摘要：首先这个号，我知道在波诡云谲的时代之下，在很多人迷茫缺乏信仰的阶段，太需要情绪价值的抚慰，依次进行相关内容的创作，叠加微信公众号的流量分配机制，阅读量等会成倍增加。但不想做的主要原因是觉得太多情绪的延伸，会扰乱自己真正聚焦本职专业技能的提升，同时，在这个阶段指
一、创作初衷与个人感悟
首先这个号，我知道在波诡云谲的时代之下，在很多人迷茫缺乏信仰的阶段，太需要情绪价值的抚慰，依次进行相关内容的创作，叠加微信公众号的流量分配机制，阅读量等会成倍增加。但不想做的主要原因是觉得太多情绪的延伸，会扰乱自己真正聚焦本职专业技能的提升，同时，在这个阶段指点社会正在发生的各种事情，不合适。所以，想着以自己的医药专业特长，就能信得过的粉丝可能会遇见的问题，进行相关的科普内容的创作。
近期刚换工作，还处于适应期，很开心的一点是，自己的自信在重塑。这种自信居然是陌生的人给予的。这一点，你也要记住，你永远值得更好的，要有配得感。在此，也真的希望自己的那群好朋友们有更好的未来，她们也都更值得更好的。
二、身边案例引发的健康反思
言归正传，今天想说的是身边发生的几件事情。第一件事认识的一位二级教授，也是海外学者，按理说知识储备已经很足够了。查出血糖已经很不稳定需要服用很常规的降糖药物之际，却一直抵触吃药。居然自己跑去药店，遵循店员的建议，拿了几包中药在调理。而且很多时候会觉得血糖变动对身体没啥大的影响，吃西药控制血糖的必要性，在内心中就没被摆到足够的位置上。
第二件事是自己在陌生的城市，开始联系起来以往有过工作交集且自己认为三观很正，人品很好的朋友们，这一点也是我最看重的。多年未见，两人各半斤白酒下肚，泰山原浆一扎，很畅快的聊天。才知晓他现在压力很大，失眠已经很影响生活了。因为白天处理的事情特别之多，晚上躺床上，大脑就跟放电影一样的无法安睡。因为查到褪黑素有yangwei的风险，而拒绝吃药。其他有中枢神经成瘾的药物更不会尝试。
我跟他们聊天的建议都是要吃药的。第一个是要控制住血糖保持在稳定期，真正的生活方式的改变来控制血糖太难了，也不精准；第二个是要用药控制失眠现象的进一步恶化，还拿出了我脱发在吃非那雄胺的例子。这个我也要感谢我上家企业的直线，一位很有学识的女性，人品能力都没得说。她说你既然是做医药行业的，就要查具体的研究试验的副反应发生率，不能随便轻信网上的说法。遂我重新去查实，才有了 这样的文章，也希望能够惠及更多的人。对第二位好友，我说：如果你工作主业当中的忙碌的主因无法改变的时候，就应该及时矫正失眠现象。首先查实褪黑素的疗效和副作用，其次，也有没成瘾性的失眠药物上市了多款，可以多多考证后改善失眠的问题。
三、拒绝治疗的心理机制剖析
最想说的是，上述的人，既有高级知识分子，也有医药行业从业者，都在身体出现问题的时候拒绝及时的治疗，这也是人性使然。
深层机制
第一层是病耻感的内化：把健康当作自律勋章，把生病误读为“道德失败”，于是拒绝在处方笺上“盖章”。第二层是认知失调：越懂路径，越难接纳“我也会失控”，于是用“中药/天然/慢慢来”的叙事自我安抚，否认疾病严重性或药物必要性。第三层是角色冲突：医药人和学术带头人习惯当“给予者”，一旦成了“被救助者”，反抗心理（reactance）上升——不是不懂，而是不愿被定义。
把“吃药”改写成主动权
从语言开始解构污名：把“我得吃降糖药了”改写为“我用药物把胰岛功能护住，把血糖稳回安全区”；把“我失眠到要吃安眠药”改写为“我先用短程药重置节律，再把主导权夺回来”。把药物从“烙印”转为“工具”。行动上，用2–4 周可撤回的试用协议降低心理门槛：小剂量起步、预告常见不适与B计划、设定复查节点与停药阈值，让患者拥有“刹车权”。把“看不见的损伤”变成可视化数据：三色血糖表（空腹/餐后/HbA1c）或一页睡眠日记（入睡潜伏期、总睡眠时长、日间功能），每 7 天复盘一次趋势而非盯单点。
降低执行成本
将服药嵌入固定触发点（早餐后一杯水/刷牙后）、优先 QD/固定复方 减少药片数量焦虑；用分药盒、手机提醒与“家庭共同监督”做外部支架。给服药赋予掌控感的仪式：把药盒放在办公桌可见处，贴上“今日战略装备”；记录“服药后完成的三件小事”，用即时正反馈对冲病耻感。再加一招第三人称自我对话（“X，你此刻是在用工具守住大脑与视网膜，不是在投降”）以降低情绪防御、提升自我同情。
同温层支持与场景化“精准处方”
高知人群往往不爱大众化“患者课堂”，但愿意在同温层里匿名交流——可搭建“PhD/MD 血糖管理打卡群”“医药从业者 CBT-I 睡眠互助小组”，让“我也按指南吃药”成为圈内常态。两位主角的落地路径：
教授的高血糖：以“保护视网膜/肾/心脑血管 5–10 年风险”为共同目标，循证一线小剂量试用 + 4 周数据复盘；若坚持用“药包”，可作为补充而非主方案，以指标决策去留。
医药从业者的失眠：先执行 CBT-I 四件套（固定起床时刻、限制在床时间、刺激控制、放松训练），2 周后若睡眠效率仍
总结
他们拒绝的不是药，而是从“健康神话主角”跌回“寻常病人”的剧本。真正的成熟，是把药物当作阶段性工具，把决定做成可试错的小周期，把恐惧变成看得见的指标。先控住关键数，再谈根因与完美。
如果你或家人正卡在“知而不行”的某一步，把具体药名/担忧点/作息发我，我可以为你做一份两周可撤回的个性化试用清单（起始剂量、复查节点、B计划、停药阈值与记录模板），让第一步更好迈。
来源：Biotech前瞻