摘要：国庆、中秋双节将至，阖家团圆、外出游玩正当时。随着假期人员流动增加，也需注意防范随之而来的健康风险，如呼吸道疾病、食源性疾病和蚊媒传染病等。

国庆、中秋双节将至，阖家团圆、外出游玩正当时。随着假期人员流动增加，也需注意防范随之而来的健康风险，如呼吸道疾病、食源性疾病和蚊媒传染病等。

为帮助大家度过一个整洁、健康、安心的假期，省爱卫办、省疾控局特别准备了这份节日健康攻略——从环境清洁到疾病防控，全方位守护您与家人的健康！

一、健康知识提前学，常见疾病早预防

节日期间气温多变、聚餐频繁、出行增多，以下几类疾病需特别警惕，关键预防措施请牢记：

呼吸道疾病（如流感）：秋季早晚温差大，流感病毒易传播。出行请随身携带口罩，在机场、车站等人员密集场所规范佩戴；家人聚会时，如有发热、咳嗽、咽痛等症状，建议居家休息，避免交叉感染；老人、儿童等重点人群建议提前接种流感疫苗，筑牢免疫屏障。

食源性疾病（如诺如病毒感染、细菌性痢疾）：外出聚餐优选卫生条件良好的餐厅，少吃生冷或半生食物，注意生熟分开处理。家庭烹饪应确保肉类、海鲜彻底煮熟，剩菜冷藏不超过24小时，再次食用前充分加热。外出时随身携带免洗手消毒剂，饭前便后及时清洁双手，严防“病从口入”。

蚊媒传染病（如登革热、基孔肯雅热）：当前我省仍为蚊虫活动活跃期，外出游玩（尤其是公园、景区、乡村等）建议穿着浅色长袖上衣和长裤，并在暴露皮肤上涂抹合格的驱蚊剂；住宿选择有纱窗、蚊帐的房间，睡前检查有无蚊虫；回家后及时检查衣物和行李，防止蚊虫随行入户。

此外， 节日期间请保持健康作息：聚餐注意适量，减少高油高糖食物摄入，多搭配新鲜蔬果；避免熬夜追剧、打牌等，保证每日7～8小时的充足睡眠；短途出行可选择步行或骑行，既欣赏美景，又锻炼身体，维持良好状态。 如出现发热、咳嗽、咽干、咽痛、皮疹、腹泻等异常症状，要及时报告，做好防护，规范就诊。

二、环境清洁齐动手，打造“无死角”健康空间

整洁的环境是预防疾病的基础。无论居家还是外出，都可以从这些小事做起，共同营造洁净、安心的节日环境：

居家清洁：翻盆倒罐除隐患

全家一起开展“家庭大扫除”，重点清理阳台、厨房、卫生间等易积水、易积灰区域——及时清空花盆托盘、水桶、废旧瓶罐等容器中的积水，防止蚊虫孳生；彻底清扫门窗缝隙和家具角落的灰尘杂物，定期擦拭油烟机、冰箱，并对下水道进行消毒，抑制细菌滋生；有庭院的家庭，请及时疏通排水沟，保持流水畅通，房前屋后的盆罐应清除或倒置存放，从源头上阻断病媒生物的孳生环境。

外出注意：公共区域讲卫生

在景区、商场、农贸市场等公共场所，不随地吐痰，不乱扔垃圾，主动将垃圾分类投放；公园游玩时不随意采摘花草、丢弃食物残渣，避免吸引鼠类和苍蝇；入住宾馆或民宿时，先检查房间卫生，如发现墙角积水或存在卫生死角，及时联系工作人员清理，入住后注意保持房间通风，每日开窗2～3次，每次不少于30分钟。

三、出行防护保健康，安心游玩不“掉链”

无论返乡还是出游，做好防护才能让旅程更安心、更顺畅：

出发前：查信息、备物资

提前了解目的地的健康风险提示，根据当地天气和疫情情况准备行李——除换洗衣物外，建议携带口罩、免洗手消毒剂、常用药品（如退烧药、肠胃药、驱蚊剂等），老人、儿童等重点人群可额外准备便携医疗包。

路途中：重防护、少聚集

乘坐飞机、火车、大巴等公共交通工具时，尽量规范佩戴口罩，条件允许尽量错峰出行，与他人保持安全距离。触摸扶手、座椅等公共设施后，避免接触口鼻，并及时清洁消毒双手。如途中出现发热、呕吐等不适，请立即告知乘务人员，必要时在抵达后及时就医。

返程后：勤监测、早就医

回到家后，及时洗手、更换衣物；返程后请做好自我健康监测，一旦出现发热、皮疹、关节痛等症状，应立即就医，并主动告知医生出行史，以便及时诊断与治疗。

国庆、中秋佳节是团聚的日子，更是守护健康的时刻。让我们从自身做起，将健康知识融入生活点滴，用整洁的环境和科学的防护，为假期保驾护航，共度一个平安、愉快、健康的节日！

来源：东南沿海消息通