摘要：国家卫健委和国家中医药局早就定了今年主题，“早防早治，守护认知”，说白了就是想让咱们都对这病上点心，别等出事了才着急。

2025年9月21日，第32个世界阿尔茨海默病日刚过，整个9月都是阿尔茨海默病宣传月。

国家卫健委和国家中医药局早就定了今年主题，“早防早治，守护认知”，说白了就是想让咱们都对这病上点心，别等出事了才着急。

我身边不少人觉得“老人忘事很正常”，东西放错地方、重复付账单，都当是年纪大了的必然结果。

但前阵子陪朋友带他爷爷去检查，医生说这些看似“正常”的小毛病，可能就是阿尔茨海默病的早期信号。

这病可不是简单的“健忘”，它是种会慢慢毁掉大脑的神经退行性疾病，而且在出现明显症状前，大脑可能早就开始“出问题”了，一藏就是二十年。

《用爱守护遗忘时间的人》里把这病分成了三个阶段，还细分出七个小阶段，从一开始没啥感觉，到最后连基本生活都不能自理，过程挺揪心的。

有个细节我印象很深，书里说轻度阶段的患者可能只是记不住刚说的话，到了中度就会认不出家人，重度时连吃饭穿衣都得靠人帮。

本来想觉得“老糊涂”就是岁月催人老，没辙，但后来发现，咱们很多人都被“衰老”骗了。

英国教授劳伦斯·J.惠利在《衰老之谜》里说，脑老化和痴呆不是一回事，很多因素都能影响大脑状态。

就拿我国来说，早点发现、早点干预，能让患者大脑衰退的速度慢不少，家里人照料起来也没那么累。

我有个远房姑姑，前两年总说“脑子不好使”，买完菜转身就忘付没付钱，家人都笑她“老小孩”。

直到去年她出门找不到家，被警察送回来，才查出是阿尔茨海默病早期，医生说要是早半年干预，情况能好很多，所以啊，家里老人要是频繁出现“反常健忘”，真别不当回事，及时去检查才是正经事。

既然这病早干预很重要，那平时能做点啥预防呢？日本认知症协会会长山根一彦写的《吃对一日三餐远离阿尔茨海默病》里有个办法，我觉得挺容易坚持。

他说少吃高糖高油的东西，多吃点深海鱼、坚果这些“护脑食物”，吃饭时先吃蔬菜再吃主食，对大脑有好处。

我一开始觉得“吃饭能防病”有点玄，但书里提到的ReCODE法，是有医学依据的。

山根一彦还举了个例子，有位老人坚持这样吃了一年，之前总忘事的毛病好了不少，连邻居都说“精神头不一样了”。

现在我家餐桌也跟着调整，早餐加把坚果，晚餐常做清蒸鱼，就算不能完全防住病，吃着健康总没错。

不过比起预防，照料患者的人更不容易。

《用爱守护遗忘时间的人》里有句话特实在，“照料者照顾好自己，才能更好地照顾深爱的人”，我认识一位阿姨，她老伴得了阿尔茨海默病，这三年她天天陪着，自己累出了高血压。

后来社区开了“认知障碍照料驿站”，能上门帮忙护理，还组织照料者聊天解压，阿姨才终于能喘口气，很显然，照料患者不是一家人的“孤军奋战”。

现在不少城市都有类似的社区服务，免费给老人做认知筛查，教家属怎么应对患者的情绪问题，要是家里有患者，真可以多留意下当地的服务，别硬扛着。

阿尔茨海默病患者最让人揪心的，不只是忘事，还有他们心里的孤独，斋藤正彦的《我的阿尔茨海默母亲》里，有本他母亲写了二十年的日记。

日记里说，自从不会用电话、洗衣机，她觉得自己“不像个合格的主妇”，慢慢就不敢出门、不敢跟人说话了。

看到这段时我挺难受的，咱们总想着怎么“照顾”患者，却很少想他们心里在怕什么。

《寻找正确的单词》里，文学教授辛迪·温斯坦和神经学家布鲁斯·米勒联手，用她父亲患病的故事聊了个话题，“有人记得爱过你，是不是就等于爱还在？”答案肯定是“是”。

辛迪父亲忘了很多事，但记得女儿喜欢的花，这份藏在“遗忘”里的爱，比啥都珍贵。

还有本叫《你好，阿尔茨海默先生》的童话书，把患阿尔茨海默病的外公写成“收割记忆的人”，外公把记忆雕成鸟笼、怀表，想留住那些重要的事。

孙女米卡知道后，每天陪外公聊天、散步，重新跟他“认识”。

这个故事虽然是童话，却给了我个启发，面对患者的“遗忘”，咱们不用慌，用爱慢慢陪他们“捡”记忆，就算捡不回来，新的陪伴也能变成新的珍贵回忆。

如今阿尔茨海默病患者越来越多，但这病不是“洪水猛兽”。

早发现、早干预，用科学的方法预防，用耐心的态度照料，用温暖的心意包容，就算时间被“遗忘”，爱也能帮他们留住属于自己的光。

希望咱们都能多懂一点这病，多给患者和照料者一份体谅，让“早防早治，守护认知”不只是句口号，而是真真切切的行动。

来源：云娱云己