秋分时节该早睡早起，换发型显精神，做秋令菜温暖家人

摘要：秋分到了，全国人民都在琢磨怎么熬过接下来的风、霜和不彻底的雾霾，顺便看看自己还有没有旺一下的小机会。别以为人生只有在春天才值得追逐梦想和头发，秋分其实更适合盘点余额——不是银行卡的余额，是精神账户的余额。做点什么让自己好一点，好得能多熬几个季度，这就叫“旺自己

秋分到了，全国人民都在琢磨怎么熬过接下来的风、霜和不彻底的雾霾，顺便看看自己还有没有旺一下的小机会。别以为人生只有在春天才值得追逐梦想和头发，秋分其实更适合盘点余额——不是银行卡的余额，是精神账户的余额。做点什么让自己好一点，好得能多熬几个季度，这就叫“旺自己”。据说今天的任务分五步，刚好适合那些活成Excel表格、打卡式鸡血的人，也适合把“佛系”修炼到忘了自己名字的人。接下来，给你点建议，别忘了转给家里那几个在群里天天抢红包又不愿意出来聚的亲人。

首先说个老生常谈：早睡早起，顺应时节。这个建议比我的智齿还老，说出来都觉得自己是“中老年健康生活大使”。但没办法，谁让秋天就得卖点正能量呢？夏天熬夜，任性，但秋分一到，你就变成了熬夜的勇士，疲惫的勇士，气色差到连地铁门都嫌弃你。早睡早起吧，别让微信步数成你最后的朋友圈动态。清晨起床，阳光微微晒进窗，感觉自己是世间唯一的主角——直到发现对面楼有五十个主角。莫慌，健康本来就不稀罕，稀罕的是能坚持下来。于是你跟家里人说一声：“今天早点睡，别熬了，健康才是真的旺。”他们要是反问你，记得用“我也是被生活逼的”这一经典金句化解一切尴尬，顺便带点自嘲，掩盖你其实昨晚也刷剧到四点的事实。

说到仪式感，换个发型是最容易被忽悠的操作。理发师是这个季节最旺的人，给你来个“和秋天一样落叶”的发型，收拾完自己，感觉世界都清新了一点——只是理发店的空气净化器还挺贵。发型一变，气场马上上去。这时候，家里人见了你，估计先以为你丢了好几个亲戚，然后发现只是头发变短了。别相信“中年人打扮没用”的传说，谁说人到四十岁就只能在家穿秋裤、看谍战剧？换个头发，搭配秋天的衬衫，哪怕秋风吹来你也能和柳树比衣着，最终自我感觉良好到连老板都看你顺眼一点。不用太大动作，有个细节就能治愈一个秋天。互相夸一夸，有时候比吃保健品还管用——不过也别高估家人夸奖你的频率，他们夸你的次数还不如你洗头的次数多。

说到家人，暴击来了：为他们做一道秋令菜。你以为秋天就适合吃瓜？错，真正的厉害角色都是在厨房搞事情。你在外面点外卖点到麻木，想换个新意？不如来锅红薯粥，搞盘桂花鱼。不是你厨艺有多好，而是亲手做顿饭时，家里的温度一下子就提高了三度，养生价值远超你用的老干妈。全家围着餐桌，不谈KPI、不聊中年危机，而是聊秋天的栗子和玉米，顺便吐槽下手艺，家里的笑点比豆瓣段子还多。这时候你很有仪式感地把旺气传给家人，他们哪怕嘴上嫌弃，心里还是被治愈了几分。这种“旺”，和买房、升职、中彩票没关系，但却最实在。顺便提醒下，有的家人直白到什么都吃，有的挑剔到连南瓜都分产地，你只要记得做，就已经是年度好人了。

第三个旺自己的方法，整理生活的小角落。网上有种流派叫“断舍离”，意思是扔东西要像扔前任——果断且无畏。可惜，大部分人不是断舍离，是断舍不能离。家里那些“以后有用”其实比你的年末奖金还虚幻，统统放着占空间，却永远不会用。秋分时节，随手把积灰的杂物抬出去，打扫一下窗台，擦擦桌角，工作压力一下从五吨降到三吨。干净整洁的空间，新鲜空气都多了五分。这种旺气，比风水大师讲的“东南西北旺运”靠谱多了。你要是觉得实在扔不掉，可以找个理由：“整理的时候找到了初恋的照片，决定再扔一次。”家人看到你的拼劲，估计也跟着整理。但要当心，别摸到小时候的奖状一激动，全家一起跑偏，最后变成翻老底，有可能吵到明年清明。

第五件事，有点文艺，有点鸡汤，也确实有效：放下焦虑，讲句真心话。秋天是沉默时间，你想和老伴喝茶，和孩子散步，又怕喊一声“你最近好吗”，对方以为你要借钱。有时候一句简单的话，能把全家人的氛围拉温，从“吃饭没”升级到“你最近好么”，甚至聊聊啥时候去看场电影。你要是啥都没憋出来，讲个段子也行：“你们有没有发现我越来越像家里的WiFi，只有用的时候才被想起。”气氛缓和，心事也能翻出来晒晒，然后用笑声盖回去。当年被生活压成沙雕的你，终于能用自嘲治愈亲情，高端操作，连心理咨询师都膜拜。

其实秋分不是一个限定，也不是生活计时器。它就是那种“你已经很惨了，还能再补点能量”的提醒。生活很难，仪式感更难，能坚持做好一两件小事，每天多得一分旺气——你都可以去“自我成长”小组里当导师。年龄不是局限，是机会，“用心去生活”听起来像广告词，但偶尔相信一下，结果还挺美。把旺气混进每顿饭、每次清扫、每个早起和真心话里，全家人多少能分到一点好转。你优雅了，他们也能沾个边，旺气总得找个传染途径。

话说回来，秋天总是容易让人变得无力又多愁善感，朋友圈里那些“秋天适合喝奶茶和想你”的文案已经刷屏到连立秋都觉得尴尬。电影里主角秋天都走丢了，现实里你只能搬快递。没关系，你把五件小事做个全，本年度旺气就算完成了KPI，至于家里人信不信，那是他们的自由，你只负责发个群消息和朋友圈，实在不行就插播个家庭聚餐。乱七八糟，鸡飞狗跳，也是一种生活的诗意。