摘要：其实，这样的困惑并不可怕，它恰恰说明我们正在成长，正在寻找更真实的自我。为了帮助更多人走出情绪的迷雾，KY的小姐姐们潜心研究，推出了一系列心理功能手账本，鼓励大家通过表达性书写的方式，开启一场温柔而深刻的自我对话。书写不仅仅是记录，更是一种疗愈。科学研究表明，

其实，这样的困惑并不可怕，它恰恰说明我们正在成长，正在寻找更真实的自我。为了帮助更多人走出情绪的迷雾，KY的小姐姐们潜心研究，推出了一系列心理功能手账本，鼓励大家通过表达性书写的方式，开启一场温柔而深刻的自我对话。书写不仅仅是记录，更是一种疗愈。科学研究表明，每天花15到20分钟写下内心的情绪和想法，尤其是那些未曾言说的感受，能够显著提升心理健康水平，改善睡眠，增强记忆力，甚至让人更清晰地认识自己。

这套手账分为主本和副本，主本设计了循序渐进的心理练习，引导你一步步探索内心；副本则鼓励你制定专属计划，记录行动与感受，慢慢养成自我觉察的习惯。比如，“告别焦虑”主题手账，能帮你梳理焦虑源头，学会用“防御性悲观”和“策略性乐观”调整心态，掌握“四象限”时间管理法，重拾对生活的掌控感，把焦虑转化为成长的动力。

而“幸福源泉”手账则基于积极心理学的PERMA模型，带你打破对幸福的误解，发现生活中的微小喜悦，挖掘内在价值与意义。通过一系列练习，你将绘制出属于自己的“幸福愿景板”，让它成为你前行路上的灯塔，提醒你不断靠近心中理想的模样。

此外，还有“告别自卑”等主题等待解锁，现在购买还能获得价值69元的心理课程，助力你重拾自信。别忘了，这份温暖也可以分享给身边的姐妹，一起踏上心灵成长的旅程。如果你还在犹豫如何使用，评论区的常见问题解答一定能帮到你。同时，知我心理小程序和APP也提供专业心理服务，随时为你保驾护航。记住，看见自己，就是改变的开始。

来源：小乔神技能