摘要：国庆长假将至，许多人早已列好“放纵清单”：熬夜刷完收藏夹里所有的剧，在游戏世界里酣战到天明，再饱饱地睡上十几个小时……明明想放松，却让眼睛承受了太多。

潮新闻客户端 记者 曹露婷

国庆长假将至，许多人早已列好“放纵清单”：熬夜刷完收藏夹里所有的剧，在游戏世界里酣战到天明，再饱饱地睡上十几个小时……明明想放松，却让眼睛承受了太多。

熬夜刷剧、沉迷手办

这些行为很伤眼

每年长假后，浙江大学眼科医院、浙二眼科中心角膜和眼表科总能迎来一波干眼症就诊小高峰。“多数是小年轻熬夜打游戏、追剧，用眼过度导致的干眼和视疲劳，来的时候通常眼睛干痛刺激、睁不开。”主任医师霍亚楠说，通过控制电子产品使用，配合人工泪液等眼药水治疗，症状通常可以缓解。

宅家除了过度用眼外，一些不起眼的爱好也可能影响眼健康。前不久，霍亚楠诊室来了三位二次元爱好者，个个家里摆满了大量手办，直到眼睛发红、有烧灼感才来就诊。“手办在生产过程中使用增塑剂、稳定剂和染料，可能含有邻苯二甲酸酯、甲醛等化学物质，在密闭的室内会缓慢释放，持续刺激眼表就会引发慢性结膜炎和角膜炎。”

假期出游，稍不注意也会让眼睛“很受伤”。

近日，霍亚楠连续接诊多例腺病毒结膜炎患者，甚至有全家五口扎堆来看眼睛的。

35岁的林先生（化名）出差时在高铁上的小桌板上睡着了，醒来后不久，双眼通红、流泪，畏光睁不开。他本以为是劳累所致，不料几天后全家人都出现了类似症状，集体中招腺病毒结膜炎。

腺病毒传播途径极其广泛，不仅可以通过呼吸道飞沫和气溶胶传播，还能通过消化道（如接触被呕吐物、粪便污染的物品）以及直接接触传播。例如患者揉眼后，眼睛的分泌物留在了门把手、毛巾、枕套等公用物品上，他人接触后可能感染眼部或呼吸道。

与腺病毒类似，肠道病毒也会引发急性出血性结膜炎。霍亚楠说，很多患者辗转确诊时，视力已经受到影响。她特别提醒，假期乘坐公共交通工具或处于人群密集场所时，要佩戴口罩，避免用手揉眼，保持个人卫生。若游玩后出现持续高热、口服退热药效果不佳，或者眼部发红、异物感等症状，要警惕腺病毒等感染的可能。

警惕视力“滑坡”

假期多带孩子去户外

假期里，手机自由的不只是成年人，还有放飞自我的儿童青少年。

“平时家长管得严，一到放假就容易放松警惕。”视光中心主任医师陈彬彬表示，孩子若长时间、近距离使用手机、平板等电子产品，会显著加速近视发展。尤其是刚进入小学、初中阶段的孩子，学业压力增大，用眼强度上升，近视进展速度往往比学龄前更快。

“很多家长担心孩子年龄小而不愿进行散瞳验光检查，往往延误了提前干预时机。有些孩子等到小学一年级视力下降再来检查，近视已经发生了。”陈彬彬指出，儿童从三岁左右就应开始建立屈光发育档案，尤其是远视储备检查和定期眼轴长度监测，可以科学评估未来发生近视的风险，评估远视储备消耗速度以及是否需要采取干预手段。家长不妨利用这个假期带孩子去专业医疗机构完成系统的视力检查，及时掌握其屈光发育状况。

对于远视储备不足、临近近视边缘的儿童，长假正是进行户外干预、防控近视的好时期。数据显示，每天多增加1小时户外活动，能让近视发生风险降低近45%。

“我们在临床中发现，大部分户外活动时间非常充足的孩子，其眼轴增长速度较前期复查，会出现明显的延缓。”陈彬彬建议，家长应尽量保证孩子每天有两小时的户外活动时间。此外，已佩戴防控框架眼镜进行近视防控的孩子，假期中也需坚持规范佩戴，不可随意摘戴，以免影响防控效果。

往年假期结束后，陈彬彬也偶有接诊旅行中OK镜护理不当导致感染的小朋友。

“有孩子去沙漠游玩，白天沙尘入眼后已经出现揉眼不适，但晚上仍继续配戴OK镜，导致角膜损伤感染。”陈彬彬说，环境变化会增加OK镜护理难度，例如高温暴晒、托运低温等均可能导致镜片损坏。她提醒，外出旅行期间，如遇沙尘、极端温度等特殊环境，可考虑暂时停戴OK镜；若需继续使用，家长要做好镜片的严格消毒和护理。

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来源：钱江晚报