摘要：金秋九月，秋风送爽，随着气温的逐渐下降，流感进入高发期。流感作为一种常见的呼吸道传染病，传播速度快，影响范围广，给公众健康造成了较大威胁。为增强社区居民对秋冬季流感的认知，提升预防意识，帮助大家掌握科学的防治方法，2025年9月29日，北京大学首钢医院医事服务
金秋九月，秋风送爽，随着气温的逐渐下降，流感进入高发期。流感作为一种常见的呼吸道传染病，传播速度快，影响范围广，给公众健康造成了较大威胁。为增强社区居民对秋冬季流感的认知，提升预防意识，帮助大家掌握科学的防治方法，2025年9月29日，北京大学首钢医院医事服务部联合老山社区卫生服务中心在老山街道西里社区居委会举办了一场流感防治知识讲座，吸引了众多居民积极参与。
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什么是流感？
讲座伊始，感染性疾病科宁武主任用通俗易懂的语言，为居民们详细介绍了流感的基本知识。宁主任指出，流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，与普通感冒有着本质区别，属于丙类传染病，分为甲、乙、丙、丁四型。普通感冒症状相对较轻，主要表现为鼻塞、流涕、咳嗽等，而流感的症状则更为严重，包括急起高热、全身酸痛、乏力以及轻度呼吸道症状等，可引发严重并发症如肺炎。流感病毒主要通过空气中的飞沫、接触传播和空气传播。每年的10月至次年3月是流感的高发季节，孕妇、婴幼儿、老年人和慢性基础疾病患者等高危人群。
宁主任强调，了解流感的传播途径和易感人群，是做好预防工作的第一步。
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疫苗接种：有效防线
推荐60岁以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。
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个人卫生：注重细节
保持良好的个人卫生习惯是预防流感的关键。宁主任贴心的总结了十二字朗朗上口的口诀：勤洗手、戴口罩、多通风、保距离。此外，不随地吐痰、不共用个人物品等也是预防流感的重要细节。
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生活习惯：增强免疫力
均衡营养、充足睡眠、适度运动是增强自身免疫力的基础。宁主任鼓励居民要摄入足量的新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物。同时，要合理参加体育运动，如散步、慢跑、八段锦、太极拳等，此外，充足的睡眠时间也有助于提高身体的抵抗力，尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
最后，宁武主任用一份简洁的问卷了解居民对流感知识的吸收程度，居民们积极作答，并且都给出了正确答案。
通过这次流感防治知识讲座，居民们对流感有了更深入的了解，掌握了科学的预防方法。一位参加讲座的居民表示：“以前对流感的认识比较模糊，通过这次讲座，我知道了流感和普通感冒的区别，也学会了如何预防流感，保护自己和家人，收获很大。”
流感防治是一项长期而艰巨的任务，通过公益健康科普，筑牢公众健康的第一道防线，让我们携手共进，为守护健康未来而努力。
文章：医事服务部 白文蕾
编辑：医事服务部 曾京云
来源：健康智多星
