摘要：蛤蟆第一次走进心理咨询室的时候，是应朋友的要求去的。为什么他的朋友都认为他应该去心理咨询室呢？

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我是一切的根源。

蛤蟆第一次走进心理咨询室的时候，是应朋友的要求去的。为什么他的朋友都认为他应该去心理咨询室呢？

原因是几天前，鼹鼠费尽力气的到了蛤蟆庄园之后，看到的是一个脏兮兮的，整个人充满颓废的蛤蟆先生，鼹鼠意识到了蛤蟆的精神和内心经历了重大变化，随即把事情告诉了朋友们。

随即鼹鼠、河鼠和獾相约到了蛤蟆庄园，决定带蛤蟆先生去看心理医生，但是面对朋友们的劝说，蛤蟆无动于衷，甚至越听越悲伤，最后在朋友们的施压恳求之后，蛤蟆来到了“苍鹭小筑”心理咨询室。

到了之后蛤蟆采用一直惯用的沟通方式，等着被心理咨询师训诫，结果没有如他所想，仓鹫一直看着他不说话。

蛤蟆忍不住了问苍鹭：“你不打算告诉我该怎么做吗？”

“关于什么？”苍鹭答道。

……

苍鹭一步步引导蛤蟆说出内心的感受，甚至通过激怒蛤蟆来让他明白这个咨询是他需要的，并不是为了取悦朋友而来的。

我们所有的行为都只是跟我们自己有关系跟别人关系不大。

有时候我们会习惯性听从别人的建议，有可能是因为我们觉得听了别人的建议，如果错了，那也能给自己找个借口是因为听了别人的建议，并不是我们的决定的，给自己逃避找了个完美的借口。

还有可能是因为我们内心的懒惰，因为懒得思考。

02

喜欢依赖别人，让别人替我做决定，想通过别人的支持和决策来获得安全感，对自己的选择极度不自信，觉得自己无法独立完成事情，这样的结果就是，离开了别人的引导，自己就会很迷茫和焦虑。

感觉生活失去了方向，没有明确的目标。

看书之后我自己也做了反思，也发现了问题所在，这跟我从小生活的环境是有很大关系的，这些都是原生家庭教育形成的。

从小父母帮我安排好了很多事情，我只要用心读书就好，其他基本不用管太多，包括零花钱都帮我安排好了，小学一天给我5毛早点钱，买学习用品的另算，按需给。

顺利小升初了，初中也一样的，什么都安排好了，早点每天一元，学习用品另算。、

中考了，爸爸告诉我，尽力而为，实在考不上了，他在我们小镇上给我开一个便利店让我守着，也轻松，生活也不至于会差到哪去。

我顺利考上了高中，也还是一样的模式，到了高考，爸爸又跟我说，尽力考，考不上了，就去找个支边教师的工作，高中学历也够了。

我也考上大学了，报志愿也是听从了家里一个姐姐的话，报了文职类的，说是考公比较有优势。

大学开学了，爸爸跟我说：“你大学了，这些我也不是很懂，以后你要自己做决定了，自己的事情你自己去做选择了，我们只能金钱上给你提供帮助了。”

突然间听到这个话，我当时是懵的，怎么突然就不管我了，所以我大学懵懵懂懂就过来了，甚至于明明不是自己喜欢的专业，都不敢去转专业，就这样到毕业，找工作，正式步入社会。

正因为这种每个阶段都有安排好的人生，我觉得我根本不需要做决定，凡事有家里人，这应该是我这种依赖型人格的最初来源了。

这也影响了我对很多事情的抉择，也包括了我自己的婚姻。

我和老公是大学同学，毕业以后老公当时也说我们差不多就结婚吧，但是我一直在犹豫，我是去过他们老家的，对他老家我是不满意的，他们家在村子里，甚至还有点落后，不只是经济，还包括观念。

当时家里催婚，因为在家人眼里24岁的我已经不小了，父母一辈都结婚比较早，而且他们的观念就是成家立业，先成家才能立业。

我就带老公回了一趟老家，家里所有人都说，我老公人很好，脾气也好，所以我就同意结婚了，完全不去考虑更多的东西。

结婚后就这样过了十多年，等要面临很多现实问题的时候，我已经不再年少，更是没有勇气折腾了。

这也导致了我内心不甘，却又没有勇气走出去，所以做什么事都没能坚持下来，也没什么目标感，说白了就是有点摆烂的心理。

刚毕业家人都叫我回老家考公务员，当时是有一些优势的，可能我本身骨子里就不是个喜欢安稳的人，想了一下我以后几十年就这样的过，我就放弃了。

刚毕业时做了行政工作两年，觉得很无聊，每天早九晚六，所以就辞职了，从小比较喜欢研究吃的，就去跟朋友学做面点，学会了之后就辞职了。

之后又做了几份工作都是那种上班时间不固定，比较自由的，比如，房产销售，保险代理人。

因为频繁的换工作，折腾。这么些年感觉也没有什么成就，就越来越否认自己，越来越觉得自己一事无成。

越是这样越是陷入自我怀疑中，就一直内耗和焦虑，这两年生完宝宝，工作收入受影响之后，这种感觉越来越强烈，有种无力感，想改变又没有勇气走出去。

经常给自己做很多计划，都无法坚持，最后又不了了之。

就像去年底给自己做的计划，想着2025新的一年一定要按照计划来，结果一年过去了四分之三了，回顾过去，还是没完成几件事，计划形同虚设。

03

有段时间很迷茫和焦虑，想要找到一种救赎吧，会接触一些心理学的东西。

接触到这本书之后，在书中人物的身上看到了很多自己的影子，随着宝宝的成长，我也想要给自己的宝宝树立一个积极向上的榜样，决定要做出一些改变。

我们都是成年人，要为自己行为负责，我们所有的行为都只是跟我自己有关系。

无论做什么事，既然选择了就要全身心的投入，遇到困难的时候就问问自己，我真的全力以赴了吗？

反思之后我也做了一些改变，比如，不给自己定很远大的目标，先实现一些小目标。

我给自己做了今年最后几个月的计划：

1、坚持每天写感恩日记，会让自己慢慢走出焦虑。

2、锻炼身体不限方式，每天半小时，想做什么都行，先让自己动起来，在找适合自己的方式长期坚持。

3、想做自媒体，就先从简单的开始，每天一条微头条何问一问，公众号开始发文。

4、每周做一次断舍离，既是对物品的清理，也是对自己内心的清理。

5、每天/每周做复盘总结

最近都在按照计划来，完成之后，自己内心会充满成就感，用无数个小小的成就感，慢慢让自己走出自我否定和内耗。

在看着别人都取得成就，而自己还一事无成时，很多人都会焦虑，会否认自己的选择，觉得是不是没选对想要放弃，现在想要放弃的时候我就会在内心告诉自己要坚持，一口吃不成胖子，一步一步来，我也会成功的。

与朋友们共勉

来源：优悠的健康日记