摘要：前两天同学聚会，见到十年未见的老班长，我简直不敢相信自己的眼睛！印象中那个遇事就跳脚的火爆青年，如今居然成了温文尔雅的中年大叔。我偷偷问他吃了什么"仙丹"，他神秘一笑："就靠九个字——一切都是最好的安排！"

我的天！你有没有遇到过那种一点就炸的暴脾气？最后吃亏的是谁？往往是自己！

前两天同学聚会，见到十年未见的老班长，我简直不敢相信自己的眼睛！印象中那个遇事就跳脚的火爆青年，如今居然成了温文尔雅的中年大叔。我偷偷问他吃了什么"仙丹"，他神秘一笑："就靠九个字——一切都是最好的安排！"

就是这么简单的一句话，让他从"炸药包"变成了"定海神针"！

★ 年轻时争强好胜，现在想想真可笑

老班长当年可是我们班出了名的"杠精"。老师批评一句，他能顶撞十句；同学开个玩笑，他能记仇一个月。最夸张的是有次打篮球，为了一个犯规动作，他差点和对方打起来。

"现在回想起来，真是幼稚！"老班长摇摇头，"那时候总觉得非要争个输赢，结果呢？气坏了身体，得罪了朋友，图个啥？"

去年体检，医生说他肝火太旺，血压偏高，都是常年生气落下的病根。

★ 中年人的每一天，都是修行

说实话，人到了三四十岁，糟心事一桩接一桩：

职场上的憋屈事：

干得最多，功劳最小

背锅最多，奖金最少

加班最晚，升职最慢

家庭里的烦心事：

孩子叛逆，说东往西

配偶冷漠，沟通困难

父母年迈，需要照顾

生活中的窝火事：

开车被加塞，吵架不值得

网购被坑，退货太麻烦

朋友误会，解释都累

这些事要是件件都生气，估计早就气出心脏病了！

★ 这句话为什么这么灵？

"一切都是最好的安排"——这九个字到底有什么魔力？

我观察老班长大半年，终于悟出了门道：

紧急刹车功能：

怒火中烧时，心里默念这句话，就像踩了急刹车。火气"嗤"一下就灭了一半。

视角转换器：

遇到倒霉事，不再想"为什么是我"，而是思考"这事要教我什么"。

执念消除剂：

不再强求万事如意，学会接受生活的不完美。

老班长说，有次他负责的项目被同事抢功，要是搁在年轻时早就炸了。但这次他默念了这句话后，心平气和地接受了。结果领导后来知道真相，反而更看重他了。

★ 不生气的日子有多爽？

自从学会不生气，老班长的变化让人惊叹：

身体健康了：

血压正常了，睡眠好了，连脸上的痘痘都不长了！

家庭和睦了：

和老婆吵架次数直线下降，孩子也愿意跟他分享心事了。

工作顺心了：

心态平和后，处理问题更从容，反而更受同事尊敬。

人缘变好了：

谁不喜欢和整天乐呵呵的人打交道呢？

最重要的是，他找到了内心的平静。"现在每天醒来都觉得很踏实，不再像以前那样焦虑了。"

★ 实操指南：如何练成"不生气神功"？

如果你也想学会不生气，可以试试这些方法：

深呼吸法：

要发火时，先深呼吸三次。吸气数三下，呼气数六下。

暂时回避法：

感觉控制不住时，找个借口离开现场。上厕所、倒杯水都行。

换位思考法：

试着站在对方角度想问题。也许他也不是故意的？

写日记法：

把生气的事情写下来，有时候写着写着就释然了。

老班长还有个绝招：手机里存了好多搞笑表情包，一生气就拿出来看，看着看着就笑了。

★ 小心这些误区

在练习不生气的过程中，要注意避免走偏：

不是让你当受气包：

该维护权益时还是要维护，只是不要带着情绪处理。

不是要你压抑自己：

可以找合适的方式宣泄，比如运动、唱歌。

不是要你变得冷漠：

而是在保持善良的同时，多一份从容。

记住：不生气是为了自己好，不是为了别人！

★ 网友的真实改变

@平和人生："自从学会不生气，多年的胃病再也不犯了！"

@幸福一家："和老婆吵架次数从每周三次降到每月一次，感情更好了！"

@职场达人："现在遇到刁难一笑而过，反而更受尊重了！"

★ 送给你的三句忠告

如果你正在为某件事生气，请记住：

1. 三年后，这事还重要吗？

2. 生气能解决问题吗？

3. 你的健康值多少钱？

想明白这三点，估计你就不生气了。

★ 最后说句掏心话

人生在世，不如意事十有八九。与其生气伤身，不如一笑而过。

就像老班长说的："世上除了生死，都是小事。何必为小事生气？"

从今天开始，试着对让你生气的事说一句："一切都是最好的安排！"也许你会发现，生活突然变得美好多了。

你最近为什么事情生气过？后来怎么想通的？欢迎在评论区分享你的故事！让我们一起学习做情绪的主人！

记住：不生气，你就赢了！

来源：多彩奶茶T