摘要：有些伤害，就像寒冬里的一场冷雨，明明已经过去很久，却还是冷得让人睡不好觉。

人生走着走着，总会遇到一些特别难的关。

有人一句话戳中了你的脆弱，有人一件事把你推到痛苦的边缘。

有些伤害，就像寒冬里的一场冷雨，明明已经过去很久，却还是冷得让人睡不好觉。

上了年纪才明白，谁都不是刀枪不入的超人。

工作里碰到小人捅刀子，家里被亲近的人误解，甚至朋友圈一个冷漠的评论，都能搅乱我们的心情半天。

中年人都懂，这种酸涩很难说出口。

你强装大方，其实心里早就打翻了五味瓶。

但你会发现，困住我们的不是那些伤害本身，而是我们自己的执念。

正如梁实秋所说：“痛苦本身不可避免，但沉溺于痛苦则是自找。”

如果你总是抓着旧账不放，日子就像卡在沙里的齿轮，再怎么用力都转不起来。

怎么才能放下那些让我们夜不能寐的伤害？这里有三个过来人的小诀窍，一起来试试，也许你会轻松很多。

第一步：允许自己有情绪，但别和情绪打持久仗

很多人觉得，“我就是太敏感了”“是不是我太脆弱了？”其实，疼痛、愤怒、委屈都是正常反应。

心理学家武志红说得好：“情绪没有对错，压抑才是真正的束缚。”

所以，不妨承认自己会受伤，允许自己有几天闷闷不乐。

可以和朋友倾诉，也可以写写日记，把郁闷揉进被窝发泄一把。

只是要记得，生活终归要继续，别让情绪变成永久的牢笼。

每个人其实都有权利偶尔“躺平”，但也要愿意“爬起来”，去迎接新的阳光。

第二步：分清什么才是真的重要，那些无谓的纠结都靠边站

中年以后才明白，人生就是一本收支平衡的账本。

你为谁付出，谁让你流泪，谁在你危难时刻拉了一把——这些才值得珍惜。

那些闲言碎语，远方亲戚的小算盘，职场里莫名其妙的酸话，都是微不足道的流星。

你可以问问自己：“这件事真的会影响我的一生吗？几年后我还会在意吗？”有些东西想开了，眼前的难题就是过路客，没必要为他们耗尽全部的力气。

村上春树也曾说：“不是所有的鱼都生活在同一片海里。”

你的人生，自然不用和所有人纠缠到底。

第三步：为自己创造幸福感，不靠任何人，幸福主动去抓

别再等别人给你道歉或认可，幸福掌握在自己的手里。

想想你喜欢的事情，约上朋友吃个火锅，给自己买束鲜花，下班路上哼两句歌。

这些看似琐碎的小确幸，足以抵消很多负面能量。

《活着》里有句话很动人：“人只要活着，就有希望。”

你并不欠谁一份原谅，也不必须时时释怀。

只要你愿意为自己制造温暖，伤害就不会成为你每天的主角。

幸福总归是努力给自己的，你为自己多笑一次，就是在跟过去说再见。

写到最后，你会发现，放下之前，你确实很难。

但真真正正跨过去的那一刻，整个世界都变得宽敞。

有不少中年朋友都跟我留言：“过去的委屈，哪有现在的自由舒服！”你不是不够勇敢，只是没遇到方法，试试这三点吧，说不定明早天亮的时候，心情就不再阴霾。

人生无常，伤害难免。愿我们都做自己的摆渡人，告别过去的沉重，把美好重新装进行李箱。

不要被谁的坏心情牵着鼻子走，更不要为伤害你的人不断消耗自己。愿每个熬过黑夜的人，都能迎来属于自己的晴天。

大家有什么曾经放不下、后来云淡风轻的故事吗？

欢迎留言，说说你的经历，让更多人知道，幸福其实很简单，放得下就能拥有新生活！

来源：眸深