管不住嘴可能不是你的错，只有“骗”过它，才能真正瘦下来

摘要：俗话说："四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥"。在上海互联网大厂工作的王小姐为了能在夏天穿上漂亮裙子，早早就开启了减脂计划。然而坚持吃了一个月轻食餐后，她非但没瘦反而涨了二两肉，这究竟是怎么回事？

俗话说："四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥"。在上海互联网大厂工作的王小姐为了能在夏天穿上漂亮裙子，早早就开启了减脂计划。然而坚持吃了一个月轻食餐后，她非但没瘦反而涨了二两肉，这究竟是怎么回事？

深谙减脂之道的朋友都知道"放纵日"的存在，王小姐也给自己设置了这样的奖励机制。每当想到水煮鸡胸肉和西蓝花的寡淡滋味，她就忍不住把原本每周1次的放纵日延长到3-5天——毕竟炸鸡的酥脆、奶茶的香甜，哪样不比沙拉更让人心动？

这些"放纵补偿"，让王小姐的减脂计划功亏一篑。有些网友发问：难道“放纵日”真的能抵消控制饮食期间的所有努力吗？

01瘦素捣乱，减重功亏一篑

多项临床研究显示，短时间内大量摄入高脂肪的食物，可能会降低下丘脑这一关键脑区对瘦素的敏感度，从而引发瘦素抵抗。

所谓瘦素，其实是一种由脂肪组织分泌的激素，可以起到减少食物摄入和增加能量消耗的作用，进而帮助人们控制体重。但当瘦素敏感性低时，它会传递信号给大脑的下丘脑，让我们感觉好像怎么吃都吃不饱。

王小姐每隔一段时间就会进行一次放纵日，进食大量高热量的食物，大脑会判定她不再听瘦素的指挥，导致瘦素抵抗的恶性循环。更残酷的是，叠加几次之后可能需要更多或更高热量的食物才能获得同样的满足感，减重大计自然也就付诸东流。

那么，怎么才能让瘦素继续正常工作呢？

简单来说，就是要提高瘦素分泌水平，让大脑发出“吃饱了”的信号，传统的轻断食、代餐、低碳等方法都会造成瘦素水平波动。科学家经过深入研究后发现：打破瘦素抵抗恶性循环的关键在于肠道。

食欲调节系统

肠道又被称作人的“第二大脑”，其中数量高达百万亿的微生物能够全方位影响宿主的食欲调节通路，以及瘦素的激素水平。近年来研究发现，肠道中有一种出生自带的菌株AKKermansia（下简称“AKK菌”），虽然仅占健康成人肠道丰度的3%-6%，但却是改善代谢、控制体重的一把好手。

02 瘦不下来不是你的错，是脂肪太精明了

脂肪，一种人见人嫌的组织，却有一项厉害的技能：一旦察觉到同伴被掏空，便会主动减少瘦素的分泌，让人“馋虫”上脑。所以，不单是放纵日不可取，极端的瘦身方式也只会激发脂肪的忧患意识。所以，要想成功变瘦，减肥节奏必须得悄悄地、慢慢地。

上述AKK菌又被称为“瘦身菌”，该菌株分泌的P9蛋白能持续激活人体棕色脂肪组织的燃脂程序。更巧妙地是，它能够“骗”过脂肪——这种菌能够始终保持24小时的"高效工作模式"，悄然完成能量代谢的精密调控，实现“躺着也能瘦”。

更幸运的是，我国科研团队历经上千次试验，历时3年终于成功筛选、培育出更适合国人体质的AKK001专利菌株。2024年，香港品牌TimeShop与专利方达成技术和原料合作，推出了全球首款口服版AKK001（又名“肠倍轻”）。

据京东Timeshop店铺负责人透露，30-55岁的中年男性是“肠倍轻AKK001”的核心消费人群，一二线城市的上班族占据绝对地位。上海某金融公司得张先生分享称，当下流行的“16+8”、“5+2”间歇性断食法他都尝试过，但均因无法坚持而以失败告终。

有一次出差去香港尖沙咀，看到被称作外卖最佳拍档的“肠倍轻AKK001”，便买了3盒回来，才吃2个多月，他就发现裤子好像松了一圈，皮带扣也直接系到最后一个孔了。近期看到京东在搞“减重赢大奖”活动，他惊喜地发现“肠倍轻AKK001”已在该平台上架近1年，复购率达到72%，于是他又在Timeshop旗舰店加购了6瓶（半年装）。