摘要：清晨起身，脚刚落地就“晃”了一下，你扶住墙，嘴里念叨一句“可能是昨晚没睡好”。午后出门，路沿台阶不高，却突然踩空，膝盖擦破，你又安慰自己“鞋底太滑”。这些看似日常的小插曲，也许并不只是巧合。身体在用最朴素的方式提醒：某些关乎脑部供血的变化，已悄悄发生。

清晨起身，脚刚落地就“晃”了一下，你扶住墙，嘴里念叨一句“可能是昨晚没睡好”。午后出门，路沿台阶不高，却突然踩空，膝盖擦破，你又安慰自己“鞋底太滑”。这些看似日常的小插曲，也许并不只是巧合。身体在用最朴素的方式提醒：某些关乎脑部供血的变化，已悄悄发生。

“晃一下”，不一定只是累了

我们太容易把走路不稳归咎于小事：困、饿、年纪上来了、地面湿了。可如果那种“脚下打飘”的感觉出现得越来越频繁，伴着一侧手脚忽然不听使唤、说话开始含糊、舌头不利索、视线像被轻轻推了一把看不太准，哪怕只持续几分钟，也要把它当成“信号弹”。这类短暂又反复的异常，有时就是脑梗前的“试探”——身体在演练一次危险，而我们却把它当成“小毛病”。

“累”当然会让人发飘，但“累”的感觉通常可预测、可解释：熬夜后第二天更明显，休息好就缓解；而供血问题引起的不稳更像突然拉黑屏，毫无征兆地插播，结束也干脆。它也可能挑地方、挑动作：转身时更明显，低头系鞋带抬头那一刻更容易晕，走直线总觉得脚步被谁拽了一下。若此时身边人提醒你“嘴角有点歪”“讲话像喝了酒”，不要争辩，也别先责怪地面和鞋。把这份“不对劲”认真对待，比什么都重要。

把时间记下来也很关键：从开始晃到恢复，究竟是几十秒还是五六分钟？有没有伴着头沉、眼前发黑、手指抓不住东西？这些细节不是给自己增添焦虑，而是帮助医生判断问题位置与紧急程度。身体的“报警系统”从不花哨，它只是不断重复：别再用“等一等”来安抚自己。

该不该去医院？别和自己赌

如果你在近一两周里出现过上述“莫名其妙”的不稳或摔倒，答案其实简单：该去。先到急诊或神经内科就诊，让专业检查把模糊变清楚。很多人害怕检查，担心“没事去一趟丢人”，也担心“万一查出什么更可怕”。但真正让人后悔的，往往不是“多走了一趟”，而是“耽误了一步”。

为什么要尽早？因为第一件要确认的就是“有没有出血风险”，这通常需要影像学手段先把关；随后，医生会评估是否存在血栓或供血不足的蛛丝马迹，顺带看看“血管这条路”是不是到处拥堵、弯急或有不规则的“坑洼”。简单的抽血能告诉我们血脂、血糖、凝血状态和炎症线索；心电图则像在找“制造麻烦的幕后推手”，比如心律失常，可能会让细小血栓坐上“顺风车”。每一项检查都不是为了“吓你”，而是为了尽快找到“问题源头”，让后续的预防与治疗不再盲打。

就诊时，带上平时的用药清单与既往检查资料，会节省很多沟通成本。如果身边有人同行更好：当你回忆不稳发生的那几分钟时，家人往往能补充关键细节。别怕麻烦医护，哪怕是“走路像踩在棉花上”的形容，也比把感觉咽回肚子里有用得多。医学需要证据，更需要从你口中出来的那点真实。

从今天起，把路走稳

当你把“检查”这一步走完，接下来的生活就不是“等病来”，而是“把门关好”。先从脚下的世界开始：玄关不要堆满快递，夜里起身有一盏不刺眼的小灯，浴室地垫要会“抓地”，淋浴旁有个能托住身体的扶手，常穿的鞋底别等到发亮才想起换。家里每一个细小的改动，都是给身体一点体面与安全，让“摔倒”不再找得到借口。

再把重点放回自己：走路这件事，讲究的是“稳、直、匀”。不必追求速度，先学会让脚跟、脚掌与脚趾有序接力；不必迷恋步数，倒更在乎那二三十分钟里呼吸是否从容、心跳是否平顺。饮食不需苛刻到失去生活的乐趣，但总要给盐和油设个“台阶”；情绪无需藏着掖着，但也要学会在睡前和身体握手言和。按时复诊这件事像给汽车保养，拖着拖着就会坏在路上。至于烟酒，若你愿意把它们缓一缓、再缓一缓，身体会用更踏实的步子向你道谢。

你会发现，真正的“走稳”，不只来自肌肉与关节，更来自头脑与血管的默契——那是规律作息带来的耐心，是长期管理血压血脂的诚意，也是愿意倾听身体暗语的自觉。把生活调到一个适合自己的频率，步子不必大，但要坚定。

“走路不稳、频繁摔倒”不是命运的安排，更不是衰老的注脚。它可能只是身体在提前敲门，提醒你把该做的检查做了，把能改的习惯改了，把容易忽视的细节补上了。把一次次“差点摔倒”变成一次次“及时转身”，不是为了把恐惧挂在胸前，而是为了把安心放回日常。愿你在今后的日子里，每一步都落得稳妥，从容地走过厨房的瓷砖、楼道的台阶、街角的斑马线，也从容地走过生活里那些高低起伏的时刻。身体已经发出讯号，我们要做的，就是及时回应。

来源：袁光雄医生