摘要：老公在项目上当总工程师，三十年的烟龄，曾经每天两三包烟不离手，烟就像他身体的一部分，走到哪抽到哪，连睡觉前最后一刻和醒来第一口都是烟。可谁能想到，他竟然已经整整四个月没有抽烟了。我一直不敢相信，直到这次他回来，我忍不住偷偷看了他的日记本，看完之后，心里五味杂陈

老公在项目上当总工程师，三十年的烟龄，曾经每天两三包烟不离手，烟就像他身体的一部分，走到哪抽到哪，连睡觉前最后一刻和醒来第一口都是烟。可谁能想到，他竟然已经整整四个月没有抽烟了。我一直不敢相信，直到这次他回来，我忍不住偷偷看了他的日记本，看完之后，心里五味杂陈，既心疼又敬佩，眼泪止不住地往下掉。

他在日记里写道，5月10号那天，儿子研究生毕业，正式在武汉上班了。看着儿子一步步成长，他突然意识到自己也该做出改变了。那天，他从半盒烟里抽出一支，放在鼻子下深深闻了闻，那股熟悉的焦油味曾是他无数个加班夜晚的慰藉。然后，他像举行一场告别仪式，把那支烟掰断，连同剩下的半包一起扔进了垃圾桶。他又翻出家里三个打火机，全都狠狠摔进垃圾袋。站在窗前，他站了很久，什么也没说，什么也没做，可我知道，那一刻，他下了这辈子最艰难也最勇敢的决定——戒烟。

第三天，他开始嗓子发痒，像有蚂蚁在爬，坐立不安，开会时手不自觉地往口袋摸，摸了个空，才意识到烟已经不在了。那天他还对同事发了脾气，烦躁得控制不住自己。第五天是最难熬的一天，晚饭后他鬼使神差地下楼走到超市，站在烟柜前看了好久，服务员问他要什么烟，他最终摇头走了，只买了两包薄荷口香糖和一包花生。

从那天起，口香糖和花生成了他的新伙伴。白天嚼口香糖，晚上吃花生，嘴巴不停，只为转移注意力。有次陪甲方吃饭，别人递烟，他都摆手说：“戒了。”散场时超市已关门，他记在心里：明天一定记得买口香糖。

第九天，喉咙像被羽毛挠着，手指空落落的，焦躁得不行。他写道：“原来‘瘾’是种生理上的绑架。”第十天，生理反应稍缓，但心理习惯更难克服。开会、遇难题，手还是习惯性摸口袋。他开始用喝茶、嚼口香糖来替代。

十五天时，因吃太多零食，口腔多处溃疡，疼得吃饭都困难，半夜疼醒，只能靠西瓜霜含片和喷剂缓解。有人劝他算了，别戒了，可他咬牙坚持：“不能半途而废，不然这二十天就白受苦了。”

第二十二天，他梦见自己抽烟了，动作流畅真实，醒来却满心愧疚。到了第二十五天，那种强烈的渴望终于淡了，像微风拂过，来了就走。他能平静地看着别人抽烟，心里不再有波澜，反而有种“局外人”的清醒。

三十天了，他不再想烟，身体轻快，耐力变好，还省下了近四千元。别人说戒烟会胖，他却因溃疡瘦了三斤。他写道：“这一个月，像经历了一场漫长的感冒，身体和意志都在排毒。”

他知道，尼古丁的依赖或许已清除，但心理的战争还在继续。而支撑他坚持下来的，不只是健康，更是责任。我们有两个儿子，都还没成家，事业刚起步。他戒烟，是为了活得更久，是为了多攒点钱，在孩子们需要时能搭一把手，而不是成为他们的负担。

他不想在他们淋雨时，自己却撑不起一把伞。他用三十年写日记的毅力，换来了这四个月的清醒人生。我为他骄傲，也为他心疼。他不是超人，只是一个想为家人多扛一点风雨的普通丈夫、父亲。

来源：小乔神技能