摘要：近现代：民国时期先后属直隶省、河北省；新中国成立后，1949年设沧县专区，1958年改沧州专区，1967年称沧州地区，1983年实行市管县体制，成立地级沧州市。

2. 秦汉至魏晋：秦代设浮阳县，属巨鹿郡；汉代属冀州刺史部，三国时归曹魏管辖。

3. 南北朝：北魏时期（公元517年）设沧州，取“沧海”之意得名，此为“沧州”名称之始。

4. 隋唐至五代：隋代属河间郡，唐代复设沧州，隶属河北道；五代时期归属多变。

5. 宋元时期：宋代属河北东路，元代属中书省河间路。

6. 明清时期：明代属京师河间府，清代沿明制，仍属河间府管辖。

7. 近现代：民国时期先后属直隶省、河北省；新中国成立后，1949年设沧县专区，1958年改沧州专区，1967年称沧州地区，1983年实行市管县体制，成立地级沧州市。

沧州历史悠久，行政建制随朝代更迭多次演变，是华北地区重要的历史文化名城。

沧州市地域面积、行政区划与人口结构

一、地域面积

沧州市位于河北省东南部，地处环渤海经济圈和京津冀协同发展核心区域，总面积约14,304平方公里（约1.43万平方公里）。其地理范围东西长181公里，南北宽165公里，海岸线长129.7公里，是华北地区重要的沿海城市 。

二、行政区划

截至2025年，沧州市下辖2个市辖区、4个县级市、10个县，以及沧州渤海新区、沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区3个功能区 。具体划分如下：

- 市辖区：新华区、运河区。

- 县级市：泊头市、任丘市、黄骅市、河间市。

- 县：沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县。

- 功能区：沧州渤海新区（含黄骅港）、沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区。

值得注意的是，2019年原任丘市的鄚州镇、苟各庄镇、七间房乡划归雄安新区托管，但行政区划尚未正式调整，仍由沧州市实际管理 。

三、人口结构

1. 人口总量与增长

2024年末，沧州市常住人口为722.77万人，较2023年减少3.69万人。若剔除雄安新区划走三个乡镇的影响，实际人口呈小幅增长趋势。2024年出生率为6.57‰，死亡率8.49‰，自然增长率为-1.92‰，人口呈现负增长。

2. 城乡结构

城镇化进程持续推进，2024年城镇常住人口414.26万人，占总人口的54.95%；乡村常住人口340.17万人，占比45.05%。近年来，农村人口向城镇转移速度加快，年均城镇化率提升约0.8个百分点。

3. 年龄结构

沧州已进入深度老龄化社会。2024年，60岁及以上老年人口达162.13万人，占总人口的22.43%；65岁及以上人口122.08万人，占比16.89%，高于全国（14.9%）和全省平均水平。老年抚养比（60岁以上人口与劳动年龄人口之比）为39.30%，养老压力逐渐增大 。

4. 民族构成

沧州是河北省少数民族重点聚居区之一，共有47个少数民族，总人口28.75万人，占全市总人口的3.98%。其中，回族人口24.8万人，占少数民族总人口的86.1%，是全省回族人口最多的城市。孟村回族自治县是主要聚居地，此外河间市、黄骅市等8个县（市、区）少数民族人口均超过万人 。

5. 人口分布

人口密度约为505人/平方公里，分布不均。任丘市（84.69万人）、河间市（79.43万人）、黄骅市（64.48万人）为人口大县（市），而海兴县（18.96万人）、吴桥县（22.03万人）等人口相对较少。中心城区（运河区、新华区）常住人口约74.92万人，占全市总人口的10.36%。

四、人口发展趋势

1. 老龄化加剧：随着医疗水平提升和生育率下降，老年人口比例将持续攀升，预计2030年65岁及以上人口占比可能突破20%。

2. 城镇化提速：根据“十四五”规划，到2025年中心城区常住人口力争达到200万以上，青县、沧县有望纳入中心城区规划。

3. 人口流动：作为京津冀协同发展节点城市，沧州将承接部分北京非首都功能，人口吸引力逐步增强，但农村人口外流趋势短期内难以逆转。

沧州凭借独特的区位优势和丰富的资源禀赋，在人口结构变化中既面临老龄化、城乡差异等挑战，也蕴含着城镇化、产业升级带来的发展机遇。

沧州市历史悠久，文化底蕴深厚，拥有众多融合历史遗迹与自然景观的名胜古迹。以下是结合最新信息的详细介绍：

一、国家级历史地标与文化遗产

1. 沧州铁狮与旧城遗址公园

位于沧县旧州镇，核心文物沧州铁狮子铸于后周广顺三年（公元953年），是中国现存最早、最大的单体铸铁文物，重达32吨，素有“镇海吼”之称，见证了古代沧州的漕运文化与镇水信仰。公园内还保留着宋代城墙遗址、明代兵营遗址等，集考古勘探、文化展示于一体，是了解沧州古城变迁的重要窗口。

2. 大运河沧州段文化带

沧州段大运河全长216公里，是京杭大运河全线保存最完整、弯道最多的河段，2014年被列入世界文化遗产。推荐景点包括：

- 捷地分洪设施景区：世界遗产点，现存清代乾隆御碑和明代分洪闸，展示古代水利智慧 。

- 东光连镇谢家坝：采用“糯米灰浆”筑坝技术的世界文化遗产，水工智慧展示馆通过沙盘模型还原运河航运场景 。

- 市区段生态修复工程：包括“Ω弯”生态湿地、南川楼与朗吟楼复建群（明清漕运枢纽标志性建筑），以及中国大运河非遗展示馆，集中展示沧州武术、捷地船工号子等漕运相关非遗 。

二、古建筑与官署遗址

1. 河间府署

位于河间市红牌楼街，始建于北宋大观二年（1108年），是除北京故宫外唯一带有穿堂的地方衙署建筑。复建于2013年，占地83.7亩，以清代中期风格为主，展示古代官署建筑规制和廉政文化。包拯、李素芝等历史名人曾在此任职，景区内还设有河间歌诗、西河大鼓等非遗展演。

2. 泊头清真寺

华北地区现存规模最大的明代清真寺之一，始建于明永乐二年（1404年），建筑面积3000余平方米。主体建筑采用中国传统宫殿式布局，融合伊斯兰装饰艺术，现存清代《古兰经》手抄本和乾隆年间“正大光明”匾额。开放时间为8:00-18:00，免费参观 。

3. 沧州文庙

位于运河区晓市街，始建于明洪武二年（1369年），是具有明代梁架斗拱风格的古建筑群。主体建筑包括大成殿、明伦堂等，院内古柏参天，免费开放，适合体验儒家文化与传统建筑美学。

三、历史文化主题景区

1. 吴桥杂技大世界

世界唯一杂技主题公园，国家4A级景区，位于吴桥县京福路。这里汇聚了“天桥八大怪”等传统杂技表演，可观赏高空飞人、柔术滚灯等惊险节目，体验杂技互动工坊。2025年新增的吴桥杂技幻乐城将于9月25日试运营，包含六大主题街区、五大沉浸式剧场及70余个文化体验节点，推动杂技文旅从“单一观赏”向“深度体验”升级 。

2. 盐山千童祠与千童博物馆

千童祠位于盐山县千童镇，是为纪念徐福东渡而建，内有东渡堂、泰山堂等，记载秦代童男童女东渡扶桑的历史。祠前“秦千童城”碑由赵朴初题写，祠后无棣沟遗址传为当年训童港。千童博物馆免费开放，陈列秦汉文物300余件，系统展示千童文化与中日交流史。每年农历三月二十八举办的“千童信子节”，以高杆杂技表演再现徐福东渡场景，被称为中日友好“活化石”[[_ _LINK_ICON]](https://m.baike.com/wiki/千童祠/263384?baike_source=doubao&flow_extra=eyJpbmxpbmVfZGlzcGxheV9wb3NpdGlvbiI6MCwiZG9jX3Bvc2l0aW9uIjo2LCJkb2NfaWQiOiIxN2Y4NmRlMjhjNmE5ZjAxLTdlM2VmOTM0ODdjZjcyYjEifQ==&inline_doc_id=null)。

四、自然风光与生态景区

1. 南大港湿地

环渤海地区保存最完好的滨海沼泽湿地之一，面积16万亩，是候鸟迁徙重要栖息地。游客可乘船穿梭芦苇荡，观赏丹顶鹤、白天鹅等珍稀鸟类，体验自驾野餐和湿地科普教育。规划中的南大港生态旅游度假区（2025-2035年）将打造大型实景演出和休闲度假设施，未来或成华北生态旅游新地标。

2. 黄骅港金沙滩

位于海兴县沿海高速出口，是人工打造的滨海休闲景区，沙质细腻，配套无动力亲子乐园、露营地和快艇游船。景区紧邻沧海文化风景区，可一并游览海盐博物馆和滨海渔村，感受沧州海洋文化。

五、特色文化体验推荐

1. 献县汉墓群

全国重点文物保护单位，现存汉代墓葬37座，包括河间献王刘德墓等。1968年出土的汉代错金豹镇（现藏献县文保所）为国家级文物，反映汉代贵族生活与工艺水平。部分墓葬封土保存完好，适合考古爱好者探秘。

2. 清风楼与南川老街

清风楼复建于运河西岸，为明清风格楼阁，登楼可俯瞰大运河风光。毗邻的南川老街保留传统商铺和民居，集中展示沧州火锅鸡、兴济羊肠子等运河码头美食，以及木板大鼓、沧州武术等非遗项目 。

六、旅行实用信息

- 交通：沧州西站（高铁站）直达北京（1小时）、天津（40分钟）；市区可乘公交或共享单车串联景点。

- 季节推荐：春秋季（4-5月、9-10月）气候宜人，适合户外活动；冬季可体验吴桥杂技幻乐城室内演出。

- 美食：河间驴肉火烧、沧州火锅鸡、羊肠子汤、金丝小枣制品等。

- 注意事项：部分遗址（如汉墓群）未完全开发，建议结伴参观；吴桥杂技幻乐城试运营期间部分项目可能受限，建议提前查询开放情况。

沧州作为历史文化名城，拥有丰富的地方特产，涵盖传统美食、非遗工艺及新兴特色产品。以下是结合最新信息的详细介绍：

一、传统美食与农产品

1. 金丝小枣

- 核心产区：沧县崔尔庄、献县、泊头交界处，种植历史超2300年，现有百万亩枣粮间作，产量和品质居全国之首 。

- 特点：干枣剥开可见金黄丝相连，含糖量高达70-80%，富含维生素和矿物质，可直接食用或加工成蜜枣、枣泥等。2025年沧州红枣博览会将于9月27-29日在南川老街举办，集中展示红枣深加工产品。

2. 泊头鸭梨

- 地理标志产品：已有2000余年栽培历史，曾以“天津鸭梨”闻名中外，果肉细腻多汁，含糖量10-13%，出口至30多个国家和地区 。

3. 河间驴肉火烧

- 非遗技艺：传承六代，火烧形如书、酥如雪，夹入卤制驴肉和焖子，口感外热里爽。2025年河间驴肉火烧制作技艺传承人孙亚楠被评为“沧州非遗传播推介官”，推动技艺创新与文化传播。

4. 黄骅烧饼

- 特色工艺：用1斤油和2斤面制成油酥，咸甜两种口味，外壳酥脆、内瓤香软，可存放多日不变质，是沧州早点和馈赠佳品 。

5. 盐山千童酱兔

- 百年历史：起源于清咸丰年间，采用散养兔肉和秘制酱料，经多道工序制成，肉质紧致、酱香浓郁，2022年被列为沧州非遗美食，可真空包装携带 。

6. 孟村小米

- 地标产品：孟村镇后涨沙村年产小米3万吨，米粒金黄饱满，富含营养，主销京津冀及山东地区。当地绿康合作社还推出蚂蚱养殖，活体冷冻蚂蚱销往多地，主打绿色有机概念。

7. 沧州旱碱麦

- 新兴品牌：2025年入选省级区域公用品牌，抗旱耐盐碱，加工的面粉、挂面、吊炉烧饼等面食口感独特，已形成完整产业链 。

二、非遗工艺与文创产品

1. 肃宁内画

- 非遗技艺：省级非遗项目，传承人尹庆元突破传统载体，将内画艺术融入香炉、小夜灯、茶叶罐等实用器物，作品入选“中国好礼”。例如，内画香炉以沧州风物为主题，方寸之间展现运河风光和铁狮文化。

2. 泊头火柴文创

- 百年传承：泊头火柴厂曾为亚洲最大火柴厂，现转型为文创产品，推出大运河画轴火柴、京剧脸谱火柴等，外包装融入沧州文化元素，兼具实用性与收藏价值。2025年新开发的“龙腾四海”磁扣书式火柴成为热门伴手礼。

3. 青县京梳子

- 创新工艺：结合AI动画与传统木梳制作，加入榫卯、大漆等技法，开发出十二生肖属相梳、镇海吼按摩梳等产品，200余项专利通过数字版权保护，成为文旅市场爆款。

4. 吴桥杂技花馍

- 非遗面食：将杂技元素融入面塑，用蔬菜汁调色，造型包括老虎、兔子等，色彩鲜艳、憨态可掬，2024年入选市级非遗名录，可作为观赏与食用兼具的伴手礼 。

三、地方特色与新兴产品

1. 盐山小楼全羊宴

- 专利工艺：起源于清代康熙年间，选用半年龄山羊肉，经炖、蒸、煎、烤等13道工序制成，包含四主菜、一煲汤及羊杂八盘，吃法灵活，2024年其制作工艺获国家专利，是盐山宴请宾客的代表性宴席 。

2. 孟村清真八大碗

- 宫廷风味：明清时期传入孟村的回族宴席，包括丸子、清炖、卷煎等八道菜品，采用炖煮、炸、烧等技法，口味独特，是当地婚丧嫁娶的必备佳肴。

3. 沧州冬菜

- 三大咸菜之一：以大白菜自然发酵而成，兼具香、甜、咸、辣四味，春不干、夏不腐，可直接食用或作为调料，是沧州传统腌制食品的代表。

4. 海兴茴香与献县小葱

- 名特优新农产品：2025年入选农业农村部名录，海兴茴香气味浓郁，适合调味；献县小葱辛辣鲜香，是北方菜肴的重要配料 。

四、非遗工艺与特色商品

1. 东光雕花陶球

- 运河记忆：选用大运河畔红胶泥，经雕刻、烧制而成，图案融入运河文化元素，是东光县代表性非遗工艺品，可作为摆件或旅游纪念品。

2. 肃宁裘皮

- 地理标志产品：肃宁是北方重要的裘皮集散地，产品涵盖貂皮、狐狸皮等，以工艺精细、款式新颖著称，远销国内外。

五、选购与体验建议

1. 美食推荐：

- 必尝小吃：河间驴肉火烧（推荐孙氏六代传承店）、盐山千童酱兔、吴桥杂技花馍。

- 特色宴席：孟村清真八大碗、盐山小楼全羊宴。

- 购买渠道：沧州各大商超（如华北商厦）、特产店（如“沧州礼物”旗舰店）及电商平台（淘宝搜索“沧州特产礼盒”）均有销售。

2. 文创选购：

- 非遗手作：肃宁内画香炉、泊头火柴文创、青县京梳子，可在沧州大运河非遗展示馆或景区文创店购买。

- 新兴特产：孟村小米、沧州旱碱麦制品，可通过当地合作社或线上平台（如京东“沧州农特产馆”）选购。

3. 文化体验：

- 非遗工坊：吴桥杂技花馍制作体验、泊头火柴文创DIY。

- 节庆活动：9月沧州红枣博览会、千童信子节（农历三月二十八），可现场感受特产文化与民俗氛围。

沧州特产不仅承载着地域风味，更融入了历史与技艺的传承。无论是馈赠亲友还是自我品鉴，这些特色产品都能让您深度感受“河海狮城”的独特魅力。

来源：品味乐与饵