摘要：前阵子感觉脑子特别“卡”。上班盯着电脑，文档里的字就在眼前，脑子却飘去没回的工作群，总怕漏消息。下班刚进门，手机就响，不是客户改方案，就是朋友约饭，推都推不掉。周末想睡个懒觉，还得爬起来赶稿子。身边总围着人，可深夜刷手机时，心里空落落的，像揣了个漏风的口袋。

转自：新安晚报

前阵子感觉脑子特别“卡”。上班盯着电脑，文档里的字就在眼前，脑子却飘去没回的工作群，总怕漏消息。下班刚进门，手机就响，不是客户改方案，就是朋友约饭，推都推不掉。周末想睡个懒觉，还得爬起来赶稿子。身边总围着人，可深夜刷手机时，心里空落落的，像揣了个漏风的口袋。

上周收拾旧箱子，翻出大学日记本。纸页黄了边，边角卷着，字歪歪扭扭：“周六去西湖晒太阳，把《小王子》看完，给妈妈打电话说这周的事。”看着看着我愣了，不知从啥时候起，日子全是“必须做”“应该办”，那些“我想干”的小事，早被挤得没影了。就像手机存满没看的短视频、没听的播客，储存时说“有空再看”，最后不过占内存，让手机变卡，我这脑子，也差不多“卡机”了。

真正试着给大脑“清内存”，是上周六独自爬北高峰。出门前把手机设置静音塞进口袋深处，只揣瓶水就上了山。刚开始总摸口袋，怕错过消息，可走着走着，风裹着松针香扑过来，耳边只剩鸟叫和脚步声，心思慢慢沉了。见路边小雏菊盛开，蹲下来瞅瞅，花瓣沾着露水。遇到小溪流，伸手摸摸，凉水浇灭心里的烦躁。到山顶远望，忽然觉得之前纠结的“客户满不满意”“朋友生没生气”，都像风似的散了，根本没那么重要。

后来我立了个规矩：每天睡前十分钟，拿纸记下烦心事，再用红笔划掉“没用的”。比如“开会同事没接话”，划掉，人家可能没反应过来，不是针对我。“稿子没写好”，不划掉，补句“明天再改两版”。划着划着发现，好多焦虑是自己“瞎琢磨”。把“暂时没做好”当成“永远做不好”，把“别人一句话”当成对自己的评判。这跟清电脑一样，不是删光文件，是分清“有用的”和“占地方的”，留下实在的，扔掉没用的，脑子才轻快。

前几天朋友诉苦，说后悔没选师范专业。“要是听我妈的，现在早评职称了，不用天天加班。”我想起一句话：“遗憾像旧手机照片，存着占内存，删了舍不得，翻出来也没用，只会添堵。”我们总攥着过去的“要是”，却忘了眼下每分每秒都在成未来的“过去”。给大脑清内存，不是抹掉过去，是学会说“算了”。遗憾像手上的疤，留着提醒“下次小心”，别总盯着疤疼，忘了手还能做事、抓新东西。

现在每个周末，我留两小时“空白时间”。不看手机，不列计划，就坐在阳台藤椅上晒太阳、翻闲书，或干脆发呆。刚开始觉得“浪费时间”，心里慌，可慢慢发现，这段“没用”的时光，让我心里越来越亮。大脑不被杂事填满，才听见自己的想法。

说到底，给大脑“清内存”不是做减法，是捡东西，捡回被忽略的自己，捡回实在的日子。生活从不是让我们把所有事扛肩上，而是要在乱麻里抽出自己的线。

来源：新浪财经