摘要：你有没有过这样的时候？想做件事，或者想靠近某个人，脑子先开始“打架”：“我能行吗？”“要是搞砸了多丢人。”然后越想越焦虑，越焦虑越不敢行动，最后啥也没干成，还把自己搞得身心俱疲。这可不就是文字里说的“内耗”嘛！

你有没有过这样的时候？想做件事，或者想靠近某个人，脑子先开始“打架”：“我能行吗？”“要是搞砸了多丢人。”然后越想越焦虑，越焦虑越不敢行动，最后啥也没干成，还把自己搞得身心俱疲。这可不就是文字里说的“内耗”嘛！

我之前准备一场重要演讲，从写稿开始就慌。一会儿担心观点太普通，一会儿怕上台紧张忘词。稿子改了又改，改到后来自己都快不认识了，还是觉得不满意。晚上睡觉也琢磨，越琢磨越睡不着，第二天没精神，稿子改得更没头绪，陷入死循环。现在想想，那时候就是把太多精力浪费在“纠结”上了，要是能像文字里说的，静下心来，“一步一个脚印推进度”，也不至于那么痛苦。

生活里的惊喜、幸运，哪一个不是日复一日努力换来的？就像种地，春天得好好耕地、播种，夏天得浇水、施肥，到了秋天才能收获。要是种的时候总想着“这地能长出好庄稼不”“万一遭了病虫害咋办”，光想不做，地都荒了，哪来的收成？

而且啊，谁还没对生活失望过？我也有过，工作遇到瓶颈，跟朋友闹别扭，躲在被子里哭鼻子的时候也有。但哭归哭，不能一直陷在里面。哭完了，擦擦眼泪，该干嘛干嘛。就像文字里说的，“决不能允许自己哭太久，损耗太长时间”。情绪这东西，适当释放是排毒，一直抱着不放，就是给自己下毒了。

现在好多人，包括我自己以前，都有点“好高骛远”。不知道自己真正想要啥，却天天喊着“要梦想成真”。就像想爬山，连山脚在哪儿都没搞清楚，就想着“我要登顶看日出”，这不是不现实嘛。

所以啊，别再跟自己“内耗”了。想做什么，就踏踏实实去做；遇到困难，难过了可以哭，但别一直哭。把精力放在“推进度”上，而不是“瞎琢磨”上。慢慢你会发现，那些曾经让你焦虑的事，其实没那么可怕；那些你努力耕耘的日子，总会给你带来惊喜。

来源：爱音乐德鲁4s3