一周50km+的抬腿状态 多半得靠周末32km的⛰️ 💭8km 九溪&龙井 宁海赛前给菜腿上个有“肌肉记忆”的强度，已经是能穿短裤出门的天气，赶在中午前下山是明智的选择； 💭5km 社区跑溜腿 把即将吃灰的Applewatch换上新表带，满电状态出门去RHL溜腿；更新过后总算可以在体能训练中设置详细课表啦～ 💭6km ADT期中测试 被大风再次送上的“空中跑道”，又是一个赛前的小强度，在pacer的陪伴下顶完的陌生配速； 💭32km 宁海湖乱跑 值得我用一条碎碎念视频来回味的体验，因为天气延期至周日，比赛当天登上山顶，恰到好处，晴空万里～摘要：一周50km+的抬腿状态 多半得靠周末32km的⛰️ 💭8km 九溪&龙井 宁海赛前给菜腿上个有“肌肉记忆”的强度，已经是能穿短裤出门的天气，赶在中午前下山是明智的选择； 💭5km 社区跑溜腿 把即将吃灰的Applewatch换上新表带，满电状态出门去RH
来源：P蛋酱