今天谷雨，不管多忙，牢记：1要开、2不吃、3不懒不是迷信哈！

摘要：时间过得真快，转眼今天就是谷雨节气了。谷雨是二十四节气中的第六个节气，它有着深厚的文化底蕴与自然奥秘。据《淮南子·天文训》记载，清明后十五日，斗指辰，为谷雨，太阳到达黄经 30°时，就是谷雨到来时候。谷雨处于暮春时节，一般是在公历4月19至21日之间。也是春夏

时间过得真快，转眼今天就是谷雨节气了。谷雨是二十四节气中的第六个节气，它有着深厚的文化底蕴与自然奥秘。据《淮南子·天文训》记载，清明后十五日，斗指辰，为谷雨，太阳到达黄经 30°时，就是谷雨到来时候。谷雨处于暮春时节，一般是在公历4月19至21日之间。也是春夏交替的关键时段。这个时段气温回升，霜降气候基本结束，一片生机盎然景象。

过去古人通过敏锐的观洞察力，以浮萍、鸣、戴胜 三候来捕捉谷雨时节的物候变化。浮萍：是一种漂浮于水面的水生植物。浮萍对环境变化极为敏感，它的出现意味着大地回暖，雨水充足，此时适合播种和移栽秧苗。鸣鸠：鸣鸠称为布谷鸟。一般听到布谷鸟的叫声，那就意味着此时正是耕种时节莫负春光。戴胜：是一种外形独特的鸟类，头顶具凤冠状羽冠，十分醒目。谷雨时节戴胜来桑树上觅食，预示着此时进入蚕桑养殖时期。

谷雨这天不管多忙要牢记：1要开、2不吃、3不懒。

1要开窗：谷雨时节，降雨增多，湿度增大。在古代医疗条件有限，人们特别注重防湿防潮。以现代科学角度来看，潮湿过重易引发疾病。在这个时节，室内潮湿不仅会让人感觉不适，还可能滋生细菌和霉菌。应打开窗户多通风，让室内空气流通起来，吹散湿气。除了室内要开窗通气，出门也要好带雨具，因此时节雨水多，防止雨水打湿衣物增加湿气。这个时节还要多吃一些具有祛湿的食物，如薏米、红豆。

2不吃：不吃生冷食物，尽管谷雨时节气温逐渐回升，但早晚温差较大，人体的脾胃相对脆弱，吃生冷易引起肠胃不适。有句谚语说：谷雨不吃凉，不病不慌张。生冷食物会刺激胃黏膜，使胃肠蠕动减慢，影响消化吸收功能，导致脾胃虚寒。在谷雨时节，少吃生冷，多吃温热、易消化的食物，如南瓜粥，面条。

3不懒：谷雨时节正是大自然复苏，各种鲜花相继盛开，是踏青赏花好时节。谚语说：谷雨动一动，疾病少又少。不要懒床上，走出去适度运动对身体好处多多。运动能促进新陈代谢，身体各器官得以运转，增强心肺功能，精力充沛。多运动还能提高免疫力，抵御疾病入侵。运动也是缓解压力、改善心情的良方，在运动过程中，身体会分泌内啡肽，让人产生愉悦感。不懒惰早起床，选择适合自己的运动方式，让自己动起来。