摘要：去年冬天我试过饿自己两天，主食减一半，多吃菜和肉，体重确实下去了，腰也松了点，

去年冬天我试过饿自己两天，主食减一半，多吃菜和肉，体重确实下去了，腰也松了点，

可皮肤干得发痒，人老是口渴，后来才明白，掉的不是脂肪，是水，一吃饭，秤上的数马上又涨回来，

我只好改成每两周饿一天，有点效果，但实在熬不住。

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我闺蜜胃不好，也跟着试，结果饿得胃痛，直接去了急诊，

我才明白这方法不是谁都适合，我自己在月经那几天试过禁食，肚子疼得厉害，身体根本受不了，

还有一次复食，忍不住吃了碗炸酱面，当晚胀得睡不着，三天就胖回了三斤，报复性吃东西，身体真扛不住。

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后来我换了个法子，网上说的“5+2”我也试过，五天正常吃，

两天只吃五六百卡，饿得心慌，忍不住偷喝奶茶，体重又慢慢涨回来，意志力撑不了几天，

现在我改成每周选一天吃个七分饱，其他六天想吃啥就吃啥，

我不天天称体重，只看身体怎么反应，饿了就吃，饱了就知道停。

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有人说轻断食能降血糖，帮糖尿病患者，有些研究也这么说，

可医生讲得很明白，有胃病的、月经期的、体重太轻的、关节炎或肠炎的人，都不能试，禁食可能让身体更糟，

短视频里很多人晒轻断食挑战，播放量几十亿，

可九成视频压根不提风险，大家只盯着瘦得快，没人说背后有多危险。

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我们不是真想瘦，就是想抓点什么能攥在手里的东西，工作压得人动不了，感情乱成一团，

人与人之间也总在扯皮，最后只好把劲使在吃不吃、吃多少上，好像只要管住嘴，

人生就能被管住，我最后选的法子，跟反焦虑瘦身差不多，不看秤上数字，就听身体怎么说。

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现在体重稳在九十五斤，皮肤没以前好了，得天天擦润肤霜，不擦就干，我不算热量了，

但吃饭会挑蛋白质多的，纤维高的，真正变的不是秤上的数字，是我懂了怎么跟饿相处，反弹说不定还会来，

我也不敢说一定不会，可我现在不慌了。

来源：还在做梦吗