摘要：上个月在社区老年活动中心的炒股交流会上，我见到了75岁的陈阿婆——头发花白但精神矍铄，手里攥着个旧平板电脑，屏幕上满是股票K线图，周围围了一圈听她讲经验的散户。有人问她：“阿婆，您这么大年纪还盯盘，不怕累吗？”陈阿婆笑着摆手：“我不用盯盘，就靠一个BOLL指标
上个月在社区老年活动中心的炒股交流会上，我见到了75岁的陈阿婆——头发花白但精神矍铄，手里攥着个旧平板电脑，屏幕上满是股票K线图，周围围了一圈听她讲经验的散户。有人问她：“阿婆，您这么大年纪还盯盘，不怕累吗？”陈阿婆笑着摆手：“我不用盯盘，就靠一个BOLL指标，三步就能看出主力在干嘛，去年靠这方法抓了4只票，最少的也赚了20%。”
这话一出，周围人都凑得更近了。要知道，不少散户提起技术指标就犯怵，MACD、KDJ一堆线绕来绕去，根本看不懂，可陈阿婆说的BOLL指标，听着就简单。后来我特意找她聊了一下午，才知道这方法是她炒股20年总结出来的“笨办法”——不用算复杂数据，不用记晦涩公式，就看BOLL的三条线和股价位置，就能大概率摸清主力动向，避开洗盘陷阱，赶上主升浪。
今天就把陈阿婆的“BOLL三步法”拆开来讲，中间会穿插她和我自己的实战案例，都是真真切切能落地的经验。不管你是刚入市的新手，还是炒了几年仍在追涨杀跌的老散户，看完都能照着用，说不定下次就能靠这方法“上车吃肉”。
一、先搞懂：BOLL指标到底是啥？三条线就像“主力的围栏”
刚开始听陈阿婆说BOLL指标，我还以为多复杂，结果她打开平板，指着K线图上的三条线说：“你看这三条线，中间的是中轨，上面的是上轨，下面的是下轨，合起来就像个‘围栏’，主力拉股价、洗盘，都离不开这个围栏，咱们看股价在围栏里的位置，就知道主力想干嘛。”
陈阿婆怕我听不懂，还举了个生活里的例子：“这就像小区里的健身区，中轨是中间的步道，上轨是健身区的上限，下轨是下限。要是有人在步道上慢慢走（股价沿中轨走），说明很稳；要是冲到上限附近（股价碰上轨），可能要歇一歇；要是跌到下限附近（股价碰下轨），大概率要往回走了。”
后来我查了资料，结合陈阿婆的解释，才算把BOLL指标的核心弄明白：
- 中轨（MA20）：其实就是20日均线，代表股价的“平均走势”，要是股价能一直站在中轨上面，说明是强势趋势；要是一直在中轨下面，就是弱势趋势，这是判断大方向的关键。
- 上轨（UB）：比中轨高两倍标准差，相当于股价的“压力位”，主力拉涨时，碰到上轨容易回调；但要是强势行情，股价也可能突破上轨，一路往上走。
- 下轨（LB）：比中轨低两倍标准差，相当于股价的“支撑位”，主力洗盘时，跌到下轨附近容易反弹；但要是弱势行情，股价也可能跌破下轨，继续下跌。
陈阿婆说：“很多散户看BOLL，只看股价碰没碰上下轨，却忽略了中轨的方向，这就像开车不看路，光看路边的护栏，肯定要出事。中轨向上，才是咱们能进场的好时候；中轨向下，再怎么碰下轨也别碰。”
我2023年11月就犯过这错：当时有只票跌到BOLL下轨，我以为要反弹，赶紧买进去，结果后面又跌了15%。后来看中轨才发现，中轨一直是向下的，这就是陈阿婆说的“弱势行情”，碰下轨也没用，纯属给自己挖坑。
二、陈阿婆的“BOLL三步法”：看穿主力动向，就看这三点
陈阿婆说，她用BOLL指标这么多年，总结出三步，不管主力是洗盘还是拉涨，都能看出端倪，而且每一步都特别好记，连她这个75岁的老人都能轻松记住。
第一步：看“中轨方向”，先定大趋势——中轨向上才是“吃肉”的基础
“第一步最关键，要是中轨向下，再怎么折腾也别碰，主力大概率是在出货；只有中轨向上，主力才有可能拉主升浪，咱们才有机会吃肉。”陈阿婆这话，是她2015年熊市里亏了钱才总结出来的。
2015年那波大跌，陈阿婆手里的票全被套了，后来她复盘才发现，那些票的BOLL中轨早就开始向下，可她当时没注意，还想着“抄底”，结果越抄越套。从那以后，她买任何票之前，都会先看中轨：“中轨向上，就像上坡路，股价往上走的概率大；中轨向下，就像下坡路，再怎么撑也会往下滑。”
陈阿婆2023年5月抓的那只医疗票，就是中轨向上的典型：当时中轨已经连续10天向上，股价一直在中轨上面走，她看趋势稳了，才开始关注。后面这只票涨到BOLL上轨，又回踩中轨，她趁机进场，最后赚了28%。
我2024年3月也跟着学：有只新能源票，中轨连续7天向上，股价每次回踩中轨都能反弹，我在第三次回踩中轨时买进去，后面涨了22%，虽然没陈阿婆赚得多，但也比之前瞎买强太多。
陈阿婆提醒：“看中轨方向，不用看一天两天，最少要看5天，要是5天里中轨一直向上，而且股价没跌破中轨，才算真的强势；要是今天向上明天向下，那是震荡行情，别着急进场。”
第二步：看“股价回踩中轨”，找主力洗盘的“上车点”——回踩不跌破，就是机会
“中轨向上的票，主力不会一直拉，肯定要洗盘，把不坚定的散户洗出去，而洗盘的终点，大多是中轨附近，这时候就是咱们的上车点。”陈阿婆说，她抓的票里，有70%都是在股价回踩中轨时买进去的。
她2023年8月的那只半导体票，就是典型例子：当时中轨向上，股价先涨到BOLL上轨，然后开始回调，一路跌到中轨附近，成交量还缩了不少（当天成交量比前一天少30%）。陈阿婆说：“成交量缩量，说明没人恐慌卖，主力洗盘洗得差不多了，这时候买进去，成本低，风险小。”
果然，买进去之后，这只票第二天就开始反弹，后面涨到上轨，陈阿婆赚了25%才卖。她还跟我说：“回踩中轨的时候，有个关键点，就是不能跌破中轨，要是跌破了，说明主力洗盘太狠，可能要变盘，这时候就不能买了。”
我2024年2月也试了一次：有只AI票，中轨向上，股价回踩中轨时，我盯着盘面看，没跌破中轨，而且成交量缩了25%，我赶紧买进去，后面涨了18%。要是当时跌破中轨，我肯定不会碰，这就是陈阿婆教的“不赌跌破的票”。
第三步：看“股价碰上轨+缩量”，找主力拉涨的“止盈点”——上轨缩量，该卖就卖
“很多散户赚了钱不知道卖，最后又亏回去，其实看BOLL上轨就能判断，要是股价碰到上轨，而且成交量开始缩量，说明主力拉不动了，该止盈了。”陈阿婆说，她从来不会等股价跌了再卖，都是在碰到上轨缩量时就跑，落袋为安。
她2023年10月的那只消费票，涨到BOLL上轨时，当天成交量比前一天少了40%，陈阿婆一看就知道要卖：“成交量缩这么多，说明买的人少了，主力没力气再拉，再等下去可能要回调。”她当天就卖了，赚了32%。结果第二天，这只票果然开始回调，跌到中轨附近才稳住。
我2024年4月也遇到过类似情况：有只智能驾驶票，涨到上轨时，成交量缩了35%，我想起陈阿婆的话，赶紧卖了，赚了20%。后来这只票回调了10%，我没被套，还能等下次回踩中轨再进场，特别踏实。
陈阿婆说：“要是碰到上轨时成交量还在放大，说明主力还在拉，能继续拿着；但要是缩量，不管后面能不能再涨，先卖一部分，把本金赚回来，剩下的再赌，这样就算跌了，也不会亏本金。”
三、实战避坑：陈阿婆总结的3个“BOLL陷阱”，碰到了赶紧跑
陈阿婆炒股20年，也踩过不少BOLL指标的坑，她总结了3个最容易让散户上当的“陷阱”，每次交流都会跟大家反复说，避免有人走她的老路。
1. 中轨向下，股价碰下轨别抄底——这是“弱势陷阱”
“中轨向下的时候，股价就算跌到下轨，也别想着抄底，这时候主力是在出货，不是洗盘，碰下轨反弹也是暂时的，后面还会跌。”陈阿婆2022年就吃过这亏：当时有只票中轨向下，跌到下轨后反弹了3%，她以为是机会，买进去之后，结果又跌了20%，套了大半年才解套。
她后来复盘说：“中轨向下，就像船在往下沉，就算暂时浮起来，也还会沉下去。这时候碰下轨，不是支撑，是‘诱饵’，就等散户来接盘。”
2. 股价突破上轨但“放量不持续”——这是“诱多陷阱”
“有时候股价会突破BOLL上轨，看起来很强势，但要是突破当天成交量很大，第二天成交量就缩下去，而且股价开始回调，这就是主力在诱多，赶紧跑。”陈阿婆身边有个老伙计，2023年7月就买了这样的票：突破上轨当天成交量5亿，第二天就缩到2.8亿，股价跌了5%，老伙计没卖，后面又跌了15%。
陈阿婆说：“真突破上轨，成交量会一直放大，股价也会站稳上轨；假突破就是‘一天游’，成交量放一下就没了，纯属主力拉高出货。”
3. 中轨震荡，股价来回碰上下轨——这是“浪费时间陷阱”
“要是中轨不向上也不向下，一直在横盘震荡，股价来回碰上下轨，这种票别碰，纯属浪费时间。”陈阿婆说，这种行情里，主力没明确方向，一会儿拉一会儿洗，散户进去就是“左右挨耳光”，赚不到钱还闹心。
她2021年就盯过一只这样的票，中轨震荡了一个月，股价碰了3次上轨、3次下轨，她进去两次，一次赚2%，一次亏3%，最后干脆不盯了。“与其在这种票上耗着，不如找中轨向上的票，虽然等的时间可能长一点，但赚的钱肯定多。”
四、我的实战总结：跟着陈阿婆学BOLL，小资金也能稳赚
跟着陈阿婆学了“BOLL三步法”之后，我从2023年12月到2024年5月，一共找了5只符合条件的票，4只都赚到了钱，平均收益21%，虽然没陈阿婆的收益高，但比之前追涨杀跌强太多了，至少不用每天盯盘到深夜，也不用怕一买就套。
印象最深的是2024年3月的那只新能源票：中轨连续8天向上，股价第一次回踩中轨时，我没敢买，怕跌；第二次回踩中轨，成交量缩了30%，我想起陈阿婆说的“缩量回踩是机会”，赶紧买进去，后面涨到上轨缩量时卖了，赚了23%，这是我炒股以来最稳的一次收益。
当然，也踩过一次小坑：2024年1月的一只科技票，中轨向上，股价回踩中轨时我买进去，结果第二天跌破中轨，我赶紧止损，只亏了3%，要是以前，我肯定会硬扛，最后亏更多。这就是陈阿婆教的“跌破中轨就跑，别犹豫”。
现在我每天看盘，只用10分钟：先看自选股里的票，中轨向上的留下；再看这些票里，有没有回踩中轨缩量的，有就重点关注；最后看手里的票，有没有碰到上轨缩量的，有就止盈。不用看复杂的指标，不用听各种小道消息，特别踏实。
陈阿婆跟我说：“咱们散户炒股，别想着一口吃成胖子，也别想着抓所有的涨停板，能把一种方法用透，就比90%的散户强。BOLL指标虽然简单，但只要你看懂中轨方向、回踩机会、上轨止盈，一年抓个3-4只票，收益就能跑赢大部分人。”
五、简单的方法，才是散户的“救命稻草”
很多散户炒股，总觉得“方法越复杂，赚钱越容易”，要么跟风学AI选股，要么花钱买各种指标，结果钱花了不少，亏得更多。但陈阿婆用20年的经验告诉我们：对散户来说，简单的方法，才是“救命稻草”。
BOLL指标就三条线，“中轨向上定方向，回踩中轨找机会，上轨缩量就止盈”，三步记下来，谁都能学会；不用盯盘到深夜，每天10分钟就能搞定；不用担心中主力的圈套，因为中轨和成交量不会骗人——主力能画K线，但画不出一直向上的中轨，也画不出缩量回踩的成交量。
当然，没有任何方法能100%赚钱，“BOLL三步法”也会有失手的时候，但只要记住“中轨向下不碰、跌破中轨止损、上轨缩量止盈”，控制好仓位（别满仓一只票），长期下来，赚钱的概率肯定比追涨杀跌大。
最后想问大家：你之前用过BOLL指标吗？是靠它赚过钱，还是踩过坑？欢迎在评论区留言，咱们一起交流经验，互相避坑。要是这篇文章对你有帮助，别忘了点赞关注，后续我还会分享更多散户能落地的炒股技巧，帮你在股市里少走弯路，稳稳赚钱。
毕竟炒股就像种庄稼，选对了好苗子（中轨向上的票），找对了播种时间（回踩中轨），到了收获的时候（上轨缩量）就及时收割，才能有好收成，你说对吗？
来源：红姐知天下