摘要：提到阿尔茨海默病，很多人并不陌生，但对其认知只停留在“容易忘事”。事实上，它远非“忘记”那么简单，一旦确诊，无法治愈……9月21日是世界阿尔茨海默病日。关于这种疾病，你需要了解更多。

提到阿尔茨海默病，很多人并不陌生，但对其认知只停留在“容易忘事”。事实上，它远非“忘记”那么简单，一旦确诊，无法治愈……9月21日是世界阿尔茨海默病日。关于这种疾病，你需要了解更多。

不只是记性差

这些“信号”可能是患病前兆

阿尔茨海默病（AD）是一种神经退行性疾病，主要表现为认知障碍、精神行为异常和社会生活功能减退。据统计，在我国60岁以上老年人中，有超过1000万名阿尔茨 海默病患者。

生活中，很多老年人发现自己记忆力不如以前，容易忘事，就担心得了阿尔茨海默病，但其实这种情况， 也可能只是年龄相关的良性健忘。

良性健忘：忘细节、记大事

比如：忘记菜名但记得要买菜，而且经过提醒就能想起来，不影响日常生活。

阿尔茨海默病早期：遗忘情况更严重

比如：刚说过的话记不住，一天里反复问同一个问题，家人提醒也想不起来。

医生提醒：阿尔茨海默病还会伴有其他表现，如果出现以下一种或多种症状，应尽早就诊以明确病因，争取早诊断、早治疗。

1.记忆力下降

2.难以执行熟悉的活动

3.说话词不达意

4.对时间和地点搞不清

5.判断力下降

6.未能按时处理事务

7.把东西放错地方

8.情绪和行为改变

9.视觉和空间感出现障碍

10.性格变得孤僻

阿尔茨海默病如何自测？

阿尔茨海默病在发病早期并非无迹可寻，画一个钟表就可以自测。

四个步骤

1.按要求正确画出闭锁的圆（表盘），得1分；

2.将所有刻度（共12个）完整标在表盘上，得1分；

3.将数字（1~12）标在表盘的正确位置，得1分；

4.将指针（时针、分针）安置在正确位置，得1分。

自测结论

1.得3～4分，初步判断认知功能正常；

2.得2分，说明可能有轻度的认知问题；

3.得1分，说明认知问题可能较严重。

并非只有老年人才会患病

这几类人群要警惕

目前，阿尔茨海默病无法完全治愈，而且随着病情的发展，患者会逐渐丧失生活自理能力，容易发生摔倒、误服药物、走失等意外情况， 严重时还会危及生命。因此，早期预防至关重要。

什么样的人容易得阿尔茨海默病，又该如何进行有效预防呢？

高危人群

大龄，尤其是超过65岁、女性、有阿尔茨海默病家族史者，发病风险较高；

头部受到撞击会导致脑损伤，可能增加今后患阿尔茨海默病的风险；

患有糖尿病、高血压以及血脂异常人群，可能会增加患病风险；

酗酒、吸烟、熬夜、肥胖等人群，可能会增加患病风险；

常吃水果干的人群，也可能增加患阿尔茨海默病的风险。

预防牢记这4点

管住嘴

在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。

“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即 低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。

迈开腿

每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育锻炼。

每周不少于2次的阅读、思考、书写等。还可以做这套手指操↓

多社交

每周不少于2次的社会活动，注意积极乐观，多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。

家有阿尔茨海默病患者

怎么照顾？

随着时间的推移，阿尔茨海默病患者在表达自身想法、逻辑推理、理解他人等方面，会出现不同程度的阻碍。作为家人，应该如何照顾他们呢？

早期

主张鼓励和督促，让患者保持一定社会功能，做力所能及之事，适当参加社交活动。

中期

提供协助和陪同，督促患者换衣服等日常活动，陪伴外出避免危险，注意安抚情绪问题。

晚期

全方位照护和安全防范为主，注意避免感染、跌倒骨折、噎食等风险。此外，均衡饮食，控制高血压、高血糖、高血脂等心脑血管疾病的危险因素，也能有效延缓阿尔茨海默病的进展。

来源：光明网