摘要：你发现没有，奶奶爷爷辈上班敲钟下班，到点就走没人说啥；现在你拿着手机24小时待命，老板没催你，自己先慌了。这不是你变懒了，是社会换了玩法。

你越自由，越逃不掉累

“能做任何事”比“必须做”更坑。

你发现没有，奶奶爷爷辈上班敲钟下班，到点就走没人说啥；现在你拿着手机24小时待命，老板没催你，自己先慌了。这不是你变懒了，是社会换了玩法。

以前的社会像工厂，规矩多但有边界：“必须五点下班”“不许偷懒”，这些“应当”反而给了人底线。现在的社会喊着“自由”，满大街都是“你能做得更好”“能赚更多钱”，可这“能够”就像个无底洞。

2025年一份针对1400多名职场人的报告更扎心：78%的人正经历或面临 burnout（过劳），44%的人有明显抑郁症状，是普通人群的三倍之多。这些人里，没人拿着鞭子抽他们干活，全是自己逼自己。

讽刺的是，以前累了还知道怪老板、怪制度，而现在很多人骂自己“不够努力”比谁都狠。这种自己剥削自己的感觉，居然还被包装成“自我实现”。

你卷的不是别人，是自己

“和自己较劲，才是最狠的内卷。”

打开社交软件，全是“月入五万的95后”“考证上岸的宝妈”，你下意识就觉得自己差远了。这种焦虑不是别人给的，是你拿理想中的自己，逼死了真实的自己。

有学者早就发现，现在的人患病和以前不一样。以前的人得歇斯底里症，是因为欲望被压抑；现在的人得抑郁症，是因为欲望太满，想做的太多，做不完就攻击自己。

扎心的是，富人和普通人的累还不一样。富人累了能停，关掉手机去度假，美其名曰“充电”；普通人不敢停，房贷车贷在后面追，连生病都得挑周末。你以为是和同事竞争，其实是在和“能赚更多、能考更多证”的假想自己打架。

更可怕的是，这种自我较劲会让人变“空”。有位研究者说，现在的人朋友虽多，却没几个真能交心的。社交软件上的点赞评论，不过是互相当观众，看完更觉得自己孤独。没有真正的连接，人就像在跑步机上不停跑，越跑越累，还没地方去。

你发现没有，小时候考80分能开心好几天，现在赚再多钱也没满足感。不是你想要的多了，是根本没有“够了”的标准。以前努力能盼到奖赏，现在努力只是为了不被自己骂，连歇口气都有负罪感。

我们早就没有“真正的节日”了

“连放假都在赶工，你还有开心的时刻吗？”

以前过年是真热闹，贴春联、守岁，全家人啥活不干也开心。现在的“节日”全变了味：春节抢票、国庆堵车，放假比上班还累，连朋友圈都要比谁玩得好。

有哲学家说，真正的节日是“不用为了啥，就是开心”的时刻。这种时刻里，时间不会跑，人也不用赶，就像小时候蹲在地上看蚂蚁，能看一下午。可现在连休息都带着目的：“这小时用来补觉，晚上好加班”“周末去健身，不然身体垮了没法拼”。

讽刺的是，我们把“健康”奉成神，却活得像僵尸。健身房里全是边跑步边回消息的人，养生茶泡着，熬夜照样熬。有位思想家说得狠：“无限追求健康，本身就是种病”。你越怕累垮，越把自己逼垮，连生病都成了“效率低下”的罪证。

希腊有群孩子曾在废墟里捡到一大捆钱，他们没拿去花，而是撕了玩。这事儿看着幼稚，其实点透了关键：现在的人把钱、把效率看得太重，反而忘了怎么像孩子一样没目的的开心。

你发现没有，现在的“庆典”全是生意。情人节要送礼物，圣诞节要吃大餐，连双十一都成了“购物节”。我们忙着消费、忙着展示，却忘了节日本来该是“不生产、只享受”的时刻。

关上手机想想，你上次真正“不用做事也开心”是啥时候？是小时候追着萤火虫跑的夜晚，还是和朋友瞎聊到天亮的周末？

其实累的病根不是“不够努力”，是把自己活成了“必须进步的机器”。不用逼自己成为“理想中的人”，不用把每个时刻都填满，偶尔“浪费时间”也没关系。

转发给你最累的朋友，告诉TA：你已经做得很好了，歇会儿不犯罪。也在评论区说说，你最近一次真正开心，是因为啥？

数据来源：

[1] 360个人图书馆. 标题与爆款文章:多维度创作策略探析. 2024年12月15日.
[2] Towersgate Employee Benefits & Ultimate Resilience. 《HR Mental Wellbeing Report 2025》. 2025年7月9日.

来源：互联网小狗