摘要：十月里，广东把赛程扎在省内，二十天里排了七场已确认的热身。城市一圈一圈转，汕头、佛山、深圳都跑到，省内移动，少折腾人。

“这波密集热身，不是秀场，是一台战术实验机。目的很直白，冲全运，先把队伍磨硬。“

十月里，广东把赛程扎在省内，二十天里排了七场已确认的热身。城市一圈一圈转，汕头、佛山、深圳都跑到，省内移动，少折腾人。

对手不挑菜。澳门队靠灵活，美国队更快更跳，俄罗斯偏身体对抗，西班牙讲半场细节。每一场都给不同的题，练转换、练卡位、练空间。

消息说主力十月陆续回归。胡明轩已归队，赵睿也在路上，粉丝口里的黑白矮又要合体。先从防守端找感觉，再把终结点找回来。

有一个矛盾很现实。球迷要看，赞助要曝光，但教练要保招。公开赛里藏不住全部东西，那就拆模块练，攻守分开演。

A和B两个方案要来回切。A是降速打阵地，把挡拆防守站稳，优先守侧翼突破。B是提速抢转换，二次进攻和前场篮板拼到底。先看对手，再选按钮。

把联防做成可用的手段。二三联防的角位轮转先练清，遇到投手队就少用，改成盒形区守禁区。挡拆延误的尺度统一，别有人包有人退。

“先把防守站稳，再谈冠军。“

这次省内跑场有一个好处，旅行短，睡眠稳，恢复更快。对热身赛来说，这比所谓纪录重要得多。

训练负荷怎么控，细到分钟。主力单场控制在18到24分钟，末节不拼满。背靠背的站，第一场给年轻人多上，第二场再追质量。

每场最后两分钟都要演练一次。落后两分时的底线发球，领先一分时的延误犯规，谁来控球，谁来掩护，都固定好，别到时候临场乱套。

“比赛多不代表准备好，关键是对位和细节。“

全运对手不会轻。很多省队会把能借来的都借来，阵容不比联赛差。热身赛只能把风险降下去，不能保证金牌。

球员的心态也要摆正。热身赛不是KPI赛。允许失误，但要看同样的错误有没有减少。别只看高光球，重播看无球的跑动和防守的站位。

赞助和城市联动可以做，但别把队伍变成宣传队。医疗和体能师随队，按人做恢复计划。该封闭训练就封闭，别被日程推着走。

热身赛的意义不是一场场赢，而是提高容错率。到正赛遇到乱战，有备选方案，不慌乱，能换路打。

“用数据选人，用比赛练配合。“

最后就看三件事。阵容定型有没有答案，攻守模板有没有成型，伤病名单是不是清零。把这三件事做踏实，金牌这事就有话可说。

来源：哈珀探索