，容易阻碍气机。

五、 房劳过度

同房可以有，但是频繁则消耗精气，好不容易练功略有成果即被流失，一边辛苦蓄养元气，一边恣意纵欲沉溺，不止步不前才怪。

六、 功中不可忍二便、矢气

二便与矢气（屁）皆为浊物，当泄之时不泄，反成毒邪留恋。

七、练功期间不要看刺激的视频、小说、影视剧

既刺激脑细胞又容易造成不良信息停留，影响练功松静。

八、女性月经期慎重

这期间可轻柔动作，慎用意念，尤其不得观想中、下丹田，否则容易推动经血流畅。

九、急于求成、喜新厌旧

初学者，往往对各种功法不甚了解，被好奇心驱使，今天觉得这个功法好，明天觉得那个老师厉害。这样随意尝试，浅尝辄止，沉迷更换尝鲜。这样怎能学到东西？

其实学练功练气，最重要的便是两点，第一要有恒心，没有毅力任何事都成不了，练功也一样，三天打鱼两天晒网，事事图新鲜，热情两三天，怎么可能有收获？

练功练气最重要的第二点，要有眼光，能选择一位有真功夫的老师指导。一个从未炒过菜的人自称烹饪专家，教你怎么炒菜，你觉得你听他的能炒出好吃的菜吗？王阳明讲“知行合一”，知就是用脑用心，行就是真本领真功夫。

现在网上很多老师，口若悬河说得美妙动听，但如果他若没有实修功夫，根本没法真正指导你，你在练功中遇到问题，也只能被糊弄。结果钱花了，健康依旧没着落。而且每个人情况不一样，老师没真功夫，指导不到位，纠正不及时，很容易练功出偏。若你万一出偏，又没能力给你解决，反落入恶性循环，多么可怕。其实，辨别老师有无真功夫，有一个办法。业内常言道：外功实战看竞技（打人），内功实战看调理（帮人）。看一个老师有没有真功夫，你就看他有没有为别人内功调理的本事就行了，有道是“行家一出手，便知有没有。人家不出手，永远不露底儿。”没有真功夫就只能靠嘴巴，有真修为才能够凭借内力（不接触）给别人调理身体，当然能纠偏的老师那就更厉害了。

十、刻意追求不适用于练功练气

佛家有个词叫“破执”，练功讲究自然之道，练功开始，不要给自己硬性规定：“十天一定要达到通周天”,或一定要追求自己“动起来”，或者多久能够开三只眼之类……这种妄念，会一开始就埋下心不纯的种子，难以实现大的突破。

初学者，往往会在练一段时间后，产生“酸、麻、胀、痒、热”等等“动触”现象或者其它生理反应。这种情况是正常的反应，有些人沉迷这些现象，心中欢喜地去一味追求这些功境，甚至滥用意念去引领通关，这就违反了循序渐进的原则，最后弄出一堆问题。李度老师在帮助解决全国练功出偏的情况时，发现这些因素导致出偏的特别多。

用李度老师的话讲，为什么他传授的通脉功全国近万人练习0出偏？因为第一，功法本身好，千年真传，加上通脉功用意念也少，不搞守穴位冥想路线这些。第二，李度老师凭借实修实战经验，在指导过程中把不稳定的因素提前做了预防。国内外很多练功出偏的功友找到李度老师的时，已出偏多年了，李度老师也叹息，虽然他有丰富的实战经验，但也只能解决70%的练功出偏，不是每个人都能帮到。

从经济效益角度而言，为人内功调理难度更低，收费却并不低，李度老师冒着损耗自己的风险，帮助很多出偏功友纠偏，很大程度也是为了积累个人功德。用他自嘲的一句话讲：练功出偏纠偏，同行称之为“替人擦屁股”，出力不讨好，但正是因为能干这个活儿的人少，他更要负起一份责任。孟子有言：虽千万人，吾往矣。

十一、六根纷扰，强行入静

有些人一练功，杂念反而更多，越是要求入静，俗事越是不断在脑中闪现。越强行入静，越杂念纷飞。结果，头昏脑胀，精神疲乏，对练功失去兴趣和信心。其实眼、耳、鼻、舌、身、意这六根，完全闭起来是不可能的，毕竟99%的人都是红尘之人，也有现实中的事务羁绊。

对此，李度老师特别指出，其实练功不要追求什么入静。他在传授通脉功的过程中，从来没有入静这个要求。好的功法，你练着练着就安静，静则定，定则慧。如果自己很容易就能入静，还练功干嘛？人能常清静，天地悉皆归。

练功要求入静恰恰是一种本末倒置的做法！入静正是练功的作用和目的，而不是入静了再进入练功！很多老师没实修经验，人云亦云，教学员一上来就要求入静，可能他自己都不一定静得下来！这是个真相：好的功法，练着练着你就静了，今天冒着得罪同行的风险把这一点披露出来，有缘看到的功友务必重视。

十二、练功练气和其它科学手段是共存的

李度老师指出，练功作为一种老祖宗留给我们的绿色养生手段，特别是一些真传功法，历经上千年验证，但我们也不能说它就是天下无敌，不能说学了练功，其它手段我们就要否定，这种做法就偏激了。

李度老师一直提倡，西医、中医、练功、饮食、体育运动、按摩推拿等各种手段都是和谐共存的，有着各自的优势。我们追求健康同时也要相信科学，世上没有仙丹妙药，可以全部解决。

如果哪个老师自称老子天下第一，那他就是伪师，或者有不良企图。我们练功练气之人，不要否定其它手段的优势，这才是平和之心，有了包容并蓄的眼界，练功才能到达更高的层次。

《李度老师简介》

李度老师，唐朝文丹双脉宗师李百药通脉功39代传人，气脉八十技继承者。业内有言：外功实战看与人竞技，内功实战看帮人调理，任你嘴巴吹破天，出手便知有没有。多年来，李度老师在湘粤港澳南方一带，致力于内功实修，反对纸上谈兵误人子弟，以其内家功真功夫，已出手帮助数千人，口碑卓著。

李度老师擅长：1，纯内功调理（不接触）；2，练功练气出偏纠正纠功；3，教练通脉功与丹道指要秘传。

●李度感悟诗两首

其一

路成河来河成路，天地如来温如故。

苦修祖辈通脉功，帮人康寿我自度。

其二

怎获大道出迷途，明镜悬在你心处。

缘木抓鱼徒自欺，不求自得为真路。

来源：卷里人生