摘要：三个月前我还在发愁买裤子。腰围总卡在牛仔裤第二扣，冬天走路脚后跟冻得像冰块，蹲厕所时间长了能赶上上班高峰。网上那些减肥法都试过，节食饿得冒冷汗，跳操跳到膝盖响，结果体重掉不下来人先虚了。直到看到有人说喝苹果水两个月瘦了30多斤，我盯着秤上153斤的数字，心想反

三个月前我还在发愁买裤子。腰围总卡在牛仔裤第二扣，冬天走路脚后跟冻得像冰块，蹲厕所时间长了能赶上上班高峰。网上那些减肥法都试过，节食饿得冒冷汗，跳操跳到膝盖响，结果体重掉不下来人先虚了。直到看到有人说喝苹果水两个月瘦了30多斤，我盯着秤上153斤的数字，心想反正便宜就试试。

每天早上削俩苹果直接下锅，不用去皮但得搓干净。放两碗水煮十五分钟，连果肉带汤水一起吃，温度刚好不烫。开始以为会难喝，结果酸甜味道还挺舒服，比以前喝的冰美式胃里熨帖。前七天没啥变化，到第二周穿裤子感觉腰没那么紧了，第三周秤上少了四斤八两。

最意外的是身体反应。以前蹲坑要二十分钟，现在每天早上准时解手，像水管冲开了似的通畅。手指和脚背再不会按下去一个坑，冬天穿毛衣袖子能轻松套进去。我妈视频时说我的脸不黄了，我自己照镜子指甲月牙都出来了。

营养师朋友说苹果皮有东西能裹住油脂帮着排出去，煮十五分钟营养流失少。我算了算热量，以前早上吃肉包加豆浆快五百大卡，现在苹果水连一百五十都没有。下班提前两站走路回家，听着播客不知不觉就到家了，体重还能再掉一两。

也有需要注意的。第一次买了表面特别光滑的苹果，煮了之后嗓子痒得厉害。后来专门挑带斑点的丑苹果，洗洗直接下锅。煮的时候用了铁锅，水里有点股怪味，现在换成砂锅没问题了。

其实不能光靠喝苹果水。喝苹果水那天早上我都吃十几粒腰果，中午正常吃菜，晚上先喝苹果水再吃饭，米饭减到半碗。最难改的是半夜吃宵夜，现在到点就想睡，外卖软件都懒得开。

现在还天天煮苹果水，但不做体重精了。以前下班躺着刷手机，现在切苹果等水开那几分钟，反而把一天烦心事想明白了。成本两块钱，比买奶茶还便宜吧。要说建议，自己试试就行，千万别指望躺瘦，坚持住最重要。

苹果还是楼下的丑苹果便宜，砂锅煮完趁热吃，手上的戒指现在能轻松取下来，挤地铁再不用担心脚被鞋憋疼了。

来源：紫气东来一点号